我们也有德国同时中午小睡一会儿的。
对于饭后困，可以吃完饭，多溜达一会，或者和咖啡，实在不行，洗脸用凉水！
还有一个就是聊天，聊一会也就不困了。
傻傻的牛 发表于 2016-4-4 18:29
每天保证8个小时睡眠。中午先去跑个5公里，然后洗澡。在吃午饭。1个小时搞定。下午特别精神
5公里要半小时吧，洗澡男生我算10分钟，然后吃饭20分钟，这样过中午？
fusion 发表于 2016-4-4 18:08
难道大家都是需要午睡的么。。。。我就不能午睡，一午睡整个下午就头疼
我觉得要睡还是车里睡比较好，因为 ...
我其实一般就睡15到20分钟，哎。。主要睡觉特别重要(把大脑的废物排出去)，主要我晚上最多就只能睡6小时，所以想午觉补一点觉
lj7435919 发表于 2016-4-4 20:16
我其实一般就睡15到20分钟，哎。。主要睡觉特别重要(把大脑的废物排出去)，主要我晚上最多就只能睡6小时 ...
运动下，洗热水澡，然后躺着的时候别想太多了，多睡会，这个岁数睡6小时真心有点短。
南欧有午休。德国没有
ADW 发表于 2016-4-4 20:51
南欧有午休。德国没有
南欧的午休也太长了吧，我宁愿午休半小时，赶紧工作完回家该干嘛干嘛。
smileface3838 发表于 2016-4-4 20:55
南欧的午休也太长了吧，我宁愿午休半小时，赶紧工作完回家该干嘛干嘛。
南欧日照太足，几乎是德国的三倍
本帖最后由 傻傻的牛 于 2016-4-4 21:19 编辑
lj7435919 发表于 2016-4-4 20:13
5公里要半小时吧，洗澡男生我算10分钟，然后吃饭20分钟，这样过中午？
是啊。吃饭15分到20分钟。周围很多同事都组成跑步团，一个星期跑个3次，最开始有点累。坚持半年下来，跑步后下午特别精神。后遗症就是晚上累。晚上11点必须上床睡觉。
傻傻的牛 发表于 2016-4-4 18:29
每天保证8个小时睡眠。中午先去跑个5公里，然后洗澡。在吃午饭。1个小时搞定。下午特别精神
哈，你的生活超健康。我真的好佩服每天跑步有毅力的同学，我工作的地方到家里单程5公里，特别希望自己能每天早起些走路去上班，可惜做不到啊
wangdafa80 发表于 2016-4-4 20:41
运动下，洗热水澡，然后躺着的时候别想太多了，多睡会，这个岁数睡6小时真心有点短。
哎。。。六小时算多的，一般都是5个小时，所以一定要午休。。。。我每天10点半睡觉的人。。。。10点钟的确睡不下去。。。