萍聚 › 塑身健体 › 给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant 发表于 2012-6-3 00:20

苹果树1117 发表于 2012-6-2 21:44 static/image/common/back.gif
我也是的，所以下飞机的时候穿不进去鞋子= =
今天做了段pump it up 05，关注了一下心率，几段比较累的地 ...

120的话应该不错的说~~
我跑步的话一般也是130和140之间的样子。

苹果树1117 发表于 2012-6-3 08:42

Eggplant 发表于 2012-6-3 01:20 static/image/common/back.gif
120的话应该不错的说~~
我跑步的话一般也是130和140之间的样子。

这么说来怪不得跑步减肥的效果更好了。

怒了 发表于 2012-6-3 13:02

Eggplant 发表于 2012-6-3 00:20 static/image/common/back.gif
120的话应该不错的说~~
我跑步的话一般也是130和140之间的样子。

原来要到140呀..怪不得郑多燕针对训练没啥用..不过小肚子好像瘦了点

Eggplant 发表于 2012-6-3 17:58

怒了 发表于 2012-6-3 14:02 static/image/common/back.gif
原来要到140呀..怪不得郑多燕针对训练没啥用..不过小肚子好像瘦了点

也不是的，要根据每个人的具体情况，总之要达到有氧运动的心律才有好效果。

Eggplant 发表于 2012-6-3 17:58

苹果树1117 发表于 2012-6-3 09:42 static/image/common/back.gif
这么说来怪不得跑步减肥的效果更好了。

跑步的确是非常好的有氧运动，除了减肥，还可以互动很多的肌肉群，增强心肺功能。

Eggplant 发表于 2012-6-3 17:59

今天天气不太好，零星小雨不断，趁还没太黑，还是出门跑步了。
9,2公里，1小时3分。消耗822大卡。

苹果树1117 发表于 2012-6-3 18:34

Eggplant 发表于 2012-6-3 18:59 static/image/common/back.gif
今天天气不太好，零星小雨不断，趁还没太黑，还是出门跑步了。
9,2公里，1小时3分。消耗822大卡。

今天超级冷，我抖了一天。估计运动量不小{:5_310:}

Eggplant 发表于 2012-6-3 18:38

苹果树1117 发表于 2012-6-3 19:34 static/image/common/back.gif
今天超级冷，我抖了一天。估计运动量不小

啊，那么冷么？我出门的时候穿了长袖，跑了一半觉得太热了呢。
mm的头像是嫩本人不？是美女啊~~ {:4_286:}

苹果树1117 发表于 2012-6-3 18:50

Eggplant 发表于 2012-6-3 19:38 static/image/common/back.gif
啊，那么冷么？我出门的时候穿了长袖，跑了一半觉得太热了呢。
mm的头像是嫩本人不？是美女啊~~ {:4_286 ...

本人我还叫什么减肥啊{:5_309:}是我收集的美女图{:5_318:}

Eggplant 发表于 2012-6-3 18:55

苹果树1117 发表于 2012-6-3 19:50 static/image/common/back.gif
本人我还叫什么减肥啊是我收集的美女图

且~~~叫着要减肥的大多数都是美女，要求高罢了~~
嫩肯定是美女！求pp。。。{:4_278:}

查看完整版本: 给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!