金叶子
发表于 2015-3-17 01:01
墨丽伊人
发表于 2015-3-17 11:48
学习了{:5_381:}
墨丽伊人
发表于 2015-3-17 11:50
美丽的心情～ 发表于 2015-3-16 16:18
仙人掌花好漂亮{:5_380:}
墨丽伊人
发表于 2015-3-17 11:52
今日阳光明媚{:5_379:}
美丽的心情～
发表于 2015-3-17 12:59
香约如梦
发表于 2015-3-17 14:46
小于营养“识”堂~ 炸鸡加啤酒的饮食危害
国家二级营养师 于良
2014年03月11日07:38 来源：人民网-健康卫生频道
《来自星星的你》里面的炸鸡加啤酒不知让多少韩粉为之疯狂，更有情侣如此疯狂过后双双患胰腺炎住院。
或许，这样奇葩的饮食方式，地球人是hold不住的，看来只有“来自星星”里的人才能享受得了！
炸鸡这一类的油炸食品不容易被消化，尤其对于有过胃病史的患者更是如此。
所以在此基础上再搭配酒类就更会加剧它对胃的刺激，严重者会损伤胃粘膜，造成胃溃疡甚至肠炎。
从营养素理论上，鸡和啤酒都是高热量食物。经常吃炸鸡和啤酒很容易造成热量超标，蓄积在体内导致过剩诱发肥胖。你知道吗？100ml啤酒里有32kcal的热量，一罐啤酒350ml，热量达到110kcal，而100g炸鸡的热量更有300kcal，1只炸鸡有200g左右，如此计算下来相当于一餐正餐的热量。坐着看电视，不运动，你不肥胖谁肥胖啊，妹子！
同时，啤酒会阻碍嘌呤物质在体内的代谢，会诱发痛风的发病。
对于痛风病人或者高尿酸血症的人来说，对身体的伤害就更大了！
所以，来自星星的毕竟不是你，就踏踏实实做地球人吧！
http://www.google.de/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fhealth.people.com.cn%2FNMediaFile%2F2014%2F0310%2FMAIN201403101124000599069600769.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Fhealth.people.com.cn%2Fn%2F2014%2F0311%2Fc14739-24596078.html&h=348&w=406&tbnid=OzhhSd9UJO6gyM%3A&zoom=1&docid=Zg8M2GePMDw8ZM&ei=3SwIVcOYC8jtO4zygcgJ&tbm=isch&iact=rc&uact=3&dur=370&page=2&start=48&ndsp=55&ved=0CPMBEK0DMEQ
香约如梦
发表于 2015-3-17 14:46
辣椒你约吗？吃辣椒防痴呆抗衰老
国家二级营养师 于良
2015年03月13日07:30 来源：人民网-健康卫生频道
小于老师今天为大家分析一下火辣辣的辣椒的营养特色。辣椒最早产于南美洲，明朝传入我国并被逐渐推广。在许多人的厨房里，辣椒都是作为一种调味品来使用的，但从营养学角度来说，辣椒又不像食盐、食醋以及糖那样被我们处处限制，甚至还有新的研究发现，它是一个富含大量营养素的营养宝库。
1、含有大量的维生素C。在常见的各种食物中，辣椒的维生素C是较高的，青椒和尖椒含62mg/100g，和VC之王猕猴桃的量相当。而相对较辣的红辣椒维生素C含量则高达144mg/100g，这非常难得。大家知道，维生素C具有很强的抗氧化作用，延缓衰老，增强抵抗力，还能促进胶原蛋白的合成，让皮肤更富有弹性，爱美的你可以适量食用哦。
2、含有促进脂肪消耗的辣椒素。辣椒中含有一种特殊的生物活性物质，辣椒素。根据小白鼠实验证明，在食量不变的情况下，只要小白鼠膳食中含有0.01%的辣椒素，就能有效预防因为高脂饮食而增加的体重。出现这种情况的原理是，辣椒素可以让体内的白色脂肪转变为棕色脂肪，棕色脂肪可以快速消耗葡萄糖和脂肪，从而释放能量。想控制体重的你要不要“约”一下？
3、含有防老痴的姜黄素。吃辣椒还有活化脑细胞以及兴奋大脑的作用。辣椒中含的姜黄素可以预防老年痴呆，帮助肌肉在大量运动后恢复正常。我们吃辣椒的时候感觉到的辣，这是辣椒素对人体的一种刺激，它能刺激大脑产生一种止痛物质“内啡肽”，可以让大脑兴奋，产生愉悦感。这可能就是为什么我们吃完辣椒会觉得非常“爽”的原因吧。
当然，辣椒对人体的作用有很多，以上只是少量罗列。但是，辣椒也并非没有坏处，一些肠道功能弱，尤其是胃溃疡患者，如果吃太多辣椒，会使辣椒素刺激溃疡面，造成疼痛，无助于溃疡面的修复；同时，吃辣椒过多还有可能造成便秘、痔疮等消化道疾病。因此，对待辣椒，我们既要认可它丰富的营养价值，又要避免它对身体带来的负面影响，根据自己身体状况适量选择不要排斥。【往期精彩内容回顾】
作者介绍：于良，自媒体营养师，人民网健康频道《小于营养“识”堂》专栏作者，北京营养师协会会员，全国十大金牌营养讲师，百度百科学术委员会成员，中央电视台等国内多家主流媒体特邀嘉宾。
http://health.people.com.cn/n/2015/0313/c14739-26686092.html
芳芙香蓉
发表于 2015-3-17 16:08
芳芙香蓉
发表于 2015-3-17 16:09
芳芙香蓉
发表于 2015-3-17 16:09