请别叫我小胖子 发表于 2011-9-15 00:12 static/image/common/back.gif
我今天发现离我家最近的健身房是个verein,里面有很多kurs我都很有兴趣的说
最感兴趣的就是潜水，滑翔机 ...
听起来就很有趣啊！
组合真多！
睡觉了哈！各位亲，虽然最近楼建的慢了点，但是肥还是要接着减的，运动还是要接着做的~~！
大家，一起努力！
Eggplant 发表于 2011-9-15 00:13 static/image/common/back.gif
刚开始建楼那会，我是塞都塞不下34的，现在可以穿下34的了，
整个过程是差不多个月啊，嫩现在都塞下了， ...
哇，那你已经达到嫩的目标啦
恭喜恭喜撒！{:5_327:}
Eggplant 发表于 2011-9-15 00:14 static/image/common/back.gif
哦？那你以后慢跑遛狗怎样？
我现在一直都ok，但是我估计天冷了我就坚持不了了，而且温度太低的话户外运动容易受伤，另外天黑的早了我跑步会害怕{:5_360:}
Eggplant 发表于 2011-9-15 00:14 static/image/common/back.gif
听起来就很有趣啊！
组合真多！
对啊，真的超多选择的！
我就准备今年冬天报他家的fitness了{:5_387:}
Eggplant 发表于 2011-9-15 00:16 static/image/common/back.gif
睡觉了哈！各位亲，虽然最近楼建的慢了点，但是肥还是要接着减的，运动还是要接着做的~~！
大家，一起努力 ...
恩，那我也去呼了，晚安哦亲爱的{:5_322:}
转贴一下这个，让大家也引起重视下
泰晤士报:腰围和臀围的比例将决定一个人患心脏病的几率
英国《泰晤士报》报道，研究人员发现：在衡量出现心跳骤停等心脏疾病的风险上，体重和肥胖指数(Body Mass Index，BMI)均不重要，它完全取决于你的体型--更为精确地说，取决于你的“腰围-臀围比率”。
长期以来，人们认为胖人更容易患心脏病，但是医学专家表示，事情没有那么简单--它完全取决于脂肪长在什么地方。臀部和大腿部位的肥大可能是对健康有益的，而“啤酒肚”却会带来麻烦，不管一个人身上别的部位有多瘦。
根据科学家对2.7万人所作的研究，他们发现：“腰围-臀围比”是衡量心脏病患病风险的最精确的指标。这个研究的受试者中包括1.4万多心脏病患者。
尽管吸烟和过多地食用快餐可能是未来出现心脏问题的诱因，体重指数(Body Mass Index，BMI，通过体重除以身高的平方得出)一直是最受人信赖的指标。
但是，研究人员已经发现，腰围除以臀围是一个更为有效的指标。如果男性的腰围除以臀围的比率超过0.9，女性超过0.85，那么他们患心脏病的风险就高得多。
这个研究是迄今为止最为全面的研究，涵盖了来自于52个国家的数据。研究显示，有患上心脏病风险的人们所占的比率比之前预测的高两倍。
这些发现非常重要，因为它们表明不能被BMI所探测的脂肪的分布尤其是危险的。研究人员们发现，腹部脂肪多的人是容易患心脏病。而其他人则可能在整体上超重但是却没有更大的危险。
储存在腹部的脂肪，也就是“啤酒肚”是比大腿部位的多余份量更为危险的，因为腰部周围的脂肪细胞释放出能够破坏胰岛素系统的化学物质，从而提高糖尿病和心脏病的危险。
9月14日
52.1
亚麻籽2勺，起司一片
番茄意大利面一份，觉得还是bolognese面好吃。叫错了小后悔，
甜甜圈一个，latte中杯。
类似薯片的东西吃了几口。
发现白天把自己喂饱真好，晚上就不乱找东西吃了，前几天晚上饿得什么似的，偏偏最近家里买了很多回国要带的甜食，平时不买看不见就算了，在家里摆着看着就抓心挠肝的。
9月15
51.2
请别叫我小胖子 发表于 2011-9-15 00:26 static/image/common/back.gif
哇，那你已经达到嫩的目标啦
恭喜恭喜撒！
是啊，也还是觉得稍微有点紧，还要加强！
眼看冬天要来了，能不能接着瘦下去还不是最重要的，
关键是不能贴肥膘！
请别叫我小胖子 发表于 2011-9-15 00:27 static/image/common/back.gif
我现在一直都ok，但是我估计天冷了我就坚持不了了，而且温度太低的话户外运动容易受伤，另外天黑的早了我 ...
zhao 找个有灯光的球场跑步，叫你家GG接送你！