发现身材变好了

水云般若 · 发表于 2016-1-1 12:18

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运动5年，主要游泳，跑步，健身操，每周至少3小时吧
体重基本不变，其实最近还胖了些，但是最近发现自己身材还是变好了些，尤其是臀部
只想说付出还是有回报吧

三十年河西 · 发表于 2016-1-1 12:41

多运动肯定是好的，就算不会那么快变瘦，但一定会变的健康。

lostingermany · 发表于 2016-1-1 12:46

立志。

好运 · 发表于 2016-1-1 13:06

恭喜mm。请问你去游泳和跑步自己去吗，我每次为了让老公跟我去，光吵架了，最后只能作罢。

水云般若 · 发表于 2016-1-1 13:11

好运发表于 2016-1-1 13:06
恭喜mm。请问你去游泳和跑步自己去吗，我每次为了让老公跟我去，光吵架了，最后只能作罢。

没有老公，只能自己去啊

messe123 · 发表于 2016-1-1 13:24

恭喜mm，我是骑自行车几年，体重没减，大腿和臀部练结实了，可是肚子一点儿也没变啊，一直没正经做腹部运动，唉还是软软的，都想抽脂去了

万年小妖 · 发表于 2016-1-1 13:31

一星期两次跟儿子一起跆拳道，平时在家有空就做俯卧撑，腹部运动，天气好就骑单车，现在腹部有少许肌肉，以前坐着腹部就是一坨肥肉，现在都敢穿紧身衣了。身衣

熊熊家族 · 发表于 2016-1-1 14:34

坚持5年好不错！估计是肌肉多了，有更多肌肉消耗卡路里就不大长赘肉了。我力量训练不规律的做了小半年，强度大的时候一周5、6次，不大的时候一周2、3次，每次一小时，后面有时候懒个把月不去，也不太长体重，肌肉也还算紧凑。冬天有点懈怠，得重新奋斗了。

水云般若 · 发表于 2016-1-1 17:19

messe123 发表于 2016-1-1 13:24
恭喜mm，我是骑自行车几年，体重没减，大腿和臀部练结实了，可是肚子一点儿也没变啊，一直没正经做腹部运动 ...

答案见楼下

水云般若 · 发表于 2016-1-1 17:20

熊熊家族发表于 2016-1-1 14:34
坚持5年好不错！估计是肌肉多了，有更多肌肉消耗卡路里就不大长赘肉了。我力量训练不规律的做了小半年，强 ...

确实觉得强度不是很重要，坚持最重要

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