手臂粗真的没办法，我就是手臂超级粗的。随我妈，我妈现在才102斤，身材比我好多了，可是手臂照旧粗。基因真 ...
stafelei 发表于 2010-6-8 18:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
介个介个，我四肢都超粗，后背没什么肉，肚肚，屁屁都很肥，胸部以下肚子以上的肋骨摸得清清楚楚的。
肉松松的，都是大懒肉啊。
我觉得手臂多运动下，会变结实的
去参加聚会吧，你可以喝饮料哦不吃东西。这样时间过的快，比在家好呀
venus1231 发表于 2010-6-9 11:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
找了个借口没去，我果然是对那些德国人的脸无兴趣阿。完全提不起精神。
我觉得楼主吃得热量太高了{:5_456:}
{:4_300:}不过，我可能是站着说话不腰疼吧，让我不吃晚饭估计坚持不了，怎么办啊
一身肉。。。
是的是的，我也想去运动呢。我很虚胖，即使上次瘦到100斤一下，手臂大腿肉也是软软松松的，很大体 ...
大晴天 发表于 2010-6-11 10:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你也在杜塞啊？{:4_290:}
太好了，下次逛街减肥组团，我第一个报名参加
我觉得楼主吃得热量太高了
☆★☆★☆ 发表于 2010-6-11 10:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，其实我没太控制热量，就是不吃晚饭，以前也是这么瘦下来的。不过马上就会到瓶颈，那个时候就要减少热量了。可能就要来个3日苹果什么的。关键每天都吃超健康东西那种减肥我坚持不下来的，
不过，我可能是站着说话不腰疼吧，让我不吃晚饭估计坚持不了，怎么办啊
一身肉。。。
☆★☆★☆ 发表于 2010-6-11 10:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
打死我都不信你有肥肉{:4_305:}
打死我都不信你有肥肉
moremore 发表于 2010-6-11 10:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif**** Hidden Message *****{:4_292:}
你也在杜塞啊？
太好了，下次逛街减肥组团，我第一个报名参加
moremore 发表于 2010-6-11 10:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，好呀，不过我看到逛街就想到吃饭。
不过，我可能是站着说话不腰疼吧，让我不吃晚饭估计坚持不了，怎么办啊
一身肉。。。
☆★☆★☆ 发表于 2010-6-11 10:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不是不是，关键我早上不吃点好的，晚上没盼头，坚持不下去。。。
**** 本内容被作者隐藏 ****
☆★☆★☆ 发表于 2010-6-11 10:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
。。。
怎么可能？！！！
那什么，最近过的太滋润了吧？那就一起减吧{:4_284:}
**** 本内容被作者隐藏 ****
☆★☆★☆ 发表于 2010-6-11 10:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
积分真少{:5_361:}
呵呵，好呀，不过我看到逛街就想到吃饭。
大晴天 发表于 2010-6-11 10:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_283:}对的，我最近超级迷恋汤王的清蒸鲈鱼。去的太频繁，老板娘都认识我了{:4_287:}
对的，我最近超级迷恋汤王的清蒸鲈鱼。去的太频繁，老板娘都认识我了
moremore 发表于 2010-6-11 10:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我现在特想吃naniwa的担担面，咋办亚
积分真少
大晴天 发表于 2010-6-11 10:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_300:}是我的体重身高。。。好个面子，就不说了{:4_287:}我们一起加油吧
是我的体重身高。。。好个面子，就不说了我们一起加油吧
☆★☆★☆ 发表于 2010-6-11 10:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我最怕公布自己的大腿围，手臂围
我现在特想吃naniwa的担担面，咋办亚
大晴天 发表于 2010-6-11 10:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那就中午吃！
哪里有反抗哪里就有更大的压迫，所以还不如轻松的吃，不过要挑时间。
说个丢人的，我四月就嚷嚷着要减肥。结果，一直未遂。我老公一声不吭，也没说要减肥，人家从四月到现在掉了10公斤了{:4_300:} 差别咋就这么大涅
那就中午吃！
哪里有反抗哪里就有更大的压迫，所以还不如轻松的吃，不过要挑时间。
说个丢人的 ...
moremore 发表于 2010-6-11 10:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_370:} 牛的，我就是这么想的。你老公也很牛
6月6日
10点：蜂蜜水，鸡肉洋葱浓汤加米饭
14点半：鸡肉洋葱浓汤加米饭
18点半：大份冰欺凌，2kugel+s ...
大晴天 发表于 2010-6-7 11:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
鸡肉洋葱浓汤加米饭 这个我看了有点流口水{:4_283:} MM能上个方子不？
本帖最后由 大晴天 于 2010-6-11 12:53 编辑
鸡肉洋葱浓汤加米饭 这个我看了有点流口水 MM能上个方子不？
kleinerfisch81 发表于 2010-6-11 11:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
开始歪楼了。这个菜是因为看了日剧流星之绊，里面死去的父亲的招牌菜洋葱盖饭
网上的菜谱是将以油炒过的牛肉、洋葱、马铃薯等，加上棕酱或蕃茄酱与小麦粉后炖煮，再加入白饭的日本独特西式料理，
我自己乱作的，鸡肉用淀粉，生抽拌一拌，葱姜蒜爆锅翻炒，加水，多加点番茄洋葱, 放个土豆，小火炖，放料酒，加酱油，盐调味，最后用淀粉或者面粉把汤汁收浓就可以了。
日剧里面是用黄油和面粉炒炒，用来收浓汤汁，我嫌麻烦，没那么做。
下面是网上一位童鞋的做法，copy了
--------------------------
哈哈 我也是看完电视剧之后在家琢磨来着~~~喜欢二宫和也^^
其实单纯的洋葱盖浇饭太单调，加点牛肉最好~~做完了超好吃的呢～
做法：（2人份）
1、肥牛片4两，不用解冻，加入酱油2大勺、料酒2大勺、鸡精一勺、白胡椒粉适量、生姜片5片，腌制15分钟，然后再将生姜挑出来。
2、洋葱1个，洗净切丝（不要太细，小手指宽度）。
3、锅热后，食用油少许，放入洋葱爆香，酱油一大勺，盐少许，加两碗水（高汤更好），放入大蒜2瓣，待水稍开后放入肥牛片。
4、再次加入鸡精一勺、白糖少许，红酒3大勺（不放也可以）。
5、等锅中剩少许汤时关火，浇在闷好的米饭上就OK啦～
关键点：
1、腌制时一定要放姜，否则会腥，腌完后把姜挑出来即可。
2、盐一定要少放，因为酱油已经很多了。
3、最后要留些汤，就是电视剧中的那种浓度，这样拌米饭才香。
这是我自己鼓捣出来，有点像吉野家，味道自己觉着挺不错的，希望你能喜欢~
最后，祝你吃着开心（*^ ^*）
看完食谱，我竟然有了旺盛的食欲，面壁去了{:4_288:}
开始歪楼了。这个菜是因为看了日剧流星之绊，里面死去的父亲的招牌菜洋葱盖饭
网上的菜谱是将以油 ...
大晴天 发表于 2010-6-11 12:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm，改天学着做做。祝mm减肥成功 {:5_387:}
看完食谱，我竟然有了旺盛的食欲，面壁去了
moremore 发表于 2010-6-11 13:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我正研究你们说的Biotta Wellness ，有了自虐的小火苗，等我到了瓶颈考虑下。
本帖最后由 大晴天 于 2010-6-11 18:19 编辑
翻看以前的减肥日记，不由傻眼，
那是我吗？一套一套的。
经验呀理论呀。
看来要重头做起了。。。
你的口号很振奋人心啊~其实想想也没多少，不就9公斤嘛！拼了！！{:4_304:}
你的口号很振奋人心啊~其实想想也没多少，不就9公斤嘛！拼了！！
moremore 发表于 2010-6-11 18:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看别的减肥狂人一减就是好几十斤。 我这9kg肉可困扰了我10来年也没减下去呢。。。差距。
吃的还是有点多啊，我和你情况差不多，以我们这个身高比例是比较难减得，加油啊，吃7分饱啊，运动量要加。
吃的还是有点多啊，我和你情况差不多，以我们这个身高比例是比较难减得，加油啊，吃7分饱啊，运动量要加。
misssixty 发表于 2010-6-12 01:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是呀，但还是感觉有点瘦了呢。因为以前吃的很多。所以这个星期先这样，慢慢减少量吧。要不一下子心理和生理上都受不了。下周开始少吃，考虑大下个星期来一周断食喝蔬菜汁那个。。。叫什么来着。。。打算来山寨版的。
本帖最后由 大晴天 于 2010-6-12 16:55 编辑
6月12日
8点：一根香蕉，
10点半：超大一份Haselnuß Eisbeche，半份薯条。
下午2点：一大杯Latte。
其实都不是我很想吃的。外出不吃很扫兴。最后还是拒绝了一份花生年糕。
可惜naniwa没电视，没法看球，没吃上担担面，郁闷。最后躲在小咖啡馆里喝咖啡，屏幕倒是超级大。牺牲我今天的热量了。吃了一堆高热量又不爱吃的东西。
运动：逛了3个小时。
晚上肯定不吃了。
今天晚上我吃汤王去了{:5_367:}超级好吃。