westi806 发表于 2012-11-20 21:33 static/image/common/back.gif
精辟
没把亲吓着就好。。。
rose03523 发表于 2012-11-20 20:06 static/image/common/back.gif
快病了，再这样听下去。。。。装病算了。。。哈哈
不用装，已经病了。肥胖就是一种疾病。
nego家的小朋友 发表于 2012-11-20 21:09 static/image/common/back.gif
亲，你这个进度能达标吗？
{:5_371:}是啊。我也在想啊，这样太慢了。搞点什么催化下。
正考虑要不要买那个dm的左旋右碱试试。
rose03523 发表于 2012-11-20 20:47 static/image/common/back.gif
我从12月1号开始实行。。。最后这10天没办法，也不是为什么找借口，，，亲戚来家不吃不能够，聚 ...
亲戚来的错。又找到多一条理由。
到好像别的控制食欲做运动的人都没有亲戚似的。。。
Eggplant 发表于 2012-11-20 21:35 static/image/common/back.gif
不用装，已经病了。肥胖就是一种疾病。
真的。肥胖绝对是病。不仅身体上的，也是心里上的。
阳光下的风车 发表于 2012-11-20 20:16 static/image/common/back.gif
有氧运动才能减脂。楼主你这样减，短期可能会看到体重下降，不过是因为肌肉一直在减少，但脂肪却没有动， ...
其实吧，道理大家都懂，但是都懒。
都想找捷径。你懂的。
Eggplant 发表于 2012-11-20 21:35 static/image/common/back.gif
不用装，已经病了。肥胖就是一种疾病。
肥婆了。。。。
westi806 发表于 2012-11-20 21:37 static/image/common/back.gif
真的。肥胖绝对是病。不仅身体上的，也是心里上的。
心理，生理都有的
westi806 发表于 2012-11-20 21:37 static/image/common/back.gif
真的。肥胖绝对是病。不仅身体上的，也是心里上的。
上回看到一个对现代都市人健康状况的调查。
超重几乎是所有富贵病的元凶。什么高血压高血脂脂肪肝骨质疏松中风免疫力缺陷不孕糖尿病心脏病膝盖关节损伤闹退化癌症。。。。看的人相当的心惊胆战。
westi806 发表于 2012-11-20 21:35 static/image/common/back.gif
是啊。我也在想啊，这样太慢了。搞点什么催化下。
正考虑要不要买那个dm的左旋右碱试试。
那个没用的。
MM啊，劝你还是别想着偷懒了。只有少吃多运动才能真的做到健康减肥。
管住嘴迈开腿。别的东升西真的真的都是坑爹的。别再想了。。。
Eggplant 发表于 2012-11-20 21:43 static/image/common/back.gif
那个没用的。
MM啊，劝你还是别想着偷懒了。只有少吃多运动才能真的做到健康减肥。
管住嘴迈开腿。别的 ...
管住嘴迈开腿。
说的真好！{:5_342:}
westi806 发表于 2012-11-20 21:46 static/image/common/back.gif
管住嘴迈开腿。
说的真好！
现在马上从沙发上起来，做5分钟运动吧。网上很多资源的。跟着做。
本帖最后由 阳光下的风车 于 2012-11-21 09:17 编辑
Eggplant 发表于 2012-11-20 21:37 static/image/common/back.gif
其实吧，道理大家都懂，但是都懒。
都想找捷径。你懂的。
我以前胖的时候，是真的不懂这些道理，总觉得减肥就是要把自己往死里饿，减一段时间，然后再长回去。后来慢慢知道了一些很重要的知识，果断改变了生活习惯，均衡三餐，适当运动，才成功的减了肥，现在一年多了，该吃吃该喝喝，保持得很好。所以吧，看到有像我以前那样的MM，就挺替她们着急的，总想多说几遍，让她们少走弯路。
westi806 发表于 2012-11-20 21:35 static/image/common/back.gif
是啊。我也在想啊，这样太慢了。搞点什么催化下。
正考虑要不要买那个dm的左旋右碱试试。
这个我买了，完全没有作用。。。
阳光下的风车 发表于 2012-11-21 09:15 static/image/common/back.gif
我以前胖的时候，是真的不懂这些道理，总觉得减肥就是要把自己往死里饿，减一段时间，然后再长回去。后 ...
没错，这就是我当时总结的，减肥的第３类人。{:5_319:}
11月21日66kg
早咖啡一杯 干面包一个
午 西红柿炒蛋 粥 苹果一个
晚 红豆绿豆粥一碗 橙子一个
11月22日65，9kg
早绿豆粥一碗
午 面条一碗，苹果一个
晚绿豆粥一碗 水煮鸡块 3个 木瓜大概200克
11月23日 65，5kg
早 咖啡一杯 玉米半罐
午西红柿2个 酸奶一杯
晚 炒白菜 三文鱼 牛油果 咖啡
frischkäse能在减肥期间吃吗
montag2007 发表于 2012-11-23 20:24 static/image/common/back.gif
frischkäse能在减肥期间吃吗
这个俺都不吃的。我觉得应该吃了会发胖。
11月24日 64，9kg
早 鸡蛋羹
午羊排一块
晚混沌一碗！
westi806 发表于 2012-11-24 22:36 static/image/common/back.gif
11月24日 64，9kg
早 鸡蛋羹
午羊排一块
没有新鲜水果蔬菜，没有粗粮，油脂摄入明显过量。
已经很多天过去了，还是没有任何有效的运动安排和计划。
不是打击楼主， 楼主就算减下去了，一旦恢复正常饮食或过年什么多吃点马上就回去了。因为身体已经进入节能模式，一旦有能量摄入马上存储。
Chris82 发表于 2012-11-25 15:56 static/image/common/back.gif
不是打击楼主， 楼主就算减下去了，一旦恢复正常饮食或过年什么多吃点马上就回去了。因为身体已经进入节能模 ...
没错，所以我们都在劝楼主脚踏实地的好好计划饮食和运动。
但是感觉lz还不能接受减肥其实是彻底并长期的保持良好的生活习惯这个事实。
还在做短时间大变身的黄梁之梦。。。
Eggplant 发表于 2012-11-25 16:22 static/image/common/back.gif
没错，所以我们都在劝楼主脚踏实地的好好计划饮食和运动。
但是感觉lz还不能接受减肥其实是彻底并长期的 ...
{:5_377:}
我之前也是这样减了反弹， 反弹了再减。 后来改变策略， 现在身材保持良好。节食减肥对身体伤害很大。 运动加科学饮食才是王道。
Chris82 发表于 2012-11-25 16:43 static/image/common/back.gif
我之前也是这样减了反弹， 反弹了再减。 后来改变策略， 现在身材保持良好。节食减肥对身体伤 ...
的确是这样的。减肥和做别的事情一样，最怕就是急躁。
Chris82 发表于 2012-11-25 16:43 static/image/common/back.gif
我之前也是这样减了反弹， 反弹了再减。 后来改变策略， 现在身材保持良好。节食减肥对身体伤 ...
的确是这样的。减肥和做别的事情一样，最怕就是急躁。
楼主这样也是会减下去一些的，不过到一个瓶颈后体重就很难再动了，还是要配合运动和合理饮食的
montag2007 发表于 2012-11-25 17:28 static/image/common/back.gif
楼主这样也是会减下去一些的，不过到一个瓶颈后体重就很难再动了，还是要配合运动和合理饮食的
是啊。减肥不是减重！
要想把肥肉减下去，而不减肌肉不减水分，不是简单的事情呢。
Chris82 发表于 2012-11-25 15:56 static/image/common/back.gif
不是打击楼主， 楼主就算减下去了，一旦恢复正常饮食或过年什么多吃点马上就回去了。因为身体已经进入节能模 ...
谢谢指教啊。其实我一直以来饭量就是很少的，只不过现在更少些。我觉得我就是便秘搞的，身体毒素下不去！{:2_228:}