萍聚 › 芊芊茜茜 › 姐妹们说说你们体验过的最有效的减小肚子的方法

smygr 发表于 2013-2-1 21:37

CindyamMain 发表于 2013-2-1 21:19 static/image/common/back.gif
Kimiko的微运动很管用，每天二三分钟，坚持一个月就见效

请问mm在哪里看的kimiko这本书？

CindyamMain 发表于 2013-2-1 21:39

smygr 发表于 2013-2-1 21:37 static/image/common/back.gif
请问mm在哪里看的kimiko这本书？

台湾的书店。网上现在有节选

superjiji 发表于 2013-2-1 21:44

个人觉得跑步很有用，夏天天气好的时候跑过三个月，效果很赞，天冷了又懒得动了，%>_<%

superjiji 发表于 2013-2-1 21:44

搭车求减肥好方法，胖妹子很闹心。。。。。

miaojin0322 发表于 2013-2-1 22:31

spring20080502 发表于 2013-2-1 20:59 static/image/common/back.gif
饿！肚！子！

{:5_370:}效果最快

lvjiangyizhou 发表于 2013-2-1 22:59

xiaoji80 发表于 2013-2-1 22:19 static/image/common/back.gif
开始的时候是这样的，尽量控制自己的脚不要起来，不标准也不所谓，久了之后熟练了一分钟可以做好多的时候 ...

请问，仰卧起坐是不是膝盖要卷起来的，还是两腿伸平呢？
谢啦

xiaoji80 发表于 2013-2-1 23:01

lvjiangyizhou 发表于 2013-2-1 23:59 static/image/common/back.gif
请问，仰卧起坐是不是膝盖要卷起来的，还是两腿伸平呢？
谢啦

都可以的，以前上学是膝盖卷起的，其实在家可以腿放平的。

woden 发表于 2013-2-1 23:04

我也是每天坐太久了，到晚上就觉得腿有点水肿，肚子更别说了。。。这样整天坐着真的是不健康，不过我觉得睡前3小时不吃东西还是比较见效的，可是我自己却做不到，睡前总会想要吃点什么，不然睡不着。

莫非 发表于 2013-2-1 23:09

肚子涂上凡士林然后包上保险膜跳舞。

yangkiwi_110 发表于 2013-2-1 23:28

我最有效的就是健身房器械。前背 后推 还有两边的侧下 非常有效果。一天一个样。

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