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钱小样 发表于 2010-2-15 03:30

大家也进来来说说平时都做啥运动瘦大腿呢？

大家也进来来说说平时都做啥运动瘦大腿呢？ 想瘦瘦大腿 希望夏天腿细细的好穿裙子哈 大家都做啥运动觉得有效的 来说说吧{:5_366:}

johnwu 发表于 2010-2-15 10:17

压腿，但是最好的还是游泳

Jeral和Randa 发表于 2010-2-15 10:19

我也想瘦大腿，小腿很细，就是大腿有点粗，郁闷啊，现在一直穿裙子，遮到膝盖

spider127 发表于 2010-2-15 11:21

这个不一样的
看你想瘦内侧还是外侧了
内侧的话就是站立的时候脚尖朝外 然后下蹲
还有一个是侧躺 双手支起上身 腿伸直向上抬挨着垫子的那条腿

天使蛋糕 发表于 2010-2-15 12:54

游泳很好，全身都会瘦，而且还可以减压

summer_lush 发表于 2010-2-15 13:13

游泳会把肩臂练厚。。。本人亲身体验。。。

深水呼吸 发表于 2010-2-15 13:16

晚上睡觉前躺在床上蹬自行车，每天２００个～一个星期就有成效～主要是瘦大腿～俺的大腿就是这么瘦下来滴～但是要坚持，不坚持会反弹滴～

jovermis 发表于 2010-2-15 13:53

有没有不运动瘦大腿法啊。。。。坚持不了。。。。。。

Scarlet 发表于 2010-2-15 13:54

如果是水肿型，可以试试按摩

鱼之乐 发表于 2010-2-15 14:34

跳舞肯定有用的，还好玩

alexandra99 发表于 2010-2-15 14:39

laufen....

musicbeibei 发表于 2010-2-15 14:52

骑车～～～～最好的方法～～

天使蛋糕 发表于 2010-2-15 18:23

laufen....
alexandra99 发表于 2010-2-15 13:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
除非可以坚持。不然一停下来，腿围就蹭蹭的长，保证比原来粗，而且小腿上的肌肉估计就很难下去了。（跑多了小腿粗的人说）

fische 发表于 2010-2-15 18:28

躺着空中蹬自行车，大步快走，运动之后一定要拉伸按摩放松至少20分钟，不然瘦不下的~~

alexandra99 发表于 2010-2-16 11:53

除非可以坚持。不然一停下来，腿围就蹭蹭的长，保证比原来粗，而且小腿上的肌肉估计就很难下去了。（跑多 ...
天使蛋糕 发表于 2010-2-15 17:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    那就坚持好了...
俺一直都跑, 又瘦身又年轻又健美又精神

美不是最重要的嘛

lemonice 发表于 2010-2-16 12:37

这个不一样的
看你想瘦内侧还是外侧了
内侧的话就是站立的时候脚尖朝外 然后下蹲
还有一个是侧躺 双手支 ...
spider127 发表于 2010-2-15 10:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，mark下。。。

lemonice 发表于 2010-2-16 12:44

以前在国内美容院做过足窈，就是用精油还有仪器按摩那种。。。
不过，貌似也没啥效果的说。。。

还是运动吧，坚持。。。{:5_323:}

clcym 发表于 2010-2-16 12:55

有没有不运动瘦大腿法啊。。。。坚持不了。。。。。。
jovermis 发表于 2010-2-15 12:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   
穿瘦裤子绷着~~~ 长走路~！
你可以试试，我觉得还不错。就是现在大腿瘦了，小腿没瘦。有点朝{:5_371:}一样粗的趋势发展。。。。

jovermis 发表于 2010-2-16 13:42

穿瘦裤子绷着~~~ 长走路~！
你可以试试，我觉得还不错。就是现在大腿瘦了，小腿没瘦。有点朝{ ...
clcym 发表于 2010-2-16 11:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   
什么是瘦腿裤啊？我现在出门就坐车，最远就从家里走到停车场，瘦大腿只是我美好的梦。。。{:4_284:}

clcym 发表于 2010-2-16 13:52

什么是瘦腿裤啊？我现在出门就坐车，最远就从家里走到停车场，瘦大腿只是我美好的梦。。。{:4_ ...
jovermis 发表于 2010-2-16 12:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   
例如 紧的牛仔裤~~
那你平时逛街吗？在屋里走吗？不可能总是坐着的啊~~~
这个办法我用着有效~！ 而且也不用特别的运动~！

li8ping6 发表于 2010-2-16 13:59

我每天做半小时普拉提和瑜伽，绝对有用，感觉全身肌肉都紧绷了很多~~{:5_370:}

jovermis 发表于 2010-2-16 14:22

例如 紧的牛仔裤~~
那你平时逛街吗？在屋里走吗？不可能总是坐着的啊~~~
这个办法我用着有效 ...
clcym 发表于 2010-2-16 12:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   

{:4_280:} 街还是逛的，在家里就总坐着{:5_383:} 动都不动，不过我会去打羽毛球。。。恩，然后我刚报了个跳舞班，希望夏天到来之前能瘦点{:5_328:}
其实我总穿很紧的牛仔裤的，可能我没注意，希望mm的方法有效{:5_318:}

clcym 发表于 2010-2-16 15:52

街还是逛的，在家里就总坐着 动都不动，不过我会去打羽毛球。。。恩，然 ...
jovermis 发表于 2010-2-16 13:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   
对，咱们还打过羽毛球呢，吼吼~~n 多年前的事了~~

或者穿高跟鞋也可以。但是有可能小腿肚子肌肉就大了~~~

jovermis 发表于 2010-2-16 18:57

对，咱们还打过羽毛球呢，吼吼~~n 多年前的事了~~

或者穿高跟鞋也可以。但是有可能小腿肚子 ...
clcym 发表于 2010-2-16 14:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   
啊，我都不记得了，n多年前，哈哈

llz_8848 发表于 2010-2-16 22:10

{:5_338:}

钱小样 发表于 2010-2-19 20:20

压腿，但是最好的还是游泳
johnwu 发表于 2010-2-15 09:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


嗯 那 偶天天都压腿 抻筋呢游泳不会啊{:5_383:}

钱小样 发表于 2010-2-19 20:20

跳舞肯定有用的，还好玩
鱼之乐 发表于 2010-2-15 13:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    恩恩 这个不错还可以瘦全身呢 {:5_342:}

钱小样 发表于 2010-2-19 20:21

晚上睡觉前躺在床上蹬自行车，每天２００个～一个星期就有成效～主要是瘦大腿～俺的大腿就是这么瘦下来滴～ ...
深水呼吸 发表于 2010-2-15 12:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    200个呢啊 我最多就是50个 看来我得加油了！谢谢MM

钱小样 发表于 2010-2-19 20:21

这个不一样的
看你想瘦内侧还是外侧了
内侧的话就是站立的时候脚尖朝外 然后下蹲
还有一个是侧躺 双手支 ...
spider127 发表于 2010-2-15 10:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

很形象哈 谢谢亲呢 我试试

钱小样 发表于 2010-2-19 20:23

我每天做半小时普拉提和瑜伽，绝对有用，感觉全身肌肉都紧绷了很多~~
li8ping6 发表于 2010-2-16 12:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:5_394:}

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