luki妈 发表于 2013-6-5 23:14
我来问下，咱们这儿用心率表的人多么，那个胸带每次都戴的话会不会麻烦
POLAR那么多型号，我也搞不清有什 ...
这种设备我都木有买啊。。。测量什么的，我都是在医生那里测的，都是静态值。。。
Eggplant 发表于 2013-6-5 22:26
这种设备我都木有买啊。。。测量什么的，我都是在医生那里测的，都是静态值。。。
我基本很少去家庭医生那儿体检，反正去了验血检查心跳血压一切很正常，他老人家跟我废话一堆，又要问我体重，说不能再瘦了。。。
心率表也就是一时兴起突然想了解一下，想说不是有人说心跳维持在啥区间减脂或者锻炼的效果更佳么，不过研究起来太麻烦了，搞不好还要再买配件，暂时还是算了
luki妈 发表于 2013-6-5 23:33
我基本很少去家庭医生那儿体检，反正去了验血检查心跳血压一切很正常，他老人家跟我废话一堆，又要问我体 ...
不过你要这么想啊，哪怕都配齐了，也不够一个小香包。。。10个小香包也没有飙青的身材有范。。。
luki妈 发表于 2013-6-5 22:14
我来问下，咱们这儿用心率表的人多么，那个胸带每次都戴的话会不会麻烦
POLAR那么多型号，我也搞不清有什 ...
其实只为健身而不是为了竞赛的训练，完全不用买心律表，注意控制速度就行了，一个小时6 到 10km， 半小时 3 到 5km基本都是最适合的区域。
phebee 发表于 2013-6-5 19:36
我血压都120/69了
另外我的小腿也粗了，过去没什么肌肉，现在感觉腿肚子那里变粗了。。。应 ...
腿粗 跑跑布就会细了，但注意千万不要跑快了，如果岔气了，就说明太太太快了。
报告，天气好的那周又跑了两次，每次都半个小时，大概4KM左右。自己跑很舒服，完全没有负担。
R2D2 发表于 2013-6-6 08:56
腿粗 跑跑布就会细了，但注意千万不要跑快了，如果岔气了，就说明太太太快了。
好好，下次注意速度，跑慢点
phebee 发表于 2013-6-6 12:25
好好，下次注意速度，跑慢点
话说，最开始BS火起来那会，是不是你帮我搞到的推荐名额来着？{:5_360:}
我腿伤还没好，所以这几天没跑步，但心里已经有点按捺不住了，上来看看大家的战果。
今天我走路3个小时，一般速度，没有特快，因为推着婴儿车。希望可以弥补一下没跑步的缺憾。
我看以前的帖子，大家在下雨天好像都不跑步，为什么呢？我雨中跑了两次觉得很爽啊，觉得实在是个很舒服的跑步天儿。
Eggplant 发表于 2013-6-6 20:32
话说，最开始BS火起来那会，是不是你帮我搞到的推荐名额来着？
是吗？？我不太记得了。。。虽然我也没推荐过几个人{:5_383:}