yumimaus1213 发表于 2011-11-29 08:16

蹲马步很管用呢，不过肌肉型的话必须先把肉弄软，捏阿揉的，弄软了再蹲，不然越来越硬。

sanft 发表于 2011-11-29 09:10

本帖最后由 sanft 于 2011-11-29 09:10 编辑

jsq830 发表于 2011-11-29 06:37 static/image/common/back.gif
我都是下到上，大腿貌似上到下也可以，但是小腿最好下到上

嘿嘿 了解了 那能不能再问一下MM一般一天要刮多久啊 是要刮到皮肤红红的么 谢谢~~{:5_383:}

kristy0807 发表于 2011-12-11 17:50

我是膝盖胖><。。。膝盖怎么减啊{:4_287:}

后来我想了想也可能是大腿胖了连带起来了……………………{:4_300:}

义利 发表于 2011-12-12 10:59

jsq830 发表于 2011-11-9 10:39 static/image/common/back.gif
mm,用刮痧板吧，买点精油润滑，我和我妹妹的腿粗都是这样减下来的。我已经坚持了一个月了，效果很明显呢！以 ...

有板有油，不过怎么刮呢？我也想尝试一下，但是不知道方法的。

jsq830 发表于 2011-12-12 11:58

义利 发表于 2011-12-12 10:59 static/image/common/back.gif
有板有油，不过怎么刮呢？我也想尝试一下，但是不知道方法的。

从下到上 狠狠地刮。。。也可以只刮穴位，不过很高深，我就全部都刮，可以百度或者google下。

义利 发表于 2011-12-12 13:58

jsq830 发表于 2011-12-12 11:58 static/image/common/back.gif
从下到上 狠狠地刮。。。也可以只刮穴位，不过很高深，我就全部都刮，可以百度或者google下。

好！{:7_435:}

心圣7737 发表于 2012-2-16 00:41

听说吃苹果有效果 还有网上有一些减腿操 悬空登自行车貌似效果最好

永恒的信念 发表于 2012-3-13 10:03

Mond 发表于 2011-5-28 19:53 static/image/common/back.gif
从娘肚里爬出来的那一刻起,就是大粗腿,这么多年了,我也绝了减大腿的念头了,凑合过吧

{:5_377:}同感啊。

jeannine 发表于 2012-3-29 22:05

大腿内侧要咋瘦呢

xxxyyy 发表于 2012-4-8 14:57

jeannine 发表于 2012-3-29 23:05 static/image/common/back.gif
大腿内侧要咋瘦呢

同问哇。。。
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