travel.together 发表于 2012-7-26 09:28 static/image/common/back.gif
严重同意，明白的事情不见得做得到，不仅仅减肥，生活中其他事情也如此。
仁义道德都理解都能说，有些诱 ...
这个我到是有招数的。
肉的话最好是买了以后马上分好几份，除了自己打算吃的那一份，别的都冻起来。这样即便你把整盆菜都吃光也不回吃多啦。
零食的话，可以自己包里带一点热量低又有饱腹感的， 比如水果和可以生吃的蔬菜切块装保鲜盒里带着，还有就是要带点水，有时候不是饿了，是渴 了。实在不行那只能吃kaugummi了。
还可以叫一起出门的朋友监督你别乱吃东西。
Eggplant 发表于 2012-7-26 12:33 static/image/common/back.gif
这个我到是有招数的。
肉的话最好是买了以后马上分好几份，除了自己打算吃的那一份，别的都冻起来。这样 ...
常常买了新鲜肉觉得冻起来好可惜。。。
蔬菜觉得吃不饱，喝水多了又要到处找厕所。。。
Kaugummi方法没有试过，咀嚼次数多了可以增加饱腹感是吧
出门能监督的朋友不多，不被带的多吃就算好了
travel.together 发表于 2012-7-26 14:53 static/image/common/back.gif
常常买了新鲜肉觉得冻起来好可惜。。。
蔬菜觉得吃不饱，喝水多了又要到处找厕所。。。
Kaugummi方法没 ...
那就少买一点肉。蔬菜是吃的饱的。
travel.together 发表于 2012-7-26 14:53 static/image/common/back.gif
常常买了新鲜肉觉得冻起来好可惜。。。
蔬菜觉得吃不饱，喝水多了又要到处找厕所。。。
Kaugummi方法没 ...
你的朋友估计是觉得你是在饿自己 ， 所以不忍心。你要和他们说，你是在改变，是想养成一个好的习惯，然后你在叫他们来监督你就好了。
7月27号 周五 55.9公斤
太神奇了，昨晚吃的不少，还吃了奶酪，也没出去运动，竟然轻了快一公斤？？！！{:5_319:}
早：一碗豆浆，四片面包，奶酪10g，一杯咖啡加牛奶；
中：；
晚：，
运动：逛街。
Eggplant 发表于 2012-7-26 15:51 static/image/common/back.gif
你的朋友估计是觉得你是在饿自己 ， 所以不忍心。你要和他们说，你是在改变，是想养成一个好的习惯，然后 ...
尽量努力吧，我的朋友们也都比较爱吃，唉，是不是物以类聚啊
下周开始出差去了，操心繁忙劳累忍气吞声伤身又伤神，减肥暂停。。。
以后再来汇报
travel.together 发表于 2012-7-27 10:31 static/image/common/back.gif
7月27号 周五 55.9公斤
太神奇了，昨晚吃的不少，还吃了奶酪，也没出去运动，竟然轻了快一公斤？ ...
昨天天气太热，脱水很厉害的。我昨天运动以后比早上起来还轻了２kg。 那个汗啊。。。{:5_327:}
travel.together 发表于 2012-7-27 10:35 static/image/common/back.gif
下周开始出差去了，操心繁忙劳累忍气吞声伤身又伤神，减肥暂停。。。
以后再来汇报
出差没时间运动，别猛吃就好。加油。
本帖最后由 travel.together 于 2012-9-8 22:44 编辑
Eggplant 发表于 2012-7-27 11:43 static/image/common/back.gif
出差没时间运动，别猛吃就好。加油。
回来了，偶尔吃太多，几乎没有运动，还病了。
57kg， 修养一段再说吧