是呀，但还是感觉有点瘦了呢。因为以前吃的很多。所以这个星期先这样，慢慢减少量吧。要不一下子 ...
大晴天 发表于 2010-6-12 16:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实不用断食，要加点有氧运动，减得速度就会很快了。
其实不用断食，要加点有氧运动，减得速度就会很快了。
misssixty 发表于 2010-6-13 00:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也这么觉得，但那个断食说会排毒，有些人之后皮肤还变好了。心动了。。
本帖最后由 春桃 于 2010-6-13 01:46 编辑
我也这么觉得，但那个断食说会排毒，有些人之后皮肤还变好了。心动了。。
大晴天 发表于 2010-6-13 01:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
什么是断食？就是不吃饭么，断食能皮肤变好才是见了鬼了，不吃饭肯定便秘，便秘皮肤能好么，毒都憋身体里了{:4_296:}
话说若干年前我也47kg过，那段时间天天吃土豆和烤鸡来着，唉。。。{:4_306:}
什么是断食？就是不吃饭么，断食能皮肤变好才是见了鬼了，不吃饭肯定便秘，便秘皮肤能好么，毒都 ...
春桃 发表于 2010-6-13 01:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是坛子里说的Biotta wellness woche。
是坛子里说的Biotta wellness woche。
大晴天 发表于 2010-6-13 01:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
lzmm还没睡啊，看了你有一天的食谱，eis和薯条是一定要杜绝的，减肥的大忌，晚饭减量到不吃，慢慢减少食量，断食不提倡，肯定反弹
本帖最后由 大晴天 于 2010-6-13 23:37 编辑
lzmm还没睡啊，看了你有一天的食谱，eis和薯条是一定要杜绝的，减肥的大忌，晚饭减量到不吃，慢慢 ...
春桃 发表于 2010-6-13 01:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，eis和薯条我本来就不爱吃的。下次出行尽量不吃。
6月13日
10点：蜂蜜水，一份脱脂酸奶
14点：10个鱼肉饺子（好好吃呀）
。。。
运动：原地跑４０分钟，双手举水瓶
其实不用断食，要加点有氧运动，减得速度就会很快了。
misssixty 发表于 2010-6-13 00:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
刚跑了跑。。。坚持啊。。。
本帖最后由 大晴天 于 2010-6-15 10:27 编辑
整个周末都觉得无力阿，今早更甚，步行上班的路上，觉得状态和吃三日苹果是有一拼，摇摇晃晃晃到公司。整个人像散了一样。真不知道...woche那些人怎么挺过来的。上班真的可以吗？
6月14日
8点：吃了一些饼干，水
12点：8个饺子
下午，水，无糖苹果汁
21点：一个桃子
运动：早步行40分钟，晚步行1个半小时，剪刀腿30个，空蹬脚踏车100个，竖腿30分钟，举水瓶60下，按摩搓腿
美女，你这就断食了？
今天我加入减肥队伍
6月14日周一
6点起床，
12点200g香肠
18点 两个橘子一个小土豆
体重60kg
本帖最后由 大晴天 于 2010-6-15 10:34 编辑
美女，你这就断食了？
今天我加入减肥队伍
6月14日周一
6点起床，
12点200g香肠
18点 两个橘子一个小土 ...
venus1231 发表于 2010-6-14 19:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不行啊，才几天啊，胸少了一个cup了，我改变方针了，过午不食弃，跑步这种减胸运动坚决弃。晚上还是要吃点，得多运动。
本帖最后由 大晴天 于 2010-6-16 10:18 编辑
6月15日
早：无糖饼干若干，水
午餐：很大份蔬菜土豆汤，先用少量油炒过，以为会很难吃的，结果味道还不赖呢，淀粉还是要吃的。
晚上：一小份酸奶，1个桃子，2片cheese
运动：
早上，快速步行35分钟
竖腿30分钟，剪刀腿20个，举水瓶40个
本帖最后由 venus1231 于 2010-6-16 08:18 编辑
15.06.2010
6:3059kg
11:00245g Kartonffwlbrei
15:30245g Kartonffwlbrei
19:00 80g Shokolade
22:30 60kg
敲胆经减腿效果很好的，我妈的亲身体验
6月15日
早：无糖饼干若干，水
运动：
早上，快速步行35分钟
大晴天 发表于 2010-6-15 10:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM吃的很少啊{:4_301:}
15.06.2010
6:3059kg
11:00245g Kartonffwlbrei
venus1231 发表于 2010-6-15 12:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM一天就减了一公斤，好厉害{:5_315:}
回复 75# vivian99
那有，早上就是比晚上轻，差１kg正常的，晚上也５９kg才算
敲胆经减腿效果很好的，我妈的亲身体验
venus1231 发表于 2010-6-15 12:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
真的呀，我都差点放弃了，这么说一定要坚持。但是这个很上火，我这些天都口干舌燥，嗓子疼，敲完了一定要按一个穴位，就是大脚趾和二脚趾中间的那块肉肉，那样会去火。
MM吃的很少啊
vivian99 发表于 2010-6-15 12:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是，我打算多吃点了，而且早餐也吃得很不营养，又懒得做又没时间。
回复 77# 大晴天
这个是这样，不过坚持下来不容易反弹，我早就准备敲胆经，就是懒一直没做
回复大晴天
这个是这样，不过坚持下来不容易反弹，我早就准备敲胆经，就是懒一直没做
venus1231 发表于 2010-6-15 14:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲爱的，我包裹到了，哈哈哈哈
回复 80# 大晴天
过两天去看你买的好东东
回复大晴天
过两天去看你买的好东东
venus1231 发表于 2010-6-16 08:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好，这几天我要买缝纫机了，钱真是不够用呀
本帖最后由 大晴天 于 2010-6-17 10:09 编辑
6月16日
早：1块饼干，小份手擀汤面，3个饺子，2片cheese (这没少吃，其实不是很多)
午：1条小长面包，蔬菜汤
晚：2个桃子，绿豆豆浆2碗，加了süßstoffe,
运动：早晚快速步行35分钟，竖腿20分钟，空踢脚踏车，剪刀腿若干，因为一直在做手工，所以没办法做运动，急呀，最后一边缝东西一边空踢脚踏车，可是使不上劲。没想到手工和减肥还抵触，晕！
6月16日
早：1块饼干，小份手擀汤面，3个饺子，2片cheese (这没少吃，其实不是很多)
大晴天 发表于 2010-6-16 10:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，MM吃的不少也不多，再加点蔬菜就更好了{:4_301:}
嗯，MM吃的不少也不多，再加点蔬菜就更好了
vivian99 发表于 2010-6-16 10:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是的，今天去买菜。。。家里都快空了。
顶楼主~，我也想减到47。也是161，目前52kg
顶楼主~，我也想减到47。也是161，目前52kg
yoyoangel 发表于 2010-6-16 12:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩加油，47正好的。我今天穿了T恤，有点紧身的，经过几天的饿，腰已经出来了。对自己上身还是比较满意的。我想先不管体重，要每天量腿围手臂围才行。
恩加油，47正好的。我今天穿了T恤，有点紧身的，经过几天的饿，腰已经出来了。对自己上身还是比较满意 ...
大晴天 发表于 2010-6-17 10:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不错不错，体重不是最重要的，维度下降，有了曲线最棒了
不错不错，体重不是最重要的，维度下降，有了曲线最棒了
moremore 发表于 2010-6-18 07:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是的，猫猫版主最近减得怎么样了？
{:4_283:} 这几天来例假，还没正式开始呢。不过你们的成绩都这么好，我心里真着急啊~