萍聚 › 塑身健体 › 挺过平台，向55KG冲刺。。。

2ma31551 发表于 2010-4-15 22:33

今天还是57KG

早餐
西葫芦一根

午餐
咖啡一杯
蛋糕一块

晚餐
牛奶麦片小半碗
苹果一个
番茄一个

晚上上床57KG

悟空 发表于 2010-4-16 09:50

回复 101# 2ma31551


终于爬完楼了，我觉得MM平台期时间长的原因应该是喝咖啡的时候放奶了，还有就是水果吃多了。严格的说，没有完全按照那个台湾mm的食谱。今天爷打算开始减肥了，和mm共勉！

kakalein 发表于 2010-4-16 10:10

mm,你吃的还是太多啊，比如蛋糕啊，混沌啊都不要吃了，晚上也不要吃了，只吃蔬菜和水果，多喝水，肯定下去。我就是这样减掉10kg

2ma31551 发表于 2010-4-16 12:58

回复2ma31551


终于爬完楼了，我觉得MM平台期时间长的原因应该是喝咖啡的时候放奶了，还有就是水果吃 ...
悟空 发表于 2010-4-16 10:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


MM加油吧~

偶正在吃着罪恶的小蛋糕。。。。。。。。{:4_306:}

2ma31551 发表于 2010-4-16 13:00

mm,你吃的还是太多啊，比如蛋糕啊，混沌啊都不要吃了，晚上也不要吃了，只吃蔬菜和水果，多喝水，肯定下去。 ...
kakalein 发表于 2010-4-16 11:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


MM你减了10KG之后，腿有明显变细吗？

偶比较关心下半身。。。目前明显瘦下来的还是腰围。。。。{:4_287:}

悟空 发表于 2010-4-16 17:28

回复 104# 2ma31551


我今天第一天，吃淀粉，中午还ok，晚上已经有点受不了了，好想喝有奶的咖啡呀，啊~~~~~~~~

悟空 发表于 2010-4-16 17:32

回复 55# amymu

mm说一下3周的食谱呀，学习下，呵呵

2ma31551 发表于 2010-4-16 17:56

我都有把食谱记下来啊~
不过很单调啦，MM参考一下吧~
现在吃的都比较杂啦，不过也没有胖回来~{:4_302:}

kakalein 发表于 2010-4-16 20:43

MM你减了10KG之后，腿有明显变细吗？

偶比较关心下半身。。。目前明显瘦下来的还是腰围。。。。{: ...
2ma31551 发表于 2010-4-16 14:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
楼主我每天躺在地上骑自行车劈腿，再配合饮食，我就是吃水果和蔬菜，喝茶和咖啡，还有红酒，到现在减下10kg，小腿围和大腿围 都明显变下了，我大腿围从减肥前的52cm到现在的46cm，小腿围从34cm到现在的30cm。

apiang 发表于 2010-4-17 10:02

楼主我每天躺在地上骑自行车劈腿，再配合饮食，我就是吃水果和蔬菜，喝茶和咖啡，还有红酒，到现在减下10 ...
kakalein 发表于 2010-4-16 21:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


这个是一定要致敬的，{:5_336:}MM 你真厉害，我要是有你的 一半的毅力就好了！
向你学习！

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