葱白小小 发表于 2010-5-5 16:30

求教～用点力气就抽筋，是缺少锻炼吗？

俺大概是运动太少了
现在动不动就抽筋
伸懒腰的时候会抽筋
睡觉的时候背部会抽住
今天居然穿鞋的时候稍微用力了一下
肩膀连着背这里居然又抽住了
请问这是缺钙还是缺镁？
有什么好的建议吗？

俺现在天天步行至少30分钟
会做做广播操
（表笑话，广播操比yoga更适合在办公室里做）
打打太极拳

Anonymous 发表于 2010-5-5 16:32

缺钙...

葱白小小 发表于 2010-5-5 16:32

缺钙...
Anonymous 发表于 2010-5-5 17:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_298:}
TX这是助人为乐
为啥米要匿名啊

梁山伯伯 发表于 2010-5-5 16:33

俺大概是运动太少了
现在动不动就抽筋
伸懒腰的时候会抽筋
睡觉的时候背部会抽住
今天居然穿鞋的时候稍 ...
葱白小小 发表于 2010-5-5 17:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    不一定~还可能和天气凉有关 春天最好把韧带拉开

葱白小小 发表于 2010-5-5 16:35

不一定~还可能和天气凉有关 春天最好把韧带拉开
梁山伯伯 发表于 2010-5-5 17:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我做广播操还不行吗？{:4_287:}
每天至少两遍广播操
yoga肯定要躺啊卧啊
难坚持啊。。。
跑步和疾走就算了
上回就一次
结果膝盖疼

春桃 发表于 2010-5-5 16:36

是缺少运动，我这两天大腿根部也抽筋，哎。{:5_386:}

celinecy 发表于 2010-5-5 16:43

试试晚上睡前热水足浴...

yasuko 发表于 2010-5-5 16:44

呃，我也经常这样，我把这归结为老了。。

葱白小小 发表于 2010-5-5 16:46

呃，我也经常这样，我把这归结为老了。。
yasuko 发表于 2010-5-5 17:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_300:}
google上也是这么说的
“多发中年妇女和更年期阶段”

葱白小小 发表于 2010-5-5 16:46

试试晚上睡前热水足浴...
celinecy 发表于 2010-5-5 17:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这是啥米原理？
全身放松吗？
页: [1] 2 3 4 5
查看完整版本: 求教～用点力气就抽筋，是缺少锻炼吗？