此生唯有健身定不会负你...424楼更新脂肪肌肉塑形饮食问题

Aquaspirit · 发表于 2016-1-5 22:48

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jiaz · 发表于 2016-1-5 22:49

机器猫 · 发表于 2016-1-5 22:50

sese

hhcc421 · 发表于 2016-1-5 22:51

hotgold · 发表于 2016-1-5 22:51

zhangqing · 发表于 2016-1-5 23:02

zdq83 · 发表于 2016-1-5 23:05

留着励志

vino · 发表于 2016-1-5 23:05

三十年河西 · 发表于 2016-1-5 23:06

asdsa · 发表于 2016-1-5 23:12

Good!

dortmud · 发表于 2016-1-5 23:13

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NNdeMM · 发表于 2016-1-5 23:17

看看

vicky1012 · 发表于 2016-1-5 23:21

看看

粉玫瑰1 · 发表于 2016-1-5 23:22

胖胖茉莉 · 发表于 2016-1-5 23:28

喜欢

哈密瓜 · 发表于 2016-1-5 23:30

熊熊家族 · 发表于 2016-1-5 23:32

瞧瞧

北京2008 · 发表于 2016-1-5 23:34

真是太鼓励人了。

fines · 发表于 2016-1-5 23:37

厉害

香草儿 · 发表于 2016-1-5 23:37

加油

哈密瓜 · 发表于 2016-1-5 23:43

偶像

chezshen · 发表于 2016-1-6 00:17

我认识一朋友，也跟lz 差不多，力量运动，健康饮食，身材很好。可是可是，可是我做不到啊，我要求不高，恢复到以前体重就好了，太懒，也不肯牺牲嘴巴，觉得人活着本来就累就辛苦，还不让我好好吃，乐趣都没了，

草莓酸奶冰激淋 · 发表于 2016-1-6 02:54

peppa朗朗发表于 2016-1-5 13:05
mm，能不能告诉一下，健身房私教的大概费用？

我在国内呢，不知道德国多少钱~~~

草莓酸奶冰激淋 · 发表于 2016-1-6 02:59

messe123 发表于 2016-1-5 17:30
谢谢分享，我需要锻炼上腹部，自从有次老公摸腹部，一拍软软的，当时突然觉得羞愧，决心改变这状况

上腹部你起得幅度不要太大，一次做4组差不多，中间可以休息一分钟，每组的数量依自己情况定吧，不过必须练到起不来为止，我教练说，这才叫把一块肌肉练透了

echospace · 发表于 2016-1-6 13:02

看看

echospace · 发表于 2016-1-6 13:03

怎么看不到图片？

sosohuan001 · 发表于 2016-1-6 14:47

维尼熊发表于 2016-1-5 14:07
在遇到我老公之前我不知道什么叫翘臀我只知道瘦好看现在才发现其实自己觉悟太晚...
发现我们中国女孩 ...

新年看到MM的帖子，受益太多，万分感谢，我也从昨天开始，每天坚持运动运动，给自己一个新气象。你的帖子我赞同的地方太多，不过对自己还没有那么严格，从现在加油！

看看我们初中高中的照片，简直是人生最丑陋的时刻。再看看欧美的女孩子，也有青春痘，也有婴儿肥，可是至少大部分都倒持得清爽可人。如果将来我再有个女儿，一定鼓励她，在每个年龄都绽放相应的美好！

再次感谢分享！

维尼熊 · 发表于 2016-1-6 15:29

sosohuan001 发表于 2016-1-6 13:47
新年看到MM的帖子，受益太多，万分感谢，我也从昨天开始，每天坚持运动运动，给自己一个新气象。你的帖子 ...

不能赞同再多我们美好的青春都被书吃了...
不过现在开始并不晚
每天去遇见一个更美的自己...

维尼熊 · 发表于 2016-1-6 15:30

草莓酸奶冰激淋发表于 2016-1-6 01:54
我在国内呢，不知道德国多少钱~~~

德国起码要50块一节课还只有45分钟

维尼熊 · 发表于 2016-1-6 15:38

chezshen 发表于 2016-1-5 23:17
我认识一朋友，也跟lz 差不多，力量运动，健康饮食，身材很好。可是可是，可是我做不到啊，我要求不高，恢 ...

其实我并不觉得我现在吃的不好我只买好的东西不浪费钱在对身体不好的食物上反而觉得吃得很清爽心理没有负担很简单从拒绝一切饮料喝水开始等习惯了你会发觉自己真的有变化...

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Aquaspirit Aquaspirit 当前离线积分 0 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2016-1-5 22:48 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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dortmud dortmud 当前离线积分 8142 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2016-1-5 23:13 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
dortmud dortmud 当前离线积分 8142 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
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