我练了3个多月了，马甲线怎么就出不来呢？求经验
好漂亮的马甲线！！LZ快上教程。练了哪些项目多长时间？{:5_381:}
谢谢各位的赞美,笑纳了,{:8_492:}
其实很简单的。
第一,不能有吃零食的习惯,尤其是甜食。
第二,每天坚持锻炼30分钟,主要针对腹肌的锻炼。网上搜,一大把。个人觉得仰卧起坐和俯卧撑还不错。瑜伽之类练线条太慢了。
第三,平时走路注意点,别拖拖拉拉,慢吞吞的,要竞走!
P.s:不用节食,啥都可以吃。但是垃圾食品最好别吃。
没啦。
esusigiz 发表于 2014-5-11 00:56
要来个前后对比照，就更励志了。
一直这样好多年了,所以没有对比照。{:8_492:}
匿名者 发表于 2014-5-11 09:54
谢谢各位的赞美,笑纳了,
其实很简单的。
第一,不能有吃零食的习惯,尤其是甜食。
这么简单，估计底子已经不错吧？多长时间见的效啊？
{:5_318:}
R211 发表于 2014-5-11 09:39
我练了3个多月了，马甲线怎么就出不来呢？求经验
mm练了哪些? 爱吃零食吗?
eyeiaan 发表于 2014-5-11 10:58
这么简单，估计底子已经不错吧？多长时间见的效啊？
三个月差不多了,每次练到出身汗为止。认真练,30就够了。
mascarpone 发表于 2014-5-11 10:34
好漂亮的马甲线！！LZ快上教程。练了哪些项目多长时间？
没啥教程,主要是平时注意点。
我在你楼下具体说了。
发卡 发表于 2014-5-11 06:34
漂亮～～结实紧绷有弹力～～
谢谢{:4_301:}
别误导围观群众了，光是仰卧起坐和俯卧撑练不出这个腹肌的。
楼主还是底子好的原因。