也想减，话说去年全民大减，今年坛子里的jm好多都缩水啦
看到瘦下来的美女们又漂亮又自信{:5_374:}
我现在也倾向于慢慢减 减太快皮肤还容易松
来德国两年 身高增加2cm体重增加20J(最重的时候){:4_297:}
现在把内20变成10了 还要继续.....
我还是大骨架幸亏多少还有点腰 不然真的没看........现在勉强能看 但不能细看 T。T
我只要不乱吃东西 不胡吃海塞就不会有多胖
只要生活规律 不熬夜 按时作息就会慢慢瘦下来
我还有15J要减掉7.5KG一共路漫漫啊。。。。。
我从上个月26号开始减肥，到现在减了5，5公斤。
今天刚去Lidl扛了5公斤大虾回来，5公斤还真是不 少呢{:4_301:}
好有成就感呀，嘿嘿{:4_290:}
我也加入啊，我从上个月20几号开始减肥的，到现在也差不多减了10斤了，不过感觉继续下去，似乎体重到了平台期了，快1个星期了，不见动静。我也是超级爱吃东西，为了克制自己，我就不买零食，平时吃的也是一点一点的买。我懒得运动，所以只有控制食欲了。楼主MM买的那个药我有兴趣，长什么样子，发来看看，我那天在DM看到不少有关减肥的药片，也不知道那个好，就没有买。
我现在也倾向于慢慢减 减太快皮肤还容易松
来德国两年 身高增加2cm体重增加20J(最重的时候){:4_297:}
现在把内20变成10了 还要继续.....
我还是大骨架幸亏多少还有点腰 不然真的没看........现在勉强能看 但 ...
泉水 发表于 2009-12-21 15:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:6_413:}
长高长高！！！！这玩意我天天做梦都想啊
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长高长高！！！！这玩意我天天做梦都想啊
caoyuxin 发表于 2009-12-21 17:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
。。。。我从169.5长到171.5
我同学说我是怪物 还在长。。。。。
我妈说我再长就真的残废了 太高了 不好找对象T。T
我从上个月26号开始减肥，到现在减了5，5公斤。
今天刚去Lidl扛了5公斤大虾回来，5公斤还真是不 少呢{:4_301:}
好有成就感呀，嘿嘿{:4_290:}
玲王奈 发表于 2009-12-21 16:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对这个感兴趣，多少米？吃虾好的，不会很增肥，还有营养，我觉得到了德国海产品吃少了，变笨了
对这个感兴趣，多少米？吃虾好的，不会很增肥，还有营养，我觉得到了德国海产品吃少了，变笨了
qiqi84902059 发表于 2009-12-21 17:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，同问？？
我也加入减肥行列哈，从上个月20多号开始减，本来减了5KG了，但是有吃回去1，5KG.X我身高169CM，目前体重(早晨空腹时)61，5KG，目标是56KG，努力( ⊙ o ⊙ )啊！楼主MM你在哪儿啊？一起做运动，如何啊？
本帖最后由 taddle 于 2009-12-21 18:26 编辑
我就是少吃，上午200ml豆浆加50克燕麦，下午大碗蔬菜汤，一勺芝麻粉，总热量不超过500kal，一周就减了2公斤，到现在都减了5公斤了，感觉还在继续瘦{:5_387:}
建议jms减肥期间每天喝豆浆，预防胸部缩水哟
冬天了，觉得冷的话就会多吃，所以我都把暖气开足，感觉不那么容易饿了
有时候称不准的
我今天穿的大衣，牛仔裤啊，称了一下，49KG。。
后来衣服脱掉，再去称，变成50KG啊。。。
{:4_297:}
{:4_298:}有没有不用节食又能减肥的方法?
恩，支持lzmm。
我大概坚持两个月只吃早餐和午餐，下午4点以后几乎都不吃东西，水也喝的很少。有时晚上还去做运动。不过有的时候还是忍不住会吃些巧克力和薯片。
两个月下来已经减掉6斤了。{:4_290:}
虽然慢了点， ...
xiaoxiao1404 发表于 2009-12-21 13:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我到了晚上就特别能吃，不把自己吃撑了就不觉得饱！！！{:5_354:}
偶也加入！！！偶跟LZ一样的身高和体重，每天晚上不吃主食，慢跑40分钟，可是两个多月了，体重一直没有变化，快疯了，是我白天吃的太多了？？？？
qingxin 发表于 2009-12-21 14:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊？那怎么回事啊？嗬嗬
mm是不是不吃主食，吃肉太多了？那样一样还是热量高
俺也去巴黎但是我觉得在外面吃不会胖总不会吃到很撑 反倒是在家的时候 总是不知不觉吃的很多
我也参加哦也！！！
回家吃饭 发表于 2009-12-21 15:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这话确实是真理。外面吃饭，大家说说笑笑分散注意力，在家吃的话，怎么都不觉得饱
我从上个月26号开始减肥，到现在减了5，5公斤。
今天刚去Lidl扛了5公斤大虾回来，5公斤还真是不 少呢{:4_301:}
好有成就感呀，嘿嘿{:4_290:}
玲王奈 发表于 2009-12-21 16:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
咋减的mm倒是说说阿
我也加入减肥行列哈，从上个月20多号开始减，本来减了5KG了，但是有吃回去1，5KG.X我身高169CM，目前体重(早晨空腹时)61，5KG，目标是56KG，努力( ⊙ o ⊙ )啊！楼主MM你在哪儿啊？一起做运动，如何啊？
冰凝月色 发表于 2009-12-21 17:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我在passau
估计咱们不是一个城市的吧？
做运动真地坚持不下来，我毅力太差了
我就是少吃，上午200ml豆浆加50克燕麦，下午大碗蔬菜汤，一勺芝麻粉，总热量不超过500kal，一周就减了2公斤，到现在都减了5公斤了，感觉还在继续瘦{:5_387:}
建议jms减肥期间每天喝豆浆，预防胸部缩水哟
taddle 发表于 2009-12-21 18:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就 rewe买的那种豆浆吗？
{:4_298:}有没有不用节食又能减肥的方法?
米哈 发表于 2009-12-21 19:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那就是要多运动了，
没说么，就是说你摄入的热量和你消耗的一样，就不会长肉了，如果你不愿意少吃，那就只能多运动了
啊？那怎么回事啊？嗬嗬
mm是不是不吃主食，吃肉太多了？那样一样还是热量高
aini120 发表于 2009-12-21 20:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也不知道，中午是正常吃饭，晚上吃酸奶，水果或者只吃炒的菜，可是偶就是瘦不下去，死去算啦。。。
我也不知道，中午是正常吃饭，晚上吃酸奶，水果或者只吃炒的菜，可是偶就是瘦不下去，死去算啦。。。
qingxin 发表于 2009-12-21 20:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那为什么阿？按说吃得少，运动量有那么大，应该没问题的阿。你可以跑步时间长一点，据说有氧运动前40分钟消耗的都是水份，后面才是脂肪
我也喝豆浆自己打豆浆喝。。。。。我有豆浆机~
过节后减哈哈。
就 rewe买的那种豆浆吗？
aini120 发表于 2009-12-21 20:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，我就在rewe买的。试过无数节食减肥法，觉得吃燕麦减得最快了
我发现哦，一个星期里，六天节食，一天大吃大喝，不会影响减肥，只要第二天开始继续节食。我现在就是，每周末大吃一天，想吃什么吃什么，过一周再量体重，还是瘦了很多{:5_363:}
我发现哦，一个星期里，六天节食，一天大吃大喝，不会影响减肥，只要第二天开始继续节食。我现在就是，每周末大吃一天，想吃什么吃什么，过一周再量体重，还是瘦了很多{:5_363:}
taddle 发表于 2009-12-21 22:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
的确是的 比如说你2，3天都没怎么好好吃饭 然后猛吃一顿 比如烤肉啊 火锅啊
结果也不会胖 只要不天天都这么吃就行 虽然不好好吃饭对胃不好
过了节，25号那天开始减！距离目标6kg……决定采取极端方法！嗯！{:5_317:}
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