stephiebaum 发表于 2010-8-26 16:59

如题。跑了5天的步了，愣是没减掉一斤
Anonymous 发表于 2010-8-26 13:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    每天17点以后不能吃东西，然后每天慢跑45分钟。{:5_360:}

leolili 发表于 2010-8-26 17:03

每天17点以后不能吃东西，然后每天慢跑45分钟。
stephiebaum 发表于 2010-8-26 17:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    mm有秘诀啊

alexandra99 发表于 2010-8-26 17:10

才5天, 没效果的.

得坚持, 还要少吃

stephiebaum 发表于 2010-8-26 17:13

mm有秘诀啊
leolili 发表于 2010-8-26 18:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    呵呵不是秘诀，不是每个人都能坚持下来的。{:5_354:} 每天吃丰富的早餐，水果不断，午饭都在14点左右吃，吃的饱些，17点以前吃个joghurt, 19点出去跑步.最好是跑30到45分钟,因为30分钟后脂肪才开始燃烧。mm可以试一个星期17点以后什么都不吃，只喝水或100%的saft。但是在经期期间不要节食，这样对身体不好。远离垃圾食品。一定要坚持，坚持就是胜利。{:5_395:}

一点点 发表于 2010-8-26 17:53

绝食更硬。
Hero2008 发表于 2010-8-26 17:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    绝食会死的！

Scarlet 发表于 2010-8-26 18:04

每天吃完就睡{:4_292:}

☆★☆★☆ 发表于 2010-8-26 18:10

饿几天容易,难的是饿一辈子

kiro 发表于 2010-8-26 18:54

坚持喝那个很难喝的reine Buttermilch{:4_308:}

heikafei 发表于 2010-8-26 19:13

体重减少是其次,关键是身体尺寸,比如腰围,臂围,当脂肪变为肌肉,体重可能没变,但身材还是会变苗条

奶宝 发表于 2010-8-26 20:03

喝豆浆吧，每天灌个水饱，就不会整天想着吃啊吃的啦，嘿嘿。。而且豆浆丰胸哟，我减了无数次肥了，也没见缩胸，嘿嘿{:5_347:}
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