萍聚 › 塑身健体 › 给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-5 20:55

RE: 给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant 发表于 2013-5-5 21:44 static/image/common/back.gif
插播一下：mm你那个ID头两个字怎么念，什么意思啊？

念yang拉！名字！大家叫我miss yang！

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-5 20:57

RE: 给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

R2D2 发表于 2013-5-5 21:29 static/image/common/back.gif
就是体重在超重线左右来回。

我也是25=_=

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-5 20:59

RE: 给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant 发表于 2013-5-5 21:47 static/image/common/back.gif
没错！哪怕减肥不那么显著，运动的人就是看着线条漂亮，精神好~~

当初每个星期去舞房两次、虽然体重没下多少、但是人就是好看了还有线条和肌肉、这一放松就又回去了！

sleeper 发表于 2013-5-5 21:04

打卡。30分钟慢跑。晚上20分钟胸肩臂，10分钟臀腿，5分钟拉伸，吃的很多，一顿早餐buffet，一顿蛋糕

phebee 发表于 2013-5-5 21:16

我也来打卡，大家互相鼓励！！

到现在为止就跑了三次，属于超级菜鸟，目前只能坚持一鼓作气跑20分钟3公里，然后停下来走10分钟，再跑1公里就差不多回家了{:5_371:}

Eggplant 发表于 2013-5-5 21:18

sleeper 发表于 2013-5-5 22:04 static/image/common/back.gif
打卡。30分钟慢跑。晚上20分钟胸肩臂，10分钟臀腿，5分钟拉伸，吃的很多，一顿早餐buffet，一顿蛋糕

真汉子，你来啦~~ 抱住，么么哒~~ {:5_318:}

Eggplant 发表于 2013-5-5 21:19

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-5 21:59 static/image/common/back.gif
当初每个星期去舞房两次、虽然体重没下多少、但是人就是好看了还有线条和肌肉、这一放松就又回去了！

肌肉比重比脂肪大好多呢，所以重量一样，肌肉多的人显瘦啊~
{:5_327:}

Eggplant 发表于 2013-5-5 21:20

飏飏你是好姑凉 发表于 2013-5-5 21:55 static/image/common/back.gif
念yang拉！名字！大家叫我miss yang！

谢谢！这个字还挺少见的说~

Eggplant 发表于 2013-5-5 21:22

phebee 发表于 2013-5-5 22:16 static/image/common/back.gif
我也来打卡，大家互相鼓励！！

到现在为止就跑了三次，属于超级菜鸟，目前只能坚持一鼓作气跑20分钟3公里 ...

亲，咱们好像再当年 小胖子mm的减肥高楼里聊过的哦~ {:5_328:}
欢迎加入慢跑高楼~~！
是不是有点快？要么放慢点速度，争取全程都在跑？

sleeper 发表于 2013-5-5 21:25

Eggplant 发表于 2013-5-5 22:18 static/image/common/back.gif
真汉子，你来啦~~ 抱住，么么哒~~

这个系列不错
今天练的

Mein YouTube Video-Tipp:

http://www.youtube.com/watch?v=MXE0e_C8hF4&feature=youtube_gdata_player

查看完整版本: 给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!