Bai 发表于 2013-6-8 00:06
不指望一下子变多美，但是有改善就好，一定要加油加油，哈哈！
一定有改善啦，慢慢来~~
Bai 发表于 2013-6-8 00:09
我这两天倒不是没时间，就是腿还没好，就没跑，今天早上跑了下，有点疼，就跑了两公里就改快走了。
...
腿酸的话，是肌肉酸胀嘛？那得多做拉伸。还有就是运动好以后等20分钟再冲凉什么的，之前慢慢的cooldown。
昨天发现水退了，终于可以沿着河边跑步了。就是淤泥还比较多，有点滑。
河边遛狗的主人表情都很悲催。。。{:5_350:}
R2D2 发表于 2013-6-9 12:25
关于BH
加到目录里了。
Bai 发表于 2013-6-10 00:21
哈哈，我期待着男人可以喂奶的那一天！这是个幸福并痛苦着但总归还是比较幸福的差事！
这篇文章里推荐的那个schiesser家的我就买过，很好穿~~
本帖最后由 R2D2 于 2013-6-10 23:08 编辑
某人问关于太阳眼镜的事情，倒是很摩登的物件，只是像我这样出大汗的人完全不适合。
可能有人说，我出大汗是体质不好，我也闹不清，我到底如何锻炼，才能不出那么多汗呢......
下面的图片，当然是模特儿，潮了一点，现实里我觉得带眼镜，然后带个遮阳的帽檐才算不错，打算在我本季计划完毕以后去搞个适合的眼镜 和 当然是男式的。
接下来张照片，重点是三个模特的跑步姿势，属于很标准的模范。注意他们的腰，保持挺直，略微前倾，这样才能保证步幅，而且不会造成腰椎和膝盖的过多受力.膝盖的位置也是，略微超过重心一点，略微前屈。脚的位置，正正好好的全掌着地。 模特就是模特，完美
从来没看到过那么清凉的跑者.....
http://www.youtube.com/watch?v=SD6Lph3CRrQ
今天好热啊！河边水退了，但是还有好多零星的mini池塘，感觉蚊虫还是比较多，所以再家里轮了一个JM的workout。
今天的打卡。抡了两个HIIT，一共45分钟，累的很。不过很爽快呀！
Eggplant 发表于 2013-6-11 20:35
今天好热啊！河边水退了，但是还有好多零星的mini池塘，感觉蚊虫还是比较多，所以再家里轮了一个JM的workou ...
艾格普朗特，你最近好像挺懈怠啊。是不是玩啥其他东西去了。
贴图，夏天终于来啦！！！
R2D2 发表于 2013-6-12 22:41
艾格普朗特，你最近好像挺懈怠啊。是不是玩啥其他东西去了。
贴图，夏天终于来啦！！！
最近都要抓紧时间美黑啊，接下来就是30度的一周啦，白花花的大腿太腻歪了。
我要小麦肤！
Eggplant 发表于 2013-6-12 22:46
最近都要抓紧时间美黑啊，接下来就是30度的一周啦，白花花的大腿太腻歪了。
我要小麦肤！
你能贴张图看看，你想要什么样的效果。 否则的话，裤袜能够瞬间改变肤色啊。