萍聚 › 塑身健体 › 给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

luki妈 发表于 2013-5-5 22:10

phebee 发表于 2013-5-5 22:08 static/image/common/back.gif
那我的wunsch就是你的wunsch再加个消灭蝴蝶袖

我胳膊不粗，但是捏着肉也松，也得整整

ichbinjj 发表于 2013-5-5 22:11

Eggplant 发表于 2013-5-5 22:54 static/image/common/back.gif
欢迎来打卡~~
有些电子称可以大概的测量的。不过据说不是很准，差不多而已。。。

不是差不多, 正负能高达到8%, 非常不准确, 要比较正确地测量体脂除非是静水测试法, 但有这仪器的地方不多, 大多数健身房也都是生物电阻法测的,其实也不太准.我在家里有个体脂仪,是测手指的, 也有个电子秤能测体脂的, 两个都测出我体脂不到20%, 我很高兴. 结果后来去健身房一测.....大失所望, 居然体脂有华丽丽的26%. 我真是skinny fat的典范啊 .

phebee 发表于 2013-5-5 22:11

luki妈 发表于 2013-5-5 22:09 static/image/common/back.gif
我吃的不少，菜可以一直吃，肉也可以吃很多，但是饭量一直都是一小碗
你可以拿个小点的碗装饭，
多吃菜 ...

还有就是不能做下饭的菜，不然就狂能吃米饭，再小的碗也没用，吃完了还得添

Eggplant 发表于 2013-5-5 22:12

luki妈 发表于 2013-5-5 23:06 static/image/common/back.gif
嘿嘿，其实去年春夏的时候也有跳操游泳跑步，就是一会儿这个一会儿那个的，持续了半年吧
后来回国忙结婚 ...

新婚快乐~~么么~~{:5_335:}{:5_318:}

phebee 发表于 2013-5-5 22:12

ichbinjj 发表于 2013-5-5 22:11 static/image/common/back.gif
不是差不多, 正负能高达到8%, 非常不准确, 要比较正确地测量体脂除非是静水测试法, 但有这仪器的地方不多 ...

26%还好啦，我估计我肯定超过30%了

luki妈 发表于 2013-5-5 22:13

Eggplant 发表于 2013-5-5 22:09 static/image/common/back.gif
你说的对，女生的肌肉没那么容易变大的呢。肚子上的皮下脂肪就是起来得快，下去的也快。
大腿屁股什么的 ...

哎反正练着吧，慢慢能减点也不错，不行就现在这样也凑合，整点线条

luki妈 发表于 2013-5-5 22:14

Eggplant 发表于 2013-5-5 22:12 static/image/common/back.gif
新婚快乐~~么么~~

谢谢哈，其实恋爱到今年马上7年了，婚也婚了1年半了，去年夏天回去办仪式，家里嘱咐。。。

luki妈 发表于 2013-5-5 22:15

phebee 发表于 2013-5-5 22:11 static/image/common/back.gif
还有就是不能做下饭的菜，不然就狂能吃米饭，再小的碗也没用，吃完了还得添

我在家和LG烧饭基本定量的，一杯半米，他一杯我半杯，想添基本也没有

Eggplant 发表于 2013-5-5 22:17

ichbinjj 发表于 2013-5-5 23:11 static/image/common/back.gif
不是差不多, 正负能高达到8%, 非常不准确, 要比较正确地测量体脂除非是静水测试法, 但有这仪器的地方不多 ...

所以后来就也不太迷信电子秤了。

Eggplant 发表于 2013-5-5 22:17

phebee 发表于 2013-5-5 23:11 static/image/common/back.gif
还有就是不能做下饭的菜，不然就狂能吃米饭，再小的碗也没用，吃完了还得添

诀窍就是。。。少放调料~~

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