smygr 发表于 2013-2-1 23:37

CindyamMain 发表于 2013-2-1 21:39 static/image/common/back.gif
台湾的书店。网上现在有节选

这书刚出的时候我搜过没有全部的pdf~最近也没关注了

改天去找找有没有哪家台湾网站这个书可以寄德国~

谢谢mm信息

silberstein 发表于 2013-2-2 09:46

仰卧起坐无压力{:3_247:}我男的，不过通用

jahier 发表于 2013-2-2 16:07

rainpolar 发表于 2013-2-1 21:15 static/image/common/back.gif
刚到德国，和德国人同住haus，4楼每天跑上跑下无数次，不能自己做饭，每天沙拉面包，3个月后别说肚子，全身 ...

想减肥看来国内是克星呀

douglas_von 发表于 2013-2-2 16:18

对我最有效的就是游泳，我一星期2次，一次至少45分钟。这样的话不用怎么节食，晚饭吃少一点就行。

仰卧起坐听说伤脊椎。

pawas2005 发表于 2013-2-2 21:20

腰椎受过伤的人飘过，瘦肚子的动作都不敢做的说，只能涂些Figurpflege安慰安慰自己了

蓝山 发表于 2013-2-2 23:52

我觉得不管是啥方法,最难的部分是坚持{:5_334:}

lilun 发表于 2013-2-3 01:12

看到一个帖子是按摩肚子，
1，双手握拳顺时针运动，将肚子按下去三公分。
2，双手手指纵向朝一起捏肚子上的肥肉。
3，双手手掌从腰部两侧往中间推肥肉。
4，抓起腰部侧面的，望一起挤压揉捏。
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查看完整版本: 姐妹们说说你们体验过的最有效的减小肚子的方法