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士心 发表于 2012-2-13 16:23

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本帖最后由 士心 于 2012-3-24 23:13 编辑

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水瓶座小天天 发表于 2012-2-13 16:39

如果你的fa要求你控制体重

那你就要控制一下了

meihong 发表于 2012-2-13 16:57

我那时FA没要求，HEB要我多吃蔬菜，少吃主食

zueynkamaluazo 发表于 2012-2-13 16:59

分前长和后长，有的人前面增太多后面不咋长，问下医生，正常就不用管了

neuron 发表于 2012-2-13 17:05

跟孕前的BMI也有关系
孕前BMI小于20的，最多可以长18kg

未央未果 发表于 2012-2-13 17:06

孕妇不能饿，少吃多餐，水果蔬菜为主，肉类辅助，不能吃垃圾食品，少吃油炸类，多喝水，牛奶，少喝饮了，多吃熟食热食，少吃冷食生食。

liz_c_wang 发表于 2012-2-13 17:29

不能让自己饿着，不过也不能吃太多，主要需要控制下晚上的淀粉摄入，蔬菜可以随便吃，肉适当地吃。

士心 发表于 2012-2-13 17:36

没想到这么多热心的mm，好感动，感谢楼上各位，fa一直把我的体重跟德国人的作比较，所以一直都说正常，说我之前太瘦，所以正常。所以想看看中国mm都是什么情况，我是不是涨太多{:5_334:}

小胖妞 发表于 2012-2-13 17:47

mm，你前3个月长了多少呀？我想参考一下。我光是9周到13周就已经长了3公斤了，网上查了一下，好像长的太多了。一般人前3个月都不怎么长的，还有很多前3个月瘦了的。

马乙 发表于 2012-2-13 18:03

一定要注意，特别是碳水化合物要控制，多吃肉和蔬菜水果ok的，垃圾食品不要吃，除非胃口很不好，只想吃啥玩意儿可以偶尔搞一次。

heyu1983 发表于 2012-2-13 18:05

据说整个孕期体重增长控制在20kg以下 否则以后不好减

DAMAIHEXINGREN 发表于 2012-2-13 18:05

MM应该是要控制一下的，我看书上说，整个怀孕期一共重15到20公斤是正常范围， 我现在4个月涨了3公斤，不过不知道5个月会涨到多少~~ 祝咱们都好孕

kalissy 发表于 2012-2-13 18:24

每个人都不一样吧，我觉得5个月长13公斤也不算多啊。我到5个月的时候也差不多涨了这么多，第六个月就没怎么长体重，只见肚子变大。

士心 发表于 2012-2-13 18:36

小胖妞 发表于 2012-2-13 16:47 static/image/common/back.gif
mm，你前3个月长了多少呀？我想参考一下。我光是9周到13周就已经长了3公斤了，网上查了一下，好像长的太多了 ...

长了6公斤左右吧，我已经是特例，最好不要那我来比，{:5_312:}

士心 发表于 2012-2-13 18:37

kalissy 发表于 2012-2-13 17:24 static/image/common/back.gif
每个人都不一样吧，我觉得5个月长13公斤也不算多啊。我到5个月的时候也差不多涨了这么多，第六个月就没怎么 ...

借mm吉言吧{:5_336:}

siqgwang 发表于 2012-2-13 18:44

你长的太多啦，即使是很瘦的妈妈，最后增重最好不要超过16公斤，而且宝宝体重增加主要在后面呢。。其实我也面临这个问题，最后阶段啦，都不敢加餐了。。

小胖妞 发表于 2012-2-13 18:44

士心 发表于 2012-2-13 15:36 static/image/common/back.gif
长了6公斤左右吧，我已经是特例，最好不要那我来比，

我前3个月也和你长的差不多了，只好一直安慰自己是之前体重太轻了。
所以我现在把宵夜给省了，不然怕控制不住了。一起加油改变饮食习惯，最后2个月据说还要疯长呢。不控制的话，有的人孕期能长35公斤！

养猫的老鼠 发表于 2012-2-13 18:53

觉得如果是平均分担到整个孕期的，应该没关系，要是一下增长多的，要当心血糖过高啊，，我开始也是每3周就长1.5公斤，后期有意识的少吃淀粉反倒长的少些了。血糖什么的都正常，自己喂母乳的话，现在长的很快会下去的，我还有6周，已经占17公斤了。。。

士心 发表于 2012-2-13 18:57

养猫的老鼠 发表于 2012-2-13 17:53 static/image/common/back.gif
觉得如果是平均分担到整个孕期的，应该没关系，要是一下增长多的，要当心血糖过高啊，，我开始也是每3周就长 ...

到底什么是淀粉类和碳水化合物类的食品啊，如果土豆，面条，米饭都是，我的主食就都没了。。。

养猫的老鼠 发表于 2012-2-13 19:03

士心 发表于 2012-2-13 17:57 static/image/common/back.gif
到底什么是淀粉类和碳水化合物类的食品啊，如果土豆，面条，米饭都是，我的主食就都没了。。。

这些都是，所有叫主食的，一般都是淀粉类的，我也没有完全不吃，就是会下意识的少吃点，比如多喝汤，多吃鱼，熬些粥喝，婆婆给带了很多玉米渣粥，算粗粮。土豆也是我的最爱，现在已经4个多月没吃了，见不到会好些，之前去食堂的时候，眼睛几乎都移不开{:7_441:}也有实在忍不住了，我也照样吃，
不要逼自己不吃，想想也许是你的身体缺这些才会一直想吃的，而且mm你之前很瘦，现在身体会自动多存点。。。

liz_c_wang 发表于 2012-2-13 19:04

士心 发表于 2012-2-13 17:57 static/image/common/back.gif
到底什么是淀粉类和碳水化合物类的食品啊，如果土豆，面条，米饭都是，我的主食就都没了。。。

就是土豆、面条、米饭，还有面包也是。早餐不用控制，午餐适量，但晚上最好不要吃，只吃蔬菜和肉类。

养猫的老鼠 发表于 2012-2-13 19:05

想到的时候少吃点，平常心吧，毕竟我们是孕妇呢！！偶认为对宝宝好还是比较重要的

verschwinden-MM 发表于 2012-2-13 19:47

我一直没有胃口，六个月了长了5公斤，这样正常吗？

超级玉米粒 发表于 2012-2-13 19:49

我就没控制住，长了20公斤，以至于孩子生出来的时候也不小。目前快3个月了，还没减下来{:5_382:}

qbh365 发表于 2012-2-13 19:53

我和你一样怀孕体重长的超快， 第一次基本瘦了回来，就是肚子很松。因为没有锻炼。
这次又是胖很快，自己也控制不了，就是饿呀。没办法，不知道还能 瘦回去不？

mononoke 发表于 2012-2-13 20:03

我现在3个半月，头3个月胃口不好，吃的比较少，瘦了1,5kg，最近两周胃口回来了些，食量渐增，就是对肉类还提不起兴趣，现在体重和孕前一样了，可肚子显得挺大的，之前做b超宝宝也比正常孕周大了一周，担心宝宝过大呢。

presario2800 发表于 2012-2-13 20:09

verschwinden-MM 发表于 2012-2-13 18:47 static/image/common/back.gif
我一直没有胃口，六个月了长了5公斤，这样正常吗？

今天才看了体重问题，正常孕妈应该是一共长１２kg左右，最后３个月长６kg。
copy一个表格过来

孕期体重增长建议
孕期体重：        孕早期        -　孕中期        -　孕晚期
胎儿生长发育期：缓慢期　-　16～27周为加速期　-　28～36周为最大加速期，每周增长200g，37周以后为减缓期，每周增长70g
孕妈妈体重变化：1～1.5kg，占全孕期增重的8～20%        　-　每周0.25～0.35kg　-        每周0.5kg

Asleep_Angel 发表于 2012-2-13 20:50

你这个还可以啦 我也是孕前很瘦那种 生儿子的时候 一共胖了将近20kg 最后也都回去了 并没有刻意
ps 我认识一个朋友 3个月胖了15kg 我都不知道说他啥好了！~

krap 发表于 2012-2-13 20:50

我第23周，长了7到8公斤了，发现怀孕后胃口出奇的好，要不是上班没机会一直吃东西，估计长更多

Asleep_Angel 发表于 2012-2-13 20:53

小胖妞 发表于 2012-2-13 17:44 static/image/common/back.gif
我前3个月也和你长的差不多了，只好一直安慰自己是之前体重太轻了。
所以我现在把宵夜给省了，不然怕控制 ...

吃点其他的呗 我是狂爱肉类 每次馋了1kg牛肉做成牛肉干 一晚上就光了 而且还爆辣
缺点是 生出来儿子皮肤超级差 生女儿时候 就不那么爱吃肉了 女儿皮肤就好得不得了{:5_367:}

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