我觉得，MM的早餐要加强
不要吃那么多零食才好
注意蛋白质摄取
否则你坚持不了多久的
而且还会反弹
谢谢手绢mm，我会改善的，饼干啥的都是以前买的，我就把它当早餐了，呵呵 昨天过生日，吃了好多好吃的，都好好吃阿，减肥计划又破坏了，555555
今天在家呆着，白天吃了半个芒果，小苹果，3片全麦土司。
晚上煮了燕麦粥，一个蛋，又吃了3片土司。
没啥运动 原帖由 lissy 于 2005-10-31 00:42 发表
昨天过生日，吃了好多好吃的，都好好吃阿，减肥计划又破坏了，555555
今天在家呆着，白天吃了半个芒果，小苹果，3片全麦土司。
晚上煮了燕麦粥，一个蛋，又吃了3片土司。
没啥运动
心情好,皮肤好,开心都好.没关系.呵呵 真是佩服各位呀
我是不行了，一开学
考试7门，试验一堆，还有3个报告
我每天再减肥，估计早就趴学校起不来了
还得每周去打工一天，养活自己。。。。。。。
我现在原则就是吃饱吃好
但是不吃高热量的
注意营养均衡
每天早上喝咖啡牛奶，一天中分别吃两个自己做的面包，低fett香肠，加果酱
中间再吃一个水果，一个酸奶，坚持到晚上
才能吃上一顿热乎的正餐，不过一般都是青菜为主
吃个8分饱
为了补充维生素
周五开始，每天好好吃一顿
周日清肠胃一天，流食
就这样，还好，没胖，开学2周，瘦了2公斤
估计我每天消耗也比较多 原帖由 雨过天晴 于 2005-10-31 16:04 发表
心情好,皮肤好,开心都好.没关系.呵呵
呵呵，想起了林嘉欣的名言：生活从不减肥那天开始美好。。:D 原帖由 丢手绢 于 2005-10-31 18:53 发表
真是佩服各位呀
我是不行了，一开学
考试7门，试验一堆，还有3个报告
我每天再减肥，估计早就趴学校起不来了
还得每周去打工一天，养活自己。。。。。。。
我现在原则就是吃饱吃好
但是不吃高热量的
注意营 ...
吃的营养全还能减肥，$不错$ 10月31
上午 咖啡，牛奶，一块生日蛋糕
下午 一个小苹果
晚上 煮了一袋方便面，一个蛋
晚上跟朋友聚会聊天又吃了点小零嘴 哇。。。。我也要减肥。。。一起一起。。。
11月1
因为知道今天有人请客出去吃，所以白天没怎么吃，上午喝了咖啡，牛奶，吃了2小苹果。哈哈，攒肚子～晚上吃的意大利餐，热量狠高阿，回来后喝普洱茶. 给你个小建议哈，咔咔
如果一天吃的热量比较高
第二天可以用流食，或者一天的蜂蜜柠檬水调整一下