原帖由 丢手绢 于 2005-9-4 11:34 发表
学校里的我觉得适合减肥
但是不适合塑身
因为想身形好，最好是做拉伸的动作
而且要适当配合无氧运动
对腿型和身形尤其有帮助
对了,妹妹的拉伸,是指什么,说说你的想法.
原帖由 雨过天晴 于 2005-9-4 11:38 发表
对了,妹妹的拉伸,是指什么,说说你的想法.
其实很简单，在家里就可以做到
主要思想就是做到脚尖手尖，身体各个部分充分伸展
其中最简单有效但是需要毅力的就是
利用与你身高合适高度的可以支撑的窗台呀等固定物体
一只手轻轻扶在上面，然后侧面对此物体，踮脚尖
比如打电话，看电视，都可以尝试
同时感觉自己的臀部，小腹，整个腿部，都要收紧状态
如果感觉累了，可以稍微放松一下，接着做
我建议MM去报个芭蕾班，芭蕾基本功对身形很有好处
原帖由 丢手绢 于 2005-9-4 11:53 发表
其实很简单，在家里就可以做到
主要思想就是做到脚尖手尖，身体各个部分充分伸展
其中最简单有效但是需要毅力的就是
利用与你身高合适高度的可以支撑的窗台呀等固定物体
一只手轻轻扶在上面，然后侧面对 ...
哇~~~~~妹妹看来是专业跳舞哦.
这个拉伸很好的.$支持$$支持$$支持$
原帖由 雨过天晴 于 2005-9-4 11:59 发表
哇~~~~~妹妹看来是专业跳舞哦.
这个拉伸很好的.$支持$$支持$$支持$
MM言过了，我不过是喜欢
谈不上什么专业
那跳舞当事业的女孩子
都是表面看起来很光鲜，可是那种枯燥和辛苦又有几个人能受得了的
原帖由 丢手绢 于 2005-9-4 12:58 发表
MM言过了，我不过是喜欢
谈不上什么专业
那跳舞当事业的女孩子
都是表面看起来很光鲜，可是那种枯燥和辛苦又有几个人能受得了的
羡慕中~~小时候,5岁,练过一点,没能受得了太多的苦,就上学了,现在也胖胖了,这种真是跳不了.不过,继续瘦身,跳点别的代替吧.
朋友们都哪里去了呢?
宝玉师傅呢?
郁闷中!!一天没吃什么东西,最艰苦时候来了,18点后...哈,我在吃西红柿,骗肚子.:(:(
mm可以每天喝点葡萄酒的。你看法国人吃的东西，脂肪蛋白质含量肯定比美国人要高，但是为什么没有大面积的出现大胖子呢，就是因为他们爱喝葡萄酒。
$瞧瞧$$瞧瞧$我认识一个法国人，每天巧克力当饭吃，但是就是不胖，秘诀就是每天一小杯葡萄酒。mm可以试试，比你现在啃西红柿强！
另，西红柿和黄瓜不好一起吃的，前面好像看到宝玉兄这么吃来着。
原帖由 小小 于 2005-9-4 21:29 发表
mm可以每天喝点葡萄酒的。你看法国人吃的东西，脂肪蛋白质含量肯定比美国人要高，但是为什么没有大面积的出现大胖子呢，就是因为他们爱喝葡萄酒。
$瞧瞧$$瞧瞧$我认识一个法国人，每天巧克力当饭吃，但是就是不 ...
OK
妹妹,黄瓜和西红柿为何不能一起吃呢?
昨晚就睡了3个半小时，今天陪一个国内来的朋友小逛了一圈不来梅。。。晚上吃了顿饭。
现在极度困倦中
原帖由 雨过天晴 于 2005-9-4 18:48 发表
朋友们都哪里去了呢?
宝玉师傅呢?
郁闷中!!一天没吃什么东西,最艰苦时候来了,18点后...哈,我在吃西红柿,骗肚子.:(:(
你这样可不行呀
减肥不是饿着就好
我以前都是喝那种魔鬼瘦身汤来坚持的
没有别的目的，就是为了不饿
我记得看过一些减肥书，讲的就是要让自己有饱腹感
比如多吃高纤维蔬菜食品，喝汤（当然指纯蔬菜汤拉）呀，低糖水果呀
等等，总之，饿会让你感觉什么事情都做不了
而且会精神不振，脾气变坏的