我特别扛不住那个思密达。。。不过有个哥们儿给了我一套美国那边儿的。。也挺好。跳下来一身大汗。{:5_319:}
我跟那个腹部健身操，做完好舒服，再就是好想弄她身后跟的女孩那种麻花辫子，扎的很紧，看起来干净利落又好看{:5_318:}
哎... 俺静不下来
只能做真正的有氧运动
pig000 发表于 2012-2-25 01:17 static/image/common/back.gif
我做的前两天浑身酸痛，现在坚持半个来月，做一集已经不会出大汗了。要想减体重的话，估计效果比较慢，但是 ...
mm这个要每天做吗？
我也想肉肉紧实，可是要是每天都得做，我估计是坚持不了。。{:5_456:}
倍倍 发表于 2012-2-25 10:01 static/image/common/back.gif
我跟那个腹部健身操，做完好舒服，再就是好想弄她身后跟的女孩那种麻花辫子，扎的很紧，看起来干净利落又好 ...
亲爱的,有下载链接没有啊?
stld6 发表于 2012-2-25 12:02 static/image/common/back.gif
亲爱的,有下载链接没有啊?
我直接开爱酷的网页，爱酷下载的软件很奇怪，我只要装了就上不了网。。。。
youtube上腹部健身操能下，可是给分成好几个部分了，不如爱酷一个部分完整，
爱酷的地址如下
http://v.youku.com/v_show/id_XMjM5NDAwMDQ0.html
看上去不错呀{:5_346:}
stld6 发表于 2012-2-25 12:02 static/image/common/back.gif
亲爱的,有下载链接没有啊?
另外爱酷那个发视频的女孩空间里有个全集，地址如下：
http://www.youku.com/playlist_show/id_5483328.html
谁要是能下载的话麻烦也告诉我一下到底肿魔弄的。。。。
郑多燕的操测试过，对塑形和紧实有帮助，40岁以上的人群有减肥效果。对于40岁一下的人来说就是有一点塑形效果。要想减肥还是要有大量的有氧运动和饮食控制
倍倍 发表于 2012-2-25 11:33 static/image/common/back.gif
我直接开爱酷的网页，爱酷下载的软件很奇怪，我只要装了就上不了网。。。。
youtube上腹部健身操能下，可 ...
谢谢亲爱的.现在就希望我能坚持下去{:5_327:}