萍聚 › 塑身健体 › 给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant 发表于 2013-3-26 16:10

与昨天的天气实在太不给力了，只好在家里做HIIT运动。今天还是阴天，不过好在没有刮风下雨，争取跑！

saleonline 发表于 2013-3-26 16:15

kittycat 发表于 2012-5-21 20:05 static/image/common/back.gif
我觉得不算，因为比jogging的强度要小很多，其好处就是不受天气和地势限制
要点呢，合适的运动鞋一定要， ...

市内跑 那要买跑步机么？

ls的话用跑步机lx会有意见么？把跑步机放keller是不是通风透气不好？

saleonline 发表于 2013-3-26 16:21

苹果树1117 发表于 2012-5-22 22:58 static/image/common/back.gif
我也喜欢散步，一个人沿河走啊走啊走

妈呀，mm你真行，敢一个人沿河走啊走。。。

其实我是很喜欢散步的人，以前国内都是小弄堂，我每天吃完饭都可以一个人从东走到西，像孤魂野鬼一样，连冬天也不改这个习惯，估计是这个好习惯，让从来不节食的我一直保持纤细。。。不过现在回想起来，路人看我肯定当傻瓜看。。。

来德国以后这个美好的习惯就没保持住，主要是感觉一个人走在人生地不熟的地方有点sheng 人，小呀么山村。。。尤其是冬天，4点天就暗了。。。我就不敢再一个人出门跑到黑乎乎的林子里去。。。

saleonline 发表于 2013-3-26 16:28

算了，我还是冬天游泳 + 瑜伽 + 跳操
夏天 慢跑吧

Eggplant 发表于 2013-3-26 16:45

saleonline 发表于 2013-3-26 16:21 static/image/common/back.gif
妈呀，mm你真行，敢一个人沿河走啊走。。。

其实我是很喜欢散步的人，以前国内都是小弄堂，我每天吃完 ...

我一般都是沿河跑啊跑啊跑，哈哈~~
带个手电筒好了，其实越是小村子，治安越好。大城市中心才叫可怕呢。

Eggplant 发表于 2013-3-26 16:46

saleonline 发表于 2013-3-26 16:28 static/image/common/back.gif
算了，我还是冬天游泳 + 瑜伽 + 跳操
夏天 慢跑吧

15度到20度之间是最适合户外运动的，搬来3月份无论如何都能达到了，今年的确诡异。
真正大夏天反倒要小心了，防脱水放晒伤很重要~~

Eggplant 发表于 2013-3-26 19:30

跑回来了！10公里。70分钟。
{:5_320:}

himmelblau 发表于 2013-3-26 23:05

Eggplant 发表于 2013-3-27 00:20

himmelblau 发表于 2013-3-26 23:05 static/image/common/back.gif
顺着电梯爬到这里。太激励人心了。

争取趁本周放假的时候跑一次看看。

我也是这么想的，趁着放假，努力来个加强练习。{:5_332:}

R2D2 发表于 2013-3-27 21:50

本帖最后由 R2D2 于 2013-3-27 22:04 编辑

http://www.youtube.com/v/iYRUzAUfv6w



警告警告，吃饱了就不想动了....!身体凉掉了也不想动了.....

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