Anonymous 发表于 2010-8-26 13:37

减肥怎么就怎么难呢

如题。跑了5天的步了，愣是没减掉一斤{:5_334:}

习习公主 发表于 2010-8-26 13:43

应该短期没有那么快吧？！

质量守恒？？入口的没减少出口的没增多？？

应该是白肉变红肉，结实了，人看起来也会瘦的~~

继续加油，估计15天就会有成效了吧

乐乐 发表于 2010-8-26 13:43

饿着是最管用的. 跑步没什么用处.

Anonymous 发表于 2010-8-26 13:52

总得出点汗啊。去健身房没时间。

qdhang521 发表于 2010-8-26 14:11

每天跑多长时间？

Anonymous 发表于 2010-8-26 14:16

每天跑一个小时把，满跑。

狐狸家的猫 发表于 2010-8-26 14:32

跑步没用的，管住嘴才能掉秤。我跑了一个月，每天一个小时，一斤都没掉，还膝盖疼。再也不跑了。

一点点 发表于 2010-8-26 14:38

跑步减不了肥的，偶试过，节食才是硬道理！

maomaomimi 发表于 2010-8-26 14:50

刚减掉6公斤的人表示：只要每天处于饥饿和半饥饿状态就能减肥。当然周末可以吃些好的

Anonymous 发表于 2010-8-26 14:51

刚减掉6公斤的人表示：只要每天处于饥饿和半饥饿状态就能减肥。当然周末可以吃些好的
maomaomimi 发表于 2010-8-26 14:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_347:}mm咋减的，做啥运动拉

maomaomimi 发表于 2010-8-26 14:52

mm咋减的，做啥运动拉
Anonymous 发表于 2010-8-26 14:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    也作运动，但不激烈。没事就绕着湖边走2小时

Anonymous 发表于 2010-8-26 15:00

也作运动，但不激烈。没事就绕着湖边走2小时
maomaomimi 发表于 2010-8-26 14:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

那mm的原始体重多少啊

Emmi 发表于 2010-8-26 15:12

doujiang 发表于 2010-8-26 15:54

如题。跑了5天的步了，愣是没减掉一斤
Anonymous 发表于 2010-8-26 13:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    如果亲以前没有运动的习惯的话刚开始运动的话是这样的，体重不轻反重，因为更多的水会进入细胞中，只要亲坚持2星期以上，饮食不要比以前多，就能瘦了。加油加油哦~~~
这可是我亲身经验呢，亲千万别放弃~~~！

leolili 发表于 2010-8-26 15:56

如果亲以前没有运动的习惯的话刚开始运动的话是这样的，体重不轻反重，因为更多的水会进入细胞中 ...
doujiang 发表于 2010-8-26 15:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    谢谢mm的鼓励。{:5_384:}

doujiang 发表于 2010-8-26 15:57

我的亲身经验哈，坚持了差不多一个月吧，一星期差不多跑个四五次，每次6公里合下来差不多一个小时，慢跑，晚上少吃或不吃，早上吃的比较丰富，中午正常吃，一个月瘦了3公斤多，很健康～～～整个人都精神多了。

doujiang 发表于 2010-8-26 15:58

谢谢mm的鼓励。
发表于 2010-8-26 15:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    嫩忘匿了～～～～
{:5_387:}

leolili 发表于 2010-8-26 15:58

嫩忘匿了～～～～
doujiang 发表于 2010-8-26 15:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_319:}

cartoon 发表于 2010-8-26 16:05

跑步我实在不行。
夏天的时候坚持了2个星期，每次半个小时，我的汗就跟开了水龙头似的往下流。
但是没减。
还是少吃是关键

Hero2008 发表于 2010-8-26 17:50

节食才是硬道理！
一点点 发表于 2010-8-26 14:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

绝食更硬。

stephiebaum 发表于 2010-8-26 17:59

如题。跑了5天的步了，愣是没减掉一斤
Anonymous 发表于 2010-8-26 13:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    每天17点以后不能吃东西，然后每天慢跑45分钟。{:5_360:}

leolili 发表于 2010-8-26 18:03

每天17点以后不能吃东西，然后每天慢跑45分钟。
stephiebaum 发表于 2010-8-26 17:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    mm有秘诀啊

alexandra99 发表于 2010-8-26 18:10

才5天, 没效果的.

得坚持, 还要少吃

stephiebaum 发表于 2010-8-26 18:13

mm有秘诀啊
leolili 发表于 2010-8-26 18:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    呵呵不是秘诀，不是每个人都能坚持下来的。{:5_354:} 每天吃丰富的早餐，水果不断，午饭都在14点左右吃，吃的饱些，17点以前吃个joghurt, 19点出去跑步.最好是跑30到45分钟,因为30分钟后脂肪才开始燃烧。mm可以试一个星期17点以后什么都不吃，只喝水或100%的saft。但是在经期期间不要节食，这样对身体不好。远离垃圾食品。一定要坚持，坚持就是胜利。{:5_395:}

一点点 发表于 2010-8-26 18:53

绝食更硬。
Hero2008 发表于 2010-8-26 17:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    绝食会死的！

Scarlet 发表于 2010-8-26 19:04

每天吃完就睡{:4_292:}

☆★☆★☆ 发表于 2010-8-26 19:10

饿几天容易,难的是饿一辈子

kiro 发表于 2010-8-26 19:54

坚持喝那个很难喝的reine Buttermilch{:4_308:}

heikafei 发表于 2010-8-26 20:13

体重减少是其次,关键是身体尺寸,比如腰围,臂围,当脂肪变为肌肉,体重可能没变,但身材还是会变苗条

奶宝 发表于 2010-8-26 21:03

喝豆浆吧，每天灌个水饱，就不会整天想着吃啊吃的啦，嘿嘿。。而且豆浆丰胸哟，我减了无数次肥了，也没见缩胸，嘿嘿{:5_347:}
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