原帖由 丢手绢 于 2005-12-20 17:23 发表
对于你的便秘我有个小秘诀
包管好用
我坚持每天早起第一件事情，就是空腹喝一大杯
大约300ML的蜂蜜柠檬水，柠檬是买的新鲜柠檬榨汁的
加一勺蜂蜜，然后加温开水300ML
喝后10分钟左右再吃早饭，效果特别 ...
好吧，明天开始试试看。
我们一起努力吧，希望每天都漂亮那么一点点
原帖由 绿色 于 2005-12-20 17:32 发表
好吧，明天开始试试看。
我们一起努力吧，希望每天都漂亮那么一点点
好的！你要记得坚持哦，凡事坚持才有效果哦
我是每天都喝，喝了2年了$加油$$加油$$加油$
啊？发现帖子快掉到第二页去了，赶紧捞捞帖子
这两天都是圣诞节前的乱七八糟瞎忙活
所以每天就吃一顿饭
这样子省得胖了也比较省事了
昨天因为有圣诞聚餐，晚饭吃德挺多的，还吃了很多肉，搞得胃很不舒服，不过这种事情一年也就是那么一两次，呵呵
白天的饮食控制的还好，只吃了两个小圆面包。两只柿子，一片饼干，晚上吃了两片猪肉，可能有200g的面包吧，一个小蛋糕，对了还有一些奶酪。以后可不会吃这么多了。
今天早上先喝了一杯脱脂奶(因为没有去商店昨天，所以没买蜂蜜)，吃了一包大米花，100g吧。
上午的时间里吃了两只柿子，一只桔子。
对了，因为嘴馋，还陆续吃了对面德国小伙子带的饼干，现在合计估计有100
g吧，不过是那种没有很多糖和油的吃起来不错，不知不觉就多吃了不少，嗨
我算一下，今天的热量已经。。。400+100+200？+500=1200：足够了，所以到晚上为止我都不能再吃主食和水果了， 如果饿了就吃点蔬菜汤吧。
对了，今天走了很多路，这在平时是没有的
原帖由 绿色 于 2005-12-22 12:12 发表
今天早上先喝了一杯脱脂奶(因为没有去商店昨天，所以没买蜂蜜)，吃了一包大米花，100g吧。
上午的时间里吃了两只柿子，一只桔子。
对了，因为嘴馋，还陆续吃了对面德国小伙子带的饼干，现在合计估计有100
g吧， ...
不知道你的蜂蜜柠檬水喝的如何了？
我推荐你去dm买那种最大瓶的蜂蜜
很好的
又合算
这几天家里来了客人，不得不大操大办的
不过我已经学会把一顿饭的量分成4次来吃，哈哈，这样就算是美食，也可以小小享受一下拉
这两天虽然做了些美食，不过都控制了热量和分量，500G羊肉，吃了4次，还是3个人一起吃的
所以感觉自己控制还是比较好的
每天就吃一顿，剩下的时间多喝水，多吃水果
哎，我也要减肥啊%好难的说
原帖由 mibundcy 于 2005-12-28 00:15 发表
哎，我也要减肥啊%好难的说
加油，我们一起互相鼓励！
虽然难，不过努力有恒心，就一定有效果
到时候该多有成就感呀