按照身体的代谢和运行来讲，一般上午最好做些有氧运动，比如慢跑就算，下午比如从4点到7点时，做些肌肉的强力训练，比如在健身房里做器械类的，专门训练群组肌肉。
cooljht 发表于 2014-11-13 22:55
佩服，我从小到大一跑步就跟要了我的命似的，让我做别的任何运动都比这个强。。。
我爸说是因为长得不好 ...
我人矮、手大、脚大。{:5_382:}
C6H12O6 发表于 2014-11-14 13:12
我每周打羽毛球
我喜欢，可是没人跟我打。{:5_367:}
suanlamifen 发表于 2014-11-14 18:15
我喜欢，可是没人跟我打。
去俱乐部打吧，有的学校里有俱乐部，交一点钱每周能打的
C6H12O6 发表于 2014-11-14 18:28
去俱乐部打吧，有的学校里有俱乐部，交一点钱每周能打的
很远，这样还不如一人跑步去。{:5_382:}
Amatista 发表于 2014-11-14 11:33
LZ是早上跑还是晚上跑？
据说晚上做运动其实不健康
所以我就很安心的不运动
我还是学生，时间比较自由，早上没课就早上八九点时候跑，下午没课就晚饭前跑，晚上出门太黑太安静了有点害怕。。
我每天早上跑3-5km，跑完一天浑身都特别舒畅，皮肤也好
uiaxm 发表于 2014-11-14 17:30
对关节不好
其实所有运动都会损伤关节的，但也不能因噎废食啊~
suanlamifen 发表于 2014-11-14 18:13
我人矮、手大、脚大。
肯定没我大，不过脚大在德国挺好的，好多鞋子打折。。。回国就杯具了，我穿40的鞋，买到高兴的就跟中奖似的。
chocomoo 发表于 2014-11-14 20:06
我每天早上跑3-5km，跑完一天浑身都特别舒畅，皮肤也好
我早上起不来。 {:5_334:}