每天只吃低脂奶和全麦面包 减肥吗？
每天只吃低脂奶和全麦面包 减肥吗？全麦面包买的那种fett只有0.6的 这个算是黑面包么？有些对黑面包不太了解 知道的mm来说说 给些意见 不吃蔬菜？超市买的东西热量都写得清清楚楚的。
还得看你吃的量了，吃的总热量<你消耗的热量就能减肥。 cooljht 发表于 2013-11-12 12:47
不吃蔬菜？
超市买的东西热量都写得清清楚楚的。
在吃水煮白菜…之前尝试沙拉 特爱吃玉米 觉得效果不大 还饿得不行 不敢尝试了… 总的来说 想找个稍微能顶饿得东西 水煮白菜 真心吃不饱啊… QueenB 发表于 2013-11-12 12:52
总的来说 想找个稍微能顶饿得东西 水煮白菜 真心吃不饱啊…
生胡萝卜，两个就顶饱。。。。bio的比较好吃 cooljht 发表于 2013-11-12 12:53
生胡萝卜，两个就顶饱。。。。bio的比较好吃
好 试试...加点jogurt沙拉酱 行不? 生怕超热量 自己又不会算卡路里 cooljht 发表于 2013-11-12 12:53
生胡萝卜，两个就顶饱。。。。bio的比较好吃
刚看了我买的那个沙拉酱 276fett 超高啊...算了不吃这个了 还是乖乖生啃胡萝卜吧 谢谢mm了 QueenB 发表于 2013-11-12 12:55
好 试试...加点jogurt沙拉酱 行不? 生怕超热量 自己又不会算卡路里
瓶子上都有写热量。 QueenB 发表于 2013-11-12 12:56
刚看了我买的那个沙拉酱 276fett 超高啊...算了不吃这个了 还是乖乖生啃胡萝卜吧 谢谢mm了
可以回国扎针灸，很管用，不用节食。就是不知道反弹不反弹，我还在观察中。 可以减重，但是大概不会减肥 黑面包应该是指 Vollkorn 面包
要仔细看成分，不少面包并不是Vollkorn，但包装上写了让人以为是Vollkorn面包的字 蛋白质和淀粉不能同时出现在一餐中，试试吧 本帖最后由 RahXephon 于 2013-11-12 13:34 编辑
你到底有多胖，要这么折腾自己啊。太极端了。
减肥要慢慢来，一下子看到效果的很快就会反弹。
你只要不沾甜食，控制淀粉摄入就能瘦下来。
吃黑面包肯定比吃米饭减肥。
roggenbrot和vollkorn的面包肯定比weizenmehl做的面包和米饭更好。
但是也不能天天吃啊，胃会受不了的。
蔬菜和肉也要吃的，不然哪里来的营养。
你也不想瘦的干巴巴，皮肤干瘪吧。 还有，没事少吃那种色拉酱，番茄酱的，那个真是会胖的。
你可以一顿吃白菜炒肉不吃主食。
一顿只吃主食蔬菜不吃肉。
中间饿了加个苹果或者酸奶，酸奶不要太甜fett太高的，慢慢肯定会瘦下来的。 RahXephon 发表于 2013-11-12 13:35
还有，没事少吃那种色拉酱，番茄酱的，那个真是会胖的。
你可以一顿吃白菜炒肉不吃主食。
其实别人眼里不胖 有些人还觉得我瘦 就是自己要求严格 生了两个宝宝 想恢复生孩子之前的体重 还差2kg 严格说3kg就恢复...纸箱减2 3kg吧 RahXephon 发表于 2013-11-12 13:35
还有，没事少吃那种色拉酱，番茄酱的，那个真是会胖的。
你可以一顿吃白菜炒肉不吃主食。
主要第一个宝宝 半年就恢复94斤了 最瘦时候91这第二个宝宝 老是在50 49kg 不下去 马上要半年了 着急了...我坚决不允许自己上3位数 这是底线 吐血无语 飘走 亲你宝宝才半岁 你应该还在喂奶吧 喂奶期间减肥宝宝就吃不到营养了啊 还是你只管自己体重数字不管孩子死活啊 这样的妈妈真哎 QueenB 发表于 2013-11-12 13:45
其实别人眼里不胖 有些人还觉得我瘦 就是自己要求严格 生了两个宝宝 想恢复生孩子之前的体重 还差2kg 严 ...
无语，连三位数都没上。。。还减肥。
我捂脸飘走。。。 iris水灵珠 发表于 2013-11-12 14:33
亲你宝宝才半岁 你应该还在喂奶吧 喂奶期间减肥宝宝就吃不到营养了啊 还是你只管自己体重数字不管孩子死活 ...
没奶了才减啊 我哪里不管孩子死活了?你这话说得 QueenB 发表于 2013-11-12 15:00
没奶了才减啊 我哪里不管孩子死活了?你这话说得
那sorry了 我以为又是自私的妈妈只为了形体好看不管孩子那种呢 一时着急误会了 mm见谅呐 :shutup: QueenB 发表于 2013-11-12 13:47
主要第一个宝宝 半年就恢复94斤了 最瘦时候91这第二个宝宝 老是在50 49kg 不下去 马上要半年了 着急了. ...
油脂摄入太少，皮肤会不好的。
你这个情况运动改善身型最好了。
搞不懂怎么为什么纠结体重呢，你又不重，身材好就好了，重点有什么关系。 就这点重量。。。少吃点饭多做运动1周就减下来了，再保持个1，2周就ok了，何苦吃那么没味道的为难自己 angjzy 发表于 2013-11-12 16:45
就这点重量。。。少吃点饭多做运动1周就减下来了，再保持个1，2周就ok了，何苦吃那么没味道的为难自己
都坚持有一周椭圆机 每天至少45分钟 不见重量下去 QueenB 发表于 2013-11-12 17:48
都坚持有一周椭圆机 每天至少45分钟 不见重量下去
我能不能问问，椭圆机是啥{:5_389:} angjzy 发表于 2013-11-12 17:52
我能不能问问，椭圆机是啥
百度看下图你就知道了 语言表述还不太好说...家用一般都买 椭圆机 跑步机声音太大了...效果比起跑步机拆不多 有氧运动 QueenB 发表于 2013-11-12 18:00
百度看下图你就知道了 语言表述还不太好说...家用一般都买 椭圆机 跑步机声音太大了...效果比起跑步机拆 ...
我查了，原来这个东西叫椭圆机，太逗了，怎么起的这个名字呢哈哈。
mm坚持运动吧，虽然体重数值上还看不出变化，但是你的身体机能一定已经开始调整了{:5_342:} angjzy 发表于 2013-11-12 19:45
我查了，原来这个东西叫椭圆机，太逗了，怎么起的这个名字呢哈哈。
mm坚持运动吧，虽然体重数值上还看不 ...
恩 谢谢!希望过后有效果 我这么坚持运动节食的...呵呵 QueenB 发表于 2013-11-12 12:55
好 试试...加点jogurt沙拉酱 行不? 生怕超热量 自己又不会算卡路里
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好好看看吧 蘑菇球 发表于 2013-11-12 13:05
可以回国扎针灸，很管用，不用节食。就是不知道反弹不反弹，我还在观察中。
针灸是变相让你节食
只要是节食瘦下来的
一回复饮食必然反弹
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