怒了 发表于 2012-6-1 22:33 static/image/common/back.gif
正确的吃...每天催眠自己..低热量高纤维食物很好吃.比垃圾食物好吃多了.每天念几次.
慢慢就有习惯饿了找 ...
也不是说高热量的不能吃。
主要还是看怎么吃，而且要知道自己吃下去了什么。其实很多人是因为无知而胖起来的。
你和ta一分析吃的什么东西，ta自己也觉得没有胃口了呢。
怒了 发表于 2012-6-1 22:38 static/image/common/back.gif
我今天是觉得一定要迈出第一步.不然一辈子都跑不出去.
谢谢忠告.我那点体力.真让我惭愧.其实跑得不多..唉 ...
能开始总归是好事！
一上来的运动量别太大，循序渐进，慢慢来~~
不然以开始太难，比较不容易坚持~~ {:4_457:}
刚才试了下，体重轻了，脂肪率和肌肉率都上升了- - 这算什么，误差么
怒了 发表于 2012-6-1 22:51 static/image/common/back.gif
俺就是为了那该死的婚纱照..
没人嫌弃不代表自己不嫌弃.
怎么样也要为了结婚瘦一次
说到婚纱照哦，我有个姐们的理论很有趣的，她说，婚纱照不能太完美太好看了，不然以后每当家里吵架，男的会觉得上当了。。。要有一种，当年就那么回事，现在越来越好看的感觉才行。。。{:4_307:}
苹果树1117 发表于 2012-6-1 22:54 static/image/common/back.gif
刚才试了下，体重轻了，脂肪率和肌肉率都上升了- - 这算什么，误差么
那你算一下总量对比有没有什么变化?
Eggplant 发表于 2012-6-1 22:57 static/image/common/back.gif
那你算一下总量对比有没有什么变化?
总量，什么总量？
苹果树1117 发表于 2012-6-1 22:58 static/image/common/back.gif
总量，什么总量？
用现在的体重和脂肪百分比算一下 现在身上的脂肪总量，
同理算一下肌肉的总量。
然后看看和体重减轻之前有没有什么变化。。。{:4_293:}
Eggplant 发表于 2012-6-1 21:55 static/image/common/back.gif
说到婚纱照哦，我有个姐们的理论很有趣的，她说，婚纱照不能太完美太好看了，不然以后每当家里吵架，男的 ...
哈哈..这个理论倒是很特别.
但是还是想自己给自己留个念想.而且我相信能瘦下去.就不愿意再胖回来.一定要知道自己到底能多好看.那就不会容忍自己难看.最惨的是..自己根本不知道自己还能更好看!
Eggplant 发表于 2012-6-1 22:55 static/image/common/back.gif
说到婚纱照哦，我有个姐们的理论很有趣的，她说，婚纱照不能太完美太好看了，不然以后每当家里吵架，男的 ...
话虽如此，胖乎乎的婚纱照，每天进出得看，也太刺激了
苹果树1117 发表于 2012-6-1 23:01 static/image/common/back.gif
话虽如此，胖乎乎的婚纱照，每天进出得看，也太刺激了
话又说回来啊，亲有减肥的目标么？
要多长时间里下去多少之类的？