发觉自己有贫血了，如何对付？！

renwendili

发觉自己有贫血了，如何对付？！
很着急！

葡萄仔

原帖由 renwendili 于 2005-10-1 20:38 发表
发觉自己有贫血了，如何对付？！
很着急！

贫血该怎么办呢？

引起高度重视。

青春期贫血虽然不会直接威胁生命，但对身体健康和发育都非常不利。尤其是少女缺铁未能纠正，在结婚后的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易发生严重贫血，不仅自身痛苦，还会影响到第二代。因此，对少女的贫血应予以重视。

应明确诊断，查明原因。

对于可能患贫血或有面色苍白、全身乏力、头晕、心慌、耳鸣、眼花、记忆力减退、头发干燥、少光泽、反甲、皮肤干燥等症状的少女，应及时到医院做血液检查，即可确诊。医生认为，一般情况下，通过化验检查，女性的血红蛋白指标不应低于100克／升，红细胞数不能少于（3．5－5）×1012／L（350－500万／立方毫米），如果低于这个指标就有可能患贫血。


应积极预防和治疗。

预防缺铁性贫血的发生，首先注意从饮食中摄入足够量的铁，多选择含铁丰富又易于吸收的食物，如牛肉、动物血、猪肝、鱼、海带、发菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆类、蛋类等。在酸性环境中，铁能还原为低价，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服维生素C等，可使铁吸收增加。另外，要注意日常食物多样化，不偏食，不挑食，尽可能做到粗粮和细粮，动物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃绿、黄、橙色蔬菜。一旦确诊为贫血，要在医生指导下及时补充铁剂和维生素C。如果是身体其他系统疾病引起的贫血，则应积极治疗原发疾病。必要的药物和营养固然重要，但还要注意增强体质，坚持体育锻炼。经常参加各种文体活动，保持体格健壮、精神愉快和情绪乐观，这对于防治贫血是大有好处的。

renwendili

谢谢楼上的MM.
我的贫血估计是由于列假引起的,归根结底还是身体状况下降了.准备多吃木耳,红枣之类的.
问题是我还有何首乌和当归,不知道应该怎么吃.  因为我这里补药很多,怕一下子吃,反而不好(家里寄的补品还有泡参,虫草和乌鸡白凤丸,六味地黄丸.)
哪位能指点一下啊.

葡萄仔

当归，我是这样吃的：
当归10克，鸡腿肉1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7-10天。 　
另外由于当归有点苦，所以我每次在烫快好的时候放个鸡蛋进去，味道也相当不错。

值得注意的是：每次服用都应该在列假结束后。

[ 本帖最后由 葡萄仔 于 2005-10-1 23:53 编辑 ]

葡萄仔

虫草，我通常都拿来炖鸡汤。每次就放几条就好，味道好不说，营养也不错。

葡萄仔

六味地黄丸，我吃过一年多，感觉效应不大。
六味地黄丸治疗的病症涉及137种。最常见的是用于治疗亚健康状态、提高免疫力、延缓衰老，所以很多人把它当作保健药品在长期服用。同时，作为治疗药品，它在高血压、糖尿病、更年期综合征等疾病的治疗和辅助治疗中也取得了良好的效果。
（贫血，好像不管用吧？）

但是知柏地黄丸不错，到现在我一直吃，感觉睡眠很好，内分泌也相当不错。

renwendili

谢谢葡萄MM。
我吃六味地黄丸是为了列假，毕竟这个让我一直很痛苦。当归我总不敢吃，因为它有活血的功能，怕有什么让它弄活了。 何首乌听说是补肾的，我就拿它冲茶喝。另外，我现在等列假结束后的第3天开始吃黑木耳加红枣（连续吃1个星期）。
还有就是你说的注意身体健康，准备去跑步了（慢跑）。
我们共同探讨啊，养生之道。

葡萄仔

原帖由 renwendili 于 2005-10-2 00:03 发表
谢谢葡萄MM。
我吃六味地黄丸是为了列假，毕竟这个让我一直很痛苦。当归我总不敢吃，因为它有活血的功能，怕有什么让它弄活了。 何首乌听说是补肾的，我就拿它冲茶喝。另外，我现在等列假结束后的第3天开始吃黑木 ...

加我msn吧,要写明德国热线哦。

祝身体健康

renwendili

哦，另外我平时一直吃芝灵交囊，因为有虫草的成分。虫草是好DD，但只是在自己特别不适的时候吃（我是敦骨头汤来喝的，鸡总觉得有激素），有次因为考试压力大和太劳累，结果列假来了不走了，结果我一喝那个汤，第2天就全好了，真神奇啊。所以我就省着吃。

renwendili

原帖由 葡萄仔 于 2005-10-2 00:07 发表


加我msn吧,要写明德国热线哦。

祝身体健康

加完了啊。

[ 本帖最后由 renwendili 于 2005-10-2 00:30 编辑 ]