萍聚 › 塑身健体 › 4月7日 初始57.5公斤 目前52.1公斤，9月底目标47公斤 身高161

大晴天 发表于 2011-4-22 21:19

本帖最后由 大晴天 于 2011-4-23 17:02 编辑

4月21日
早餐 牛奶麦片
中午 清炒西兰花米饭
下午 latte一杯
晚上 几小口米饭辣酱
原地跑1小时15分

4月22日
早上 葡萄
中午 水煮牛肉，溜肥肠，青菜，米饭
下午 森林散步若干小时
今天没跑步，好累
补充下，晚上 豆浆2杯
又补充，晚上还啃了一根胡萝卜。

MOE 发表于 2011-4-23 07:34

4月21日
早餐 牛奶麦片
中午 清炒西兰花米饭
下午 latte一杯
晚上 几小口米饭辣酱
原地跑1小时15分

...
大晴天 发表于 22-4-2011 22:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

别吃太咸的，盐分摄入太多的话也不利于减肥的。。。不过mm吃得很不错。早餐可以加点水果。

财钱豆 发表于 2011-4-23 11:20

好羡慕！！！瘦好多

大晴天 发表于 2011-4-23 13:39

别吃太咸的，盐分摄入太多的话也不利于减肥的。。。不过mm吃得很不错。早餐可以加点水果。
MOE 发表于 2011-4-23 08:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    恩，下周多买点水果，早上太忙，只能吃苹果，梨这种好拿的东西。

长袜子皮皮 发表于 2011-4-23 17:46

大家都要努力哇，我就做个反面典型，嫩们都来鄙视我吧{:5_344:}

rani 发表于 2011-4-23 22:41

大家减肥起来都这么狠么。。。

大晴天 发表于 2011-4-23 23:28

大家都要努力哇，我就做个反面典型，嫩们都来鄙视我吧
长袜子皮皮 发表于 2011-4-23 18:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我是常年反面典型啊。。。上一次出现在这个版大概3年前吧。。。这中间多少的堕落岁月，晚上11,12点夜宵是常事。

大晴天 发表于 2011-4-23 23:39

本帖最后由 大晴天 于 2011-4-24 00:40 编辑

4月23日
上午 豆浆一杯，煎豆渣饼（放了不少油，汗）
下午，米饭，肉炒青菜，酸奶一份，吃完快3点了，有点心虚，没少吃
晚上 胡萝卜2根，杏仁豆浆3杯
原地跑1小时

大晴天 发表于 2011-4-23 23:42

大家减肥起来都这么狠么。。。
rani 发表于 2011-4-23 23:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我不算狠的吧，我真的没少吃。。。

rani 发表于 2011-4-23 23:45

我不算狠的吧，我真的没少吃。。。
大晴天 发表于 2011-4-24 00:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

嫩还坚持运动呢{:3_260:}

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