fusion 发表于 2013-6-25 00:56
这两天好冷啊你还去游泳
室内水上游乐场,水池温度都很高滴,.我还滑了一下滑梯...
1小时Zumba，周五再最后排练一下，周六周日两天就要演出了。周日公司聚会不能参加，周六的要参加，希望演出成功
青蓝忘情水 发表于 2013-6-25 21:40
1小时Zumba，周五再最后排练一下，周六周日两天就要演出了。周日公司聚会不能参加，周六的要参加，希望演出 ...
拍录像么，放油土鳖上大家开开眼{:5_328:}
fusion 发表于 2013-6-28 19:24
拍录像么，放油土鳖上大家开开眼
明天看看我老公的水平吧
周五wie immer
1小时Dance-Cardio-Workout+1小时Bauch/ Beine/ Po+1小时ZUMBA (r)
今天女教练说她周三去trainieren好多男人在健身房临阵磨枪，她告诉我们很多德国男人都是度假前突击练一身肌肉，为了度假的时候展示，之后最多维持一周，肌肉们就消失了。不过也派上用场之后不需要了。
青蓝忘情水 发表于 2013-6-28 20:54
周五wie immer
1小时Dance-Cardio-Workout+1小时Bauch/ Beine/ Po+1小时ZUMBA (r)
今天女教练说她周三去t ...
还带这样的啊，有时候还确实觉得老外无论男女都一会儿胖一会儿瘦的，感觉变的很厉害
luki妈 发表于 2013-6-28 22:35
还带这样的啊，有时候还确实觉得老外无论男女都一会儿胖一会儿瘦的，感觉变的很厉害
倒是也有长期健身的，之前我去的健身房就有一群，不过他们好像白天也没什么事，就泡健身房里。
我好奇的是我教练她们去哪里健身，她们健身都做哪些练习。她昨天告诉我们她周三练得太猛了，昨天腹部那里还一直酸痛，昨天她带我们做的腹部练习和平时做的练习都不一样，感觉都是针对肌肉拉伸的,我竟然都跟着做下来了。。
女教练上周还跟我们提了一次说她准备学钢管舞
补充一下Bleaching的内容,这周为止所有的处理都结束了,一共三次,每次间隔7到10天.第二次做完其实就很满意了,不过护士说我的Eckzahn颜色比较深,所以建议再做第三次.每次做完前三天不能吃带颜色的食物包括饮料.这三天蛮难熬,因为一般要忌口,才发现原来生活中很多食物都是带颜色的,特别夏天很多水果划到黑名单里,草莓,樱桃,西瓜,还好香蕉,苹果可以吃.
三次做完非常满意,喜欢能保持长久一些.
本帖最后由 青蓝忘情水 于 2013-6-29 11:19 编辑
今天有空写一点有关细节的心得,这里说的细节是指各个部位的体毛,很多JM一定也有很多自己的心得,欢迎互相交流.
有个懂得时尚,和打理自己的闺蜜真是一个女人的小财富,LZ很荣幸在之前还是小女生的时候有这样的闺蜜.否则我估计要带着自己的小唇毛(借用FuMM的用法)走进30岁.以前从没有想过也没有注意过自己的小唇毛,后后受闺蜜影响才开始打理,闺蜜还送我一个特别好用的镊子,这个镊子实在太好用,至今我还是在用.后来也买了几个,总是觉得用的不顺手.
相信很多JM心里都有一个或几个身边女孩的名字,这个女孩带着性感的小唇毛闯天下,虽然看着不舒服,可是又不好说.庆幸LZ不是毛发浓密的那种,所以之前的小唇毛还没到惨不忍睹的地步.但是自从自己开始打理唇毛开始就会不自觉注意到其他女孩子的这点小细节.所以想做精致的女人,这个细节一定不能忽略.
我是随身会带一个手掌四分之一大的小镜子,还有我最爱的镊子.有空时就拿出镜子看看是不是又新长出来杂毛,如果发现就立马清理之
上边说的杂毛不仅包括唇毛,还有新长出来的杂乱的眉毛.因为毛发不多,所以修眉毛都是小拔一下杂毛就可以搞定.可是这些爱捣乱的杂毛生长速度超快,几天时间就又出来,所以时不时都要注意检查一下.如果用早晨珍贵的时间打理这些,那不是要迟到10来分钟就是少睡10来分钟.所以这些事我都是比如等车,或者上厕所时完成.
这里说的杂毛还包括腋毛,LZ的腋毛也是用那个最爱的镊子一根一根拔的,同样需要时不时检查,长出新的就拔之.因为时不时地清理,所以每次工作量都及小,自己拔腋毛还有一个好处就是这个动作其实操作起来不太容易,还蛮累得.所以同时也算锻炼,还能练习身体柔韧性,一举多得.
最后要提得是比基尼区的处理.LZ曾经勇猛到也那个镊子一根一根的拔,过程之痛之爽这里不用多说.拔的好处就是维持时间就,很彻底.缺点不用说就是痛,而且容易引起毛囊发炎,之后还是改用Enthaarungscrem.不过这个就是个人习惯问题,留之去之全权由你自己决定.
再说一点腿毛,有那么稀疏的几根,目前为止没觉得碍我自己的眼,所以也不打算做任何处理.曾经无聊刮过一次,之后长出来有点不舒服的感觉,所以以后还是放弃了.
毛发中的JM建议最好不要拔,这样会伤毛囊容易引起发炎
本帖最后由 青蓝忘情水 于 2013-7-3 21:28 编辑
演出成功，老公一边照顾孩子一边摄像，难度有点高，当然正如我所料抖得厉害，教练好像也有拍，看看之后能不能从教练那里拷来教练拍得版本。一共表演了三首，这是第一首Limbo，前边一排是我们教练带的Hippop班的学员，他们订了统一的服装。我参加这个协会时，他们已经排练了一半以上所以很难跟进去。等秋天教练开始排新舞，我就准备跟着跳Hippop