萍聚 › 塑身健体 › 目标就一个，4.28.到 8.31. 坚持锻炼126天

garnet27 发表于 2012-6-1 20:51

苹果树1117 发表于 2012-5-31 16:45 static/image/common/back.gif
Kaesekuchen...查了下，349大卡(每100克)，这一天要1400卡路里的热量了。。。而且一天这么吃你不饿吗？

是不该吃的, 我买的Ｋaesekuchen每百克２６５大卡, 热量太高，不过营养丰富。
今天终于吃完了，明天开始恢复锻炼，节制饮食！

苹果树1117 发表于 2012-6-1 21:26

garnet27 发表于 2012-6-1 21:51 static/image/common/back.gif
是不该吃的, 我买的Ｋaesekuchen每百克２６５大卡, 热量太高，不过营养丰富。
今天终于吃完了，明天开始 ...

也对，什么都吃点也好的。不要拿来当三餐吃就好啦。

garnet27 发表于 2012-6-3 08:41

本帖最后由 garnet27 于 2012-6-3 09:42 编辑

6.2. 第35天
早上牛奶烤面包
中午米饭加一盘炒蔬菜
下午５００克酸奶
走路回家

6.３. 第3６天
称了称体重，量了下三围，没有变化，还好，没有因为例假而变重。
过去的七天累计走了6,9+2,6+2,8+5,7+9+14,1=41,1km, 跑了１０km.

溪西 发表于 2012-6-3 10:29

lz到平台期了吗，不会这么快就到了吧

garnet27 发表于 2012-6-3 17:53

溪西 发表于 2012-6-3 11:29 static/image/common/back.gif
lz到平台期了吗，不会这么快就到了吧

不是平台期，是韬光养晦期，很快就会瘦的，不用着急，不用着急

garnet27 发表于 2012-6-6 20:48

6.６. 第3９天
早上牛奶烤面包
中午米饭加一盘炒蔬菜
跑步１０km，消耗６００大卡。

garnet27 发表于 2012-6-7 19:27

本帖最后由 garnet27 于 2012-6-8 09:56 编辑

6.7. 第40天
早上牛奶麦片
中午米饭加一盘炒蔬菜
下午500克酸奶
跑步１2,6km，消耗950大卡。

Eggplant 发表于 2012-6-7 19:53

garnet27 发表于 2012-6-7 20:27 static/image/common/back.gif
6.7. 第40天
早上牛奶麦片
中午米饭加一盘炒蔬菜


12,6km， 好多啊，崇拜ing~~ {:5_318:}

Eggplant 发表于 2012-6-7 19:55

garnet27 发表于 2012-6-7 20:27 static/image/common/back.gif
6.7. 第40天
早上牛奶麦片
中午米饭加一盘炒蔬菜


12,6km， 好多啊，崇拜ing！ {:5_342:}

苹果树1117 发表于 2012-6-7 21:53

总觉得garnet mm有点苛待自己，好像不大心疼自己身体一样，爱惜自己是第一位的。{:5_335:}

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