谁能帮帮我？崩溃边缘了（买药了，谢谢大家）
本帖最后由 活着真累 于 2010-1-3 00:52 编辑是睡眠问题，我1点半爬上床的，到现在还睡不着，迫不得已来这里求助一下，希望能得到帮助。
也不知该从何说起，我只要一有心事，或者门外有声音就很难很难入睡，对面就是厕所，就算睡着了，关门的声音就能把我弄醒，或者醒着听到脚步声进去要听到脚步声出来才安心，躺在床上真的要疯了，多次想撞墙，又怕声音把隔壁撞醒，只好作罢，喉咙就会堵得难受，接着就忍不住地哭，哭点特别地低，一星期哭多次，无论什么事情都能哭，只要心情不好，看着笑话都能哭，不知道自己是不是神经衰弱还是怎么的，请问有什么药物能治疗失眠吗？药店或者是哪里有卖吗？又或者是去看医生，看心理医生？看精神科医生？生不如死的感觉。希望有人能解答我的问题，谢过先~
听了大家的建议，今天我去药店买药了，药店人推荐我用的叫"Baldriparan"-Stark fuer die Nacht说也是植物性的安神药
还买了耳塞，刚刚试了下，还不错，粉红色的棉花套住了里面的塞子，塞子还可以根据耳廓大小自己捏，坐电脑前，连电脑哄哄得声音都变的很轻微，今晚试试看效果如何~总之谢谢大家，祝大家2010年天天快乐，婴儿般地睡眠！ 还没睡着么？我起床了。 {:5_369:} 如果觉得自己到了该看医生的地步,那就去看看医生.然后按医生的建议配合治疗.
假定你没有任何疾病,只是心理或者亚健康的前提下:
不喝含有咖啡因的饮料,包括绿茶,可乐等.喝点DM等超市常见的帮助睡眠的茶.或者去药店咨询,买含有"Baldrian"---一种针对紧张情绪,帮助放松的植物(中医也经常用到的)的茶或者保健药品.
再就是,实在睡不着就不用强迫自己一定要睡的.起来看看书,看看电视什么的.最好干点自己觉得有意义的事情.第二天白天不管多困也强迫自己不睡.这样慢慢就会调节过来了. 同情ing，做运动，睡觉前一个小时Ausdauer-Sport，回家热-凉-热冲澡。
实在自己调节不好就搬家吧。经常这样会抑郁的。 躺在床上却睡不着的确是折磨人，去药房问问帮助睡眠的要，是植物的，不会有依赖的那种，再问下橡胶耳塞，睡觉前把耳朵塞上，什么都听不见了 同情ing，做运动，睡觉前一个小时Ausdauer-Sport，回家热-凉-热冲澡。
实在自己调节不好就搬家吧。经常这样会抑郁的。
weimeng 发表于 2010-1-1 10:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
睡前做无氧运动会影响睡眠 学啥的？早本理论物理书，带带公式的；学文的就找本专业最晦涩的书，保证看半个小时就睡着～～ 本帖最后由 月牙丨突 于 2010-1-1 12:10 编辑
LZ，这种情况多久了？如果已经有一段时间，那你已经是严重的神经衰弱了，需要医生，我们帮不了你。
睡前泡脚，喝热的甜牛奶加面包，还有楼上几位说的，是针对健康人的，对你的帮助不大。
强烈建议看看崔永元的《不过如此》，他就是严重的神经衰弱患者，在这本书里有详细的描写他的心理，你必须去看医生，让医生给你合适的安眠药还有安神药。 首先,先声明一下.睡不着觉不是病.从你描述的睡觉很轻,可知道你一直处于浅度睡眠状态.这种睡眠状态不能彻底休息.你多大了.如果年龄大,要查一查,有没有高血压等病.我在karlsruhe,如果我们有缘,我想免费帮你. 谢谢大家的热心回复，真感动！
这种情况大概2年了吧，来德国以后才有的，今年24岁，睡前喝热牛奶没用的，只会增多我上厕所的次数，导致更睡不着，更痛苦，泡脚应该是我一直以来都有的习惯吧，还会按摩按摩。有时候白天上课很累，早上到晚8点，但1，2点钟也会因为心事睡不着，尽管使劲逼自己闭着眼睛，但大脑会越来越清醒，黑夜中就会猛然睁开眼睛，觉得好恐怖，后来迷迷糊糊中也会睡着，但总是觉得大脑皮层在活动，早上起床去上课会觉得好累，还不如没睡觉的，还有就是从我记事起每天睡觉都会做梦，一晚2，3个梦，闭个眼睛小憩一下也会有梦，都不知为什么了。
谢谢楼上的，我在下萨克森州，离你那有点距离吧，不太清楚地理位置