还是减肥那回事
米饭等主食少吃，喝汤，能有效减肥吗？ 这个JO JO 上下很明显 回复 1# shyshy只喝汤的话，可以减肥，不过还要看你喝得是什么汤了{:4_308:} 这个JO JO 上下很明显
mixmas 发表于 2011-6-16 13:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你说胸部？ 回复shyshy
只喝汤的话，可以减肥，不过还要看你喝得是什么汤了
butterfly83 发表于 2011-6-16 13:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
排骨汤，牛肉汤，昨天炖了一锅鸭子汤，不过我把油刮掉了 还是要靠锻炼
而且不能光做有氧运动。
适量的肌肉锻炼不光让人看着挺拔， 有型， 而且肌肉多的人不容易胖。 还是要靠锻炼
而且不能光做有氧运动。
适量的肌肉锻炼不光让人看着挺拔， 有型， 而且肌肉多的人不容易胖 ...
two steps 发表于 2011-6-16 13:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哎，我实在太懒了，我好像不是运动那块料 我以前看过有人采用21天绝食法迅速减肥{:4_297:} 我以前看过有人采用21天绝食法迅速减肥
尼玛 发表于 2011-6-16 13:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
绝食肯定轮不到我，早上我还吃了一袋苞米花
不够甜我加了2勺糖 少食多餐加运动{:5_390:} 绝食肯定轮不到我，早上我还吃了一袋苞米花
不够甜我加了2勺糖
shyshy 发表于 2011-6-16 13:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
热量好高 哎，我实在太懒了，我好像不是运动那块料
shyshy 发表于 2011-6-16 13:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
养成习惯就好了。
一想到锻炼身体有益健康，
一想到又做了一件对自己好的事情， 连心情都好的不得了。 少食多餐加运动
yaolaili2000 发表于 2011-6-16 13:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我正走这个路线 热量好高
尼玛 发表于 2011-6-16 13:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
早上嘴巴淡，在巧克力和苞米花我坚决选择了苞米花 养成习惯就好了。
一想到锻炼身体有益健康，
一想到又做了一件对自己好的事情， 连心情都好的 ...
two steps 发表于 2011-6-16 13:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个感觉我太怀念了 早上嘴巴淡，在巧克力和苞米花我坚决选择了苞米花
shyshy 发表于 2011-6-16 13:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是我会选巧克力，其实热量比爆米花要低的，口感也好{:4_308:} 从卡路里上着手吧
正常人一天需要~2k卡多了不运动就长胖，少了就瘦，问题是瘦哪瘦多久。。。
吃饭喝汤都去算算kcal看好了{:5_387:} 减肥好难啊，我是没毅力，坚持不来 是我会选巧克力，其实热量比爆米花要低的，口感也好
尼玛 发表于 2011-6-16 13:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我以为会高呢 从卡路里上着手吧
正常人一天需要~2k卡多了不运动就长胖，少了就瘦，问题是瘦哪瘦多久。。。
吃饭喝汤都去 ...
wikiwendy 发表于 2011-6-16 13:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有表格吗？怎么算阿？ 养成习惯就好了。
一想到锻炼身体有益健康，
一想到又做了一件对自己好的事情， 连心情都好的 ...
two steps 发表于 2011-6-16 13:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我一女朋友，每天森林里散步2－3小时，一天不出去走她浑身难受，说跟吸毒一样的 减肥好难啊，我是没毅力，坚持不来
Gericht^-^ 发表于 2011-6-16 13:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
必须得减，否则好看的衣服不能穿 必须得减，否则好看的衣服不能穿
shyshy 发表于 2011-6-16 13:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
额。。。。额。。。。
难额。。。。
我在办公室做一天，回来做完饭、洗刷完后就啥事也不想干了。。。 额。。。。额。。。。
难额。。。。
我在办公室做一天，回来做完饭、洗刷完后就啥事也不想干了。 ...
Gericht^-^ 发表于 2011-6-16 13:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
如果上班，下班后我就什么都不想干了 偶是采取的过18点不吃，，实在饿就喝点儿水，，，好像有点效果，，，8过还是贵在坚持啊，，，头一个星期晚上饿的偶直打滚儿，，，，{:4_283:} 我一女朋友，每天森林里散步2－3小时，一天不出去走她浑身难受，说跟吸毒一样的
尼玛 发表于 2011-6-16 13:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这种毒可以吸{:5_370:} 本帖最后由 two steps 于 2011-6-16 13:52 编辑
如果上班，下班后我就什么都不想干了
shyshy 发表于 2011-6-16 13:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那就周末出去锻炼下， 比如游个泳什么的。
我从08年吧， 开始有规律的健身， 天气好的时候跑步， 天气不好的时候在健身房做器械练习。周末游泳2公里，偶尔还去跳舞。
几个月后，发现不光月经规律了（28天一次， 误差不超过几个小时），皮肤，人的气色，整个精神面貌也好了起来。 那个时候特别爱买衣服， 因为穿什么都好看呀！ （现在就不爱买了， 穿什么都像个粽子）
尝到健身的好处， 就再也舍不得放下了。
现在儿子满4个月了， 我又开始锻炼了！ 偶是采取的过18点不吃，，实在饿就喝点儿水，，，好像有点效果，，，8过还是贵在坚持啊，，，头一个星期晚上 ...
donglili39 发表于 2011-6-16 13:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我就是没这个毅力，一饿就找各种借口吃了 回复 26# 兔子一窝
体力那是相当滴好啊 那就周末出去锻炼下， 比如游个泳什么的。
我从08年吧， 开始有规律的健身， 天气好的时候跑步， ...
two steps 发表于 2011-6-16 13:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_342:}