{:7_433:} 好强啊
清丽脱俗 发表于 2014-5-11 00:45
晒黑更加好，不然一点血色都没有好恐怖...楼主要多吃饭多吃肉
其实是个吃货,啥都吃的。{:4_278:}
greenind 发表于 2014-5-10 21:36
我也觉得，健身虽然不一定会很减肥，但是对线条的作用真的很明显。中间荒废了一段时间，线条就差了好多。
是的
☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-10 21:44
比我瘦 求交往啊
等你练到我跟我一样了,咱交往呗!{:5_332:}
匿名者 发表于 2014-5-11 11:15
等你练到我跟我一样了,咱交往呗!
{:5_318:}顿时又有动力了。。。其实。。。我离你也不远了
赞！！！我一开学就没坚持了。。。本来的线条也没了。。。
今天下午就去健身房！！
好身材
原文COPY 如下 锻炼强度不够：为减掉顽固的腹部脂肪，需要增加锻炼量。发布于《体育与锻炼的医学和科学》杂志上一篇研究表明，进行高强度锻炼的人减掉的腹部脂肪比那些做低强度锻炼的人多。（实际上，低强度锻炼总是一成不变。）“你需要充分地锻炼，因为你的最终目的是燃烧更多热量，而高强度锻炼正好能够达到这个目的。”获得加州证书的私人教练娜塔莉▪吉尔说。高强度锻炼意味着尽可能的全力以赴。如果这听上去挺恐怖，那么可以这么想：短时间内燃烧更多脂肪。
锻炼项目不对：一直做仰卧起坐吗？停下了！如果你的腹部肌肉减到最少，那么最终呈现有六块腹肌的运动不是可怕的仰卧起坐。“看不到腹部肌肉减掉。”吉尔说。相反，她建议做些利用腹肌、背部、胯部、三角肌和身体其它部位的功能锻炼。“这些锻炼用到较多肌肉，因此当运动时脂肪燃烧率会较高。”她说道。平板支撑是她最喜欢的功 能锻炼项目——它不仅锻炼到核心肌肉，还能锻炼到手臂、腿部和腿部肌肉。
突然想起来 楼主PM下我呗。。。不然等我练出来了都不知道该找谁{:5_314:}
☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-11 13:49
突然想起来 楼主PM下我呗。。。不然等我练出来了都不知道该找谁
{:3_243:}