活着真累 发表于 2010-1-1 05:54

谁能帮帮我？崩溃边缘了（买药了，谢谢大家）

本帖最后由 活着真累 于 2010-1-3 00:52 编辑

是睡眠问题，我1点半爬上床的，到现在还睡不着，迫不得已来这里求助一下，希望能得到帮助。
也不知该从何说起，我只要一有心事，或者门外有声音就很难很难入睡，对面就是厕所，就算睡着了，关门的声音就能把我弄醒，或者醒着听到脚步声进去要听到脚步声出来才安心，躺在床上真的要疯了，多次想撞墙，又怕声音把隔壁撞醒，只好作罢，喉咙就会堵得难受，接着就忍不住地哭，哭点特别地低，一星期哭多次，无论什么事情都能哭，只要心情不好，看着笑话都能哭，不知道自己是不是神经衰弱还是怎么的，请问有什么药物能治疗失眠吗？药店或者是哪里有卖吗？又或者是去看医生，看心理医生？看精神科医生？生不如死的感觉。希望有人能解答我的问题，谢过先~

听了大家的建议，今天我去药店买药了，药店人推荐我用的叫"Baldriparan"-Stark fuer die Nacht说也是植物性的安神药
还买了耳塞，刚刚试了下，还不错，粉红色的棉花套住了里面的塞子，塞子还可以根据耳廓大小自己捏，坐电脑前，连电脑哄哄得声音都变的很轻微，今晚试试看效果如何~总之谢谢大家，祝大家2010年天天快乐，婴儿般地睡眠！

blurryblue 发表于 2010-1-1 09:51

还没睡着么？我起床了。 {:5_369:}

earlgrey 发表于 2010-1-1 10:48

如果觉得自己到了该看医生的地步,那就去看看医生.然后按医生的建议配合治疗.
假定你没有任何疾病,只是心理或者亚健康的前提下:
不喝含有咖啡因的饮料,包括绿茶,可乐等.喝点DM等超市常见的帮助睡眠的茶.或者去药店咨询,买含有"Baldrian"---一种针对紧张情绪,帮助放松的植物(中医也经常用到的)的茶或者保健药品.
再就是,实在睡不着就不用强迫自己一定要睡的.起来看看书,看看电视什么的.最好干点自己觉得有意义的事情.第二天白天不管多困也强迫自己不睡.这样慢慢就会调节过来了.

weimeng 发表于 2010-1-1 11:04

同情ing，做运动，睡觉前一个小时Ausdauer-Sport，回家热-凉-热冲澡。
实在自己调节不好就搬家吧。经常这样会抑郁的。

kryolan 发表于 2010-1-1 11:16

躺在床上却睡不着的确是折磨人，去药房问问帮助睡眠的要，是植物的，不会有依赖的那种，再问下橡胶耳塞，睡觉前把耳朵塞上，什么都听不见了

月牙丨突 发表于 2010-1-1 11:41

同情ing，做运动，睡觉前一个小时Ausdauer-Sport，回家热-凉-热冲澡。
实在自己调节不好就搬家吧。经常这样会抑郁的。
weimeng 发表于 2010-1-1 10:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

睡前做无氧运动会影响睡眠

foxtail_lb 发表于 2010-1-1 11:44

学啥的？早本理论物理书，带带公式的；学文的就找本专业最晦涩的书，保证看半个小时就睡着～～

月牙丨突 发表于 2010-1-1 11:45

本帖最后由 月牙丨突 于 2010-1-1 12:10 编辑

LZ，这种情况多久了？如果已经有一段时间，那你已经是严重的神经衰弱了，需要医生，我们帮不了你。

睡前泡脚，喝热的甜牛奶加面包，还有楼上几位说的，是针对健康人的，对你的帮助不大。

强烈建议看看崔永元的《不过如此》，他就是严重的神经衰弱患者，在这本书里有详细的描写他的心理，你必须去看医生，让医生给你合适的安眠药还有安神药。

berll 发表于 2010-1-1 13:08

首先,先声明一下.睡不着觉不是病.从你描述的睡觉很轻,可知道你一直处于浅度睡眠状态.这种睡眠状态不能彻底休息.你多大了.如果年龄大,要查一查,有没有高血压等病.我在karlsruhe,如果我们有缘,我想免费帮你.

活着真累 发表于 2010-1-1 14:34

谢谢大家的热心回复，真感动！
这种情况大概2年了吧，来德国以后才有的，今年24岁，睡前喝热牛奶没用的，只会增多我上厕所的次数，导致更睡不着，更痛苦，泡脚应该是我一直以来都有的习惯吧，还会按摩按摩。有时候白天上课很累，早上到晚8点，但1，2点钟也会因为心事睡不着，尽管使劲逼自己闭着眼睛，但大脑会越来越清醒，黑夜中就会猛然睁开眼睛，觉得好恐怖，后来迷迷糊糊中也会睡着，但总是觉得大脑皮层在活动，早上起床去上课会觉得好累，还不如没睡觉的，还有就是从我记事起每天睡觉都会做梦，一晚2，3个梦，闭个眼睛小憩一下也会有梦，都不知为什么了。
谢谢楼上的，我在下萨克森州，离你那有点距离吧，不太清楚地理位置

麦香奶茶 发表于 2010-1-1 14:47

楼主的情况我妈妈以前有过两次，症状都很像。
不知道楼主的性别。如果是女性，有可能是内分泌失调造成的，中医的确可以慢慢调理，我妈妈现在就调理过来了。如果是男性我就不知道了。
另外，我妈妈第一次失眠的那段时间，后来我们全家一起去了一趟旅游，疯狂的玩那种，回来以后她就睡好了许多。
德国有治疗轻度失眠的药卖的，可以去药房问问，不过如果情况比较严重，还是去看医生比较好。如果能回国看看中医那就更好了。
祝福楼主早日好觉！

SHUIJIN 发表于 2010-1-1 15:13

LZ, 首先去药房或DM买个耳塞吧，就几欧的事。据一位我认识的医生说他用一个叫什么。。WAX的牌子，超隔音的。他家也是吵，他说用了之后再吵也与他无关了。
估计LZ的其它反映都与缺乏足够的高质量的睡眠有关，这件事给你造成了极大的精神压力，所以连锁反映。如果想吃点什么药抗抑郁，去药房问一下吧，有一种植物性的DD是不需要医生处方的， 但要连续吃4周以上才见效。其它的药物还是看过医生再说吧。

糖晓咪 发表于 2010-1-1 15:26

楼主估计是神经衰弱了，还没到抑郁症，我有个抑郁症的朋友，他都不会跟人说他的情况的，而且他还尝试过卧轨自杀。所以，你不要担心，你没有那么严重。找医生看下吃点药，心情放轻松，睡觉的时候不要想事情就好了。我也有过像你的情况，但是没那么严重。

活着真累 发表于 2010-1-1 15:41

谢谢楼上三位朋友的建议，我明天就去药房问问买来试试看，谢谢~

月牙丨突 发表于 2010-1-1 15:50

谢谢大家的热心回复，真感动！
这种情况大概2年了吧，来德国以后才有的，今年24岁，睡前喝热牛奶没用的，只会增多我上厕所的次数，导致更睡不着，更痛苦，泡脚应该是我一直以来都有的习惯吧，还会按摩按摩。有时候白 ...
活着真累 发表于 2010-1-1 13:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

你这种体虚体质，泡脚的时候不能按摩，会泄气，让身体更不好，泡脚的时候也不能加任何的东西。

两年有点久了，你还是赶紧去看医生吧，不要自己随便吃安眠药。

Eva2005 发表于 2010-1-1 15:54

活着真累 发表于 2010-1-1 15:59



你这种体虚体质，泡脚的时候不能按摩，会泄气，让身体更不好，泡脚的时候也不能加任何的东西。

两年有点久了，你还是赶紧去看医生吧，不要自己随便吃安眠药。
月牙丨突 发表于 2010-1-1 21:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊，真的吗？以后不按了，我还喜欢加浴盐泡脚，有时候还精油，大大错误了啊~~
嗯，本想回国看看，怕被爸妈说矫情，无病呻吟，这边看又怕德语不行医生不能完全理解，所以想自己买点药吃吃算了。
谢谢你，真的很热心~

活着真累 发表于 2010-1-1 16:00

对着厕所门的房间 风水不好。。。

买耳塞是一定的了，其他的，自己再想想办法。
Eva2005 发表于 2010-1-1 21:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
能告诉我吗？为什么风水不好？是什么意思？谢谢~

doladola 发表于 2010-1-1 16:03

用耳塞蛮好的，头两次可能不习惯，几次之后就好多了，带着它睡觉，外面打雷都没问题的。
另外可能是太郁闷了，多和人交流，别老一个人呆着

活着真累 发表于 2010-1-1 16:07

用耳塞蛮好的，头两次可能不习惯，几次之后就好多了，带着它睡觉，外面打雷都没问题的。
另外可能是太郁闷了，多和人交流，别老一个人呆着
doladola 发表于 2010-1-1 22:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
耳塞真的有那么好啊，那我一定要去买来试试看了，再加上药，我不信我没有好睡眠！嗯，多跟人交流也是一个好办法的，谢谢你~~

鱼之乐 发表于 2010-1-1 16:08

建议mm下午做做运动，晚上睡觉前不要看特别刺激的电影或者让你动很多脑筋的书，尽量让自己平静下来。上床前喝杯热牛奶或者蜂蜜~坚持几天估计能改善~

活着真累 发表于 2010-1-1 16:15

建议mm下午做做运动，晚上睡觉前不要看特别刺激的电影或者让你动很多脑筋的书，尽量让自己平静下来。上床前喝杯热牛奶或者蜂蜜~坚持几天估计能改善~
鱼之乐 发表于 2010-1-1 22:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢你~~呵呵，我喝牛奶不行哦，我试过的，半夜老上厕所的，也试过喝红酒都不行，液体的都不行。嗯，做运动很好的，我试试

蝴蝶的语言 发表于 2010-1-1 17:01

MM,我建议你还是尽快搬家吧~~你的这个房间里可能有污浊的东西,但人的肉眼是看不到的.

活着真累 发表于 2010-1-1 17:03

MM,我建议你还是尽快搬家吧~~你的这个房间里可能有污浊的东西,但人的肉眼是看不到的.
蝴蝶的语言 发表于 2010-1-1 23:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_354:} 你别吓我啊，我胆子很小很小的，以后我都不敢关灯了

baobao1210 发表于 2010-1-1 17:03

MM,我建议你还是尽快搬家吧~~你的这个房间里可能有污浊的东西,但人的肉眼是看不到的.
蝴蝶的语言 发表于 2010-1-1 16:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
什么意思啊？{:2_225:}

月牙丨突 发表于 2010-1-1 17:04

{:4_297:}晕死，为什么就很少有国人愿意承认有神经衰弱这个毛病呢？就是要看医生，服安神药。

活着真累 发表于 2010-1-1 17:06

{:4_297:}晕死，为什么就很少有国人愿意承认有神经衰弱这个毛病呢？就是要看医生，服安神药。
月牙丨突 发表于 2010-1-1 23:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我承认的啊，所以我去买药吃

llr 发表于 2010-1-1 17:22

你这跟我国内大学时住宿舍的症状很像，那是主要是你太在乎外界因素了，怎么说呢，就是自己给自己上劲。外面没声音吧觉得可能会有声音就等着，一旦有声音吧就烦得要死。心事太重。建议白天多运动，可劲运动。晚上睡前不要运动，可以大声唱歌，和别人聊天啊什么的，就是多说说话，晚上就会很困。

乖乖兔 发表于 2010-1-1 17:39

最好去看医生先，不要随便自己买药吃。

kaimainz 发表于 2010-1-1 17:45

睡觉前不要最用脑太多的事情，上床后也不要像其他的，觉得你是个容易受外界影响的人，不行就戴耳塞吧。尝试敲打胃经，有助睡眠
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