qqttxs 发表于 2014-1-23 20:43

diana1984 发表于 2014-1-23 20:12
不知道是啥，不敢吃呢

每天三次100mg镁片，早餐水煮麦片，每天都有吃水果，这是我的经验，对我挺有效的，你可以试试
蜂蜜还是别吃了，甜食容易导致便秘，现在蜂蜜都是合成的，治不了便秘的。

Ririchiyo 发表于 2014-1-23 20:45

对于怀孕木有经验，贡献个针对便秘非常管用的配方
红薯把皮洗干净后烤（煮）熟
一个带皮红薯和三个猕猴桃打果汁（根据自己口感加水，烤的红薯很甜，不需加糖），很健康而且对便秘超级管用

ruyi 发表于 2014-1-23 20:48

吃粗粮吧 我怀孕的时候吃很多小米 玉米面 麦片 这边bio店里挺多的

qqttxs 发表于 2014-1-23 20:51

还有多吃蔬菜，而且得生吃，现在这个季节KOPFSALAT挺好吃，不苦

羊咩 发表于 2014-1-23 21:16

我之前也和亲一样有便秘的问题。因为我怀孕到第十二周还在上班，压力大。后来在家休息后睡多了，水果吃得特别多，便秘突然就好了。我吃很多葡萄橙子，还有干果对便秘也非常好的。

鱼之乐 发表于 2014-1-23 21:56

diana1984 发表于 2014-1-23 20:12
不知道是啥，不敢吃呢

酸菜汁，超市饮料区也有

石榴花 发表于 2014-1-23 22:26

吃全麦, 带麸皮的那种

juejue 发表于 2014-1-23 23:23

楼上正解，全麦黑面包，芹菜生吃，苹果加游泳

dienstag 发表于 2014-1-23 23:26

我觉的苹果对我很有用，不削皮吃。还有就是大颗的那种红枣。补血又通便

果王 发表于 2014-1-23 23:58

楼主吃点LEINSAMEN试试，对我很管用。你做菜的时候或者拌沙拉放点。
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