小猪lissy 发表于 2011-9-8 17:25 static/image/common/back.gif
没有人对我说可减可不减啊？唉唉大家都误会了。
朋友的意思主要是让我不要拼命减肥反而把身体弄 ...
不管怎样，mm能找到正确路线就好了，然后要好好执行，慢慢一些正面的变化，会让你越来越有信心和愉悦感的{:5_384:}
Eggplant 发表于 2011-9-8 18:03 static/image/common/back.gif
这个道理其实她也懂的。但是你知道的，一旦有困难，人都回有惰性，哪怕９９个人说不，她偏要屏蔽，无限放 ...
可能因为我平时一直靠衣服遮着，好多人都以为我只有120斤，就觉得你不用减啊，有点肉也挺好的；其实我去年冬天最胖的时候超过150，又碰上考试紧张，人肿的厉害，那时候就好多人跟我说“要注意减肥”了。。。。{:5_383:}
kittycat 发表于 2011-9-8 18:30 static/image/common/back.gif
其实我也不知道是从哪一刻起，我自己想通了，然后就越来越觉得自己以前的饮食方式不可思议。。。避重就轻 ...
呵呵哪一刻哪一刻，我模拟一下~~
所以我现在只要再听到这样的话，都怒目以对，告诉他们这是错的，我的身高健康范围不内体重应该超过60kg，而且过胖对怀孕是很不好滴，云云~~~我相信慢慢地他们也会知道，也会支持我减肥的。{:4_278:}
kittycat 发表于 2011-9-8 18:04 static/image/common/back.gif
等你考完试，就好好调整一下，现在你心理有压力，我能理解，而且你确实没有正视到自己的现实情况
等你空 ...
我暂时的打算是9月底考完试开始慢跑，我现在肉已经有点松下来了，需要加运动量了，但有点怕一下子开始跑承受不了。或者9月份开始做郑大妈先当热身？
小猪lissy 发表于 2011-9-8 17:48 static/image/common/back.gif
呵呵哪一刻哪一刻，我模拟一下~~
所以我现在只要再听到这样的话，都怒目以对，告诉他们这是错的，我的身 ...
大概是从我受够了一身的fett的那一刻吧，呵呵，具体我也说不上来。一年前搬家之前，我就开始对甜食没那么感兴趣了，搬家后就更没兴趣了，但偶尔还是会想吃，特别是例假期间，吃的时候一般会安排在中午之前，但也不会再大量进食了，点到为止。
我168，最胖时胖到70kg，那时已经觉得自己很肥很不健康了，我看着自己的身材都害怕，比起怕不漂亮，更怕生病，虽然我还属于大骨架呢，所以，这个肥一定要减，一定要动起来
小猪lissy 发表于 2011-9-8 17:54 static/image/common/back.gif
我暂时的打算是9月底考完试开始慢跑，我现在肉已经有点松下来了，需要加运动量了，但有点怕一下子开始跑承 ...
以现在的体重，我觉得你从长距离的快走或者游泳作为运动开始比较好，一上来就慢跑，恐怕会伤了膝盖。等体重减一减，热身运动做得足够了，再做其他运动。郑多燕以我自己的体会来说，姿势不正确也会伤到膝盖，特别是下蹲的动作，所以也不建议作为开始的运动。一旦伤到膝盖，恢复起来不容易呢，我自己就疼了好一阵儿。
kittycat 发表于 2011-9-8 18:34 static/image/common/back.gif
不管怎样，mm能找到正确路线就好了，然后要好好执行，慢慢一些正面的变化，会让你越来越有信心和愉悦感的 ...
其实我现在吃东西已经不会像以前一样，一不感觉到饱了就是继续吃的信号，不吃到撑就舍不得停。现在努力做到不饿就不吃，吃到不太饿了也就不吃了。就是有时候对甜食还是埋有抵抗力啊，暂且就尽量控制量，少吃点，吃的早点。
话说以前我也不这样，好像就是认识GG开始的。哎╮(╯▽╰)╭，两个人吃饭总跟抢的一样啊啊啊啊。。。。{:4_297:}
kittycat 发表于 2011-9-8 19:01 static/image/common/back.gif
大概是从我受够了一身的fett的那一刻吧，呵呵，具体我也说不上来。一年前搬家之前，我就开始对甜食没那么 ...
我我我。。。。。我羞愧，我比你矮8cm呢，现在刚减到你当时的体重啊。。。。{:4_288:}
kittycat 发表于 2011-9-8 19:06 static/image/common/back.gif
以现在的体重，我觉得你从长距离的快走或者游泳作为运动开始比较好，一上来就慢跑，恐怕会伤了膝盖。等体 ...
啊，这样啊，那我估计也不行。体重本来就够大的了，去年膝盖还摔伤了，到现在都不能穿高跟鞋呢。那我就绕着公园快走一小时好啦~~~{:4_308:}
小猪lissy 发表于 2011-9-8 18:07 static/image/common/back.gif
其实我现在吃东西已经不会像以前一样，一不感觉到饱了就是继续吃的信号，不吃到撑就舍不得停。现在努力做 ...
有好的变化就很好呀，嘻嘻
甜食吧，我有经验，因为我从小就爱，特别爱，其实我到现在都会偶尔禁不住诱惑，不过没关系，首先，把甜食放在中午之前吃，把原来的一大块，先变成一半的量，然后每次慢慢减少，等一段时间后，让你一口气吞下一块大蛋糕，你都做不到了，因为身体会起反应，会让你觉得不再是享受，被油腻感取而代之了。再过段时间，你会发现你没有那么想要吃甜的了，那么如果不想就一点都不要吃，等生理期想的时候，再给自己点甜头尝尝就好，这样不影响健康又让自己身心愉悦