萍聚 › 宝宝园地 › 俩娃妈，开个产后恢复的健身减肥贴。P41,10.07更新。

天天粽子 发表于 2012-7-22 21:06

sleeper 发表于 2012-7-22 13:35 static/image/common/back.gif
你条件太好了.我2个出了月子都还比孕前重7,8公斤呢.都是后来慢慢减的.你一定可以完全恢复的.
互相交流!
...

我是胃口不好，老大孕期长了10公斤，老二14公斤

天天粽子 发表于 2012-7-22 21:13

sleeper 发表于 2012-7-22 13:39 static/image/common/back.gif
主要看你的恢复情况.hb怎么说.一般来说,2个星期就可以开始简单beckenboden训练.比如平趟,收紧臀部肌肉, ...

对啊，什么是没有明显缝隙了？什么是sit up
跑跳至少等6个月就是说有氧运动得等半年之后

titi 发表于 2012-7-22 21:17

{:2_237:}

oktoberfest 发表于 2012-7-22 21:26

{:5_310:}

limon 发表于 2012-7-22 21:36

......

安安123 发表于 2012-7-22 23:04

看看

ayanamiran 发表于 2012-7-22 23:11

看看
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MSEXYANDINOIT 发表于 2012-7-22 23:32

{:5_335:}

dolce_vita_828 发表于 2012-7-22 23:39

看看

belabe 发表于 2012-7-23 06:46

{:2_225:}

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