成功通过食补补铁值

昵称已满

孕妇尽量不要吃内脏，毒素太多。我fa跟我说的。

麦香奶茶

孕妇尽量不要吃内脏，毒素太多。我fa跟我说的。
昵称已满 发表于 2010-5-10 16:50

所以我说鸡肝鸡心做之前要先“出水”。猪肝也含丰富的铁，但是我没写，因为这里杀猪是电死，毒素都藏肝脏里了，孕妇不要吃。但是鸡肝鸡心还好。一周吃一两顿没有问题的。

昵称已满

所以我说鸡肝鸡心做之前要先“出水”。猪肝也含丰富的铁，但是我没写，因为这里杀猪是电死，毒素都藏肝 ...
麦香奶茶 发表于 2010-5-10 16:52

    对的，特别是猪肝，因为我当时特别想吃凉拌猪肝，又觉得补铁，特意问的我fa.
大概德国人不懂得过水，所以统统不建议吃。

ananbear

多吃肉补铁。在补铁的同时注意补维C, 它帮助铁吸收。
马上是樱桃的季节了，吃樱桃也补铁。

lan

肝脏少吃，不光是对孕妇不好的问题，会影响以后的母乳的，有的人吃了会没奶的，所以宁可不吃。
补铁的方法很多，没必要冒这个风险。

超级玉米粒

大家牛肉都怎么做呀？
吃牛肉干能补不？

葡萄仔

有人担心吃鸡肝和菠菜不好，其实孕妇吃这两样很好，但是做法要注意。鸡肝和菠菜做之前要先出水，就是用水煮开。把鸡肝里的脏东西煮出来，然后再炒；菠菜则是因为里面含草酸，出水后草酸去掉，就不影响钙质吸收了。.
麦香奶茶 发表于 2010-5-10 16:10

    我那时每个礼拜至少吃一次鸡肝和菠菜。铁值一直在14左右。

麦香奶茶

多吃肉补铁。在补铁的同时注意补维C, 它帮助铁吸收。
马上是樱桃的季节了，吃樱桃也补铁。
ananbear 发表于 2010-5-10 17:14

恩，我经常吃猕猴桃，估计这个也有帮助吧。

麦香奶茶

大家牛肉都怎么做呀？
吃牛肉干能补不？
超级玉米粒 发表于 2010-5-10 19:29

我一般都是切薄片炒的，例如牛肉菠菜，牛肉西兰花，牛肉芹菜，粉丝牛肉，有时候也会买hohe Ripe用来跟白萝卜焖煮。还买牛肉碎，可以调好味道捏成丸子蒸熟。

麦香奶茶

我那时每个礼拜至少吃一次鸡肝和菠菜。铁值一直在14左右。
葡萄仔 发表于 2010-5-10 19:43

看来这个补铁真的很有效呢！
我的HB还说要多吃杏干，就是trockene Aprikosen，我吃了快两包，也许也有帮助。