MAISON 发表于 2006-4-20 11:23

逼不得已要减肥了！！！第一次开帖减肥，请jm们支持啊

由于本人的情况太糟了，也就不把我的目前体重公开给大家了。要作新娘了。不减不行了。$害羞$
目标是4个月完成减去12公斤的肥肉肉。平均一个月3公斤，应该很现实的吧。当然再多一点就更好啦:D
计划是运动加合理饮食。已经在健身俱乐部交钱了。一个星期运动3/4次，每次2小时。饮食方面对我来说是最困难的。我实在是太爱吃了:mad:
饮食计划如下
早餐。酸奶加水果
午餐。蛋白质食品，或蔬菜加小小的一口饭， 有名的分食法哦
点心。水果或酸奶或冲淡的果汁一杯
晚餐。salat不加蛋白质或碳水化合物，只有蔬菜哦，或者不吃最好。
咖啡和茶不限量。严重鄙视巧克力和薯片，蛋糕，花生，等害过我的东东
难度系数
1。我的嘴巴，管好了就成功了一半
2。老公，每次吃东西都要发脾气，说我不好好吃饭。最好让他消失4个月就好了。谁有办法帮我想想啊
3。平台期。上一次减肥就是应为美坚持住，减去的6公斤很快就回来了。
我会每天坚持来这里报道的，请jm们多支持啊。

4月20日，计划好一天的食谱，不要超标
早餐。酸奶，苹果
午餐。拌海带一盘
点心。冲淡的果汁一杯，酸奶
晚餐。salat
昨天运动过了，今天休息

[ 本帖最后由 MAISON 于 2006-4-20 11:24 编辑 ]

MAISON 发表于 2006-4-27 12:24

4月27日
早 ，黄瓜半根，酸奶一杯
午，玉米一碗
下午，橙子一个
零食，地瓜干3条
晚，蛋花汤一小碗
平均热量，800卡
姐妹们支持呀

MAISON 发表于 2006-4-28 13:58

没人理我，但还是要坚持。
4月28日
早。酸奶一盒，黄瓜半条
午。米饭一小碗
零食。地瓜干4条，小饼干一块，果汁一小杯
晚，蔬菜几口
热量。850

娇贝儿 发表于 2006-4-28 14:05

加油加油!!!

老银镯子 发表于 2006-4-28 16:20

好好加油。不过，还是不要伤害身体哦。有你老公这么地爱你，你一定是光彩夺目的美丽新娘的！！！不要乱担心，

Dina 发表于 2006-4-28 20:22

LZMM好厉害~吃这么少的说......
西西~健康最重要的啦,相信在你LG眼里,你是最美丽的新娘啊~加油!~:P:P:P$鼓励$$鼓励$$鼓励$

粉紅色金魚 发表于 2006-4-29 05:10

老公疼你才发脾气的亚

跟他保证你会量力而行，健健康康的瘦下来~我想他也会理解的~

每天热卡低于1500，会造成新陈代谢缓慢。配合运动吧~

祝你成功哦~呵呵

MAISON 发表于 2006-5-1 12:29

谢谢大家的鼓励阿$鼓励$
这个周末是五一,在碰上有人生日,吃的多了点.来汇报一下下
早,咖啡一杯,麦包一个,加了低脂的韭菜奶酪
午，海带办黄瓜，腐竹几口，菠菜汤小碗
晚，海带办黄瓜，芹菜几口
零食，葡萄10几粒
今天吃的有点多了。>_<

雨过天晴 发表于 2006-5-2 12:18

原帖由 MAISON 于 2006-5-1 12:29 发表
谢谢大家的鼓励阿$鼓励$
这个周末是五一,在碰上有人生日,吃的多了点.来汇报一下下
早,咖啡一杯,麦包一个,加了低脂的韭菜奶酪
午，海带办黄瓜，腐竹几口，菠菜汤小碗
晚，海带办黄瓜，芹菜几口
零食，葡萄10几 ...
挺好的.妹妹.

雨过天晴 发表于 2006-5-2 12:20

新娘,加油啊.12KG,可是真要努力的了.哈.多幸福啊!$浪漫$$浪漫$$浪漫$

MAISON 发表于 2006-5-2 13:19

昨晚发烧了，出了一晚的汗。由于周末穿的太少，还是因为胖啊，穿的多象只肥猪
到今天正好减肥一周，上称少了一公斤
早。躺在床上，没吃
午。虾一小碗，色拉菜，橙子一个
晚。还没计划，胃口不好就不吃了
本来今天去健身的，看样子是不行了
还好老公没有把生病和减肥联系起来，要不然就残了。

MAISON 发表于 2006-5-3 07:42

5月3日，又少了一公斤了，今天计划食谱如下
早。酸奶一杯，黄瓜半条
午。黄瓜伴腐竹一碗，我算是更黄瓜干上了:D
晚。蛋羹一小碗
零食。橙子一只
计划今天去运动。

MAISON 发表于 2006-5-4 11:08

昨天运动了，今天早上起来腿有点酸，没有城体重，怕看见没瘦，失去信心
5月4日
早。酸奶一杯，橙子一个。老公买了种酸奶很好吃，叫Aktival,能通大便，由于吃的不多，需要帮助一下
午。黄瓜半腐竹一碗
晚。蛋汤一小碗，青椒几块
零食。橙子饼干4小块
肚肚上的肉少了一圈，裤子穿的松了。:lol:，但是不能松懈阿。再加油阿$加油$$加油$$加油$
请大家支持

[ 本帖最后由 MAISON 于 2006-5-4 11:10 编辑 ]

冷冰冰 发表于 2006-5-4 12:17

啊，今天才五月四号，刚中午，mm怎么晚餐都吃了？
支持MM～～～～～～～

MAISON 发表于 2006-5-4 12:48

晚。蛋汤一小碗，青椒几块
零食。橙子饼干4小块

这个是计划的，只能少，不能多的，县计划好，有利于控制
我是刚吃完午饭，饱饱的，看来胃是小了点

钱肥婆，你的计划进行的则么样啊$鼓励$$鼓励$$鼓励$

[ 本帖最后由 MAISON 于 2006-5-4 12:49 编辑 ]

冷冰冰 发表于 2006-5-4 13:10

原帖由 MAISON 于 2006-5-4 12:48 发表
晚。蛋汤一小碗，青椒几块
零食。橙子饼干4小块

这个是计划的，只能少，不能多的，县计划好，有利于控制
我是刚吃完午饭，饱饱的，看来胃是小了点

钱肥婆，你的计划进行的则么样啊$鼓励$$鼓励$$鼓励$

虽然每天都觉得饿，但是体重却没减轻，估计我吃的还是太多了 :(

MAISON 发表于 2006-5-4 13:57

减肥关键还是这嘴，有时根本不是肚子饿，而是嘴巴俄。像我这样的能关注这嘴，就成功一半了。mm你也加油阿。我们互相督出，一起件，会容易些的。$鼓励$$鼓励$$鼓励$

冷冰冰 发表于 2006-5-4 14:10

我发现mm零食断不了？我倒是不爱吃零食，只是每顿都吃的比较多:(

老银镯子 发表于 2006-5-4 20:42

呵呵，妹妹继续努力，加油！

MAISON 发表于 2006-5-5 10:40

5月5日，也是计划的

早。酸奶一杯，黄瓜半条
午。腐竹办黄瓜
晚。小菜几口
零食。今天吃健康的，橙子一个，葡萄一小串

又瘦了一斤，太好了，坚持阿，自己给自己加油
钱肥婆，你知道吗。减肥专家说，在肚子饿得时候适当吃一些低热量的零食是有好处的，可以避免暴饮暴食的。你也试试，也许饭就吃的少了。但要注意，量要少一些，而且只能吃低热量的东东。

冷冰冰 发表于 2006-5-5 10:51

原帖由 MAISON 于 2006-5-5 10:40 发表
5月5日，也是计划的

早。酸奶一杯，黄瓜半条
午。腐竹办黄瓜
晚。小菜几口
零食。今天吃健康的，橙子一个，葡萄一小串

又瘦了一斤，太好了，坚持阿，自己给自己加油
钱肥婆，你知道吗。减肥专家说，在肚 ...

可能我吃的东西，热量都太高了。几乎每天都有鸡肉、酸奶、鸡蛋:(

要不开始吃素吧>_<

MAISON 发表于 2006-5-5 12:01

我觉得吃素挺好的，适当加一些蛋白质，但淀粉的东西就免了。我是o型血,吃面食减不了的.

冷冰冰 发表于 2006-5-5 15:38

怎么减肥还跟血型有关么？？我B型，要注意些什么呀？

老银镯子 发表于 2006-5-6 12:46

原帖由 冷冰冰 于 2006-5-5 15:38 发表
怎么减肥还跟血型有关么？？我B型，要注意些什么呀？



呵呵，完了，你也不能吃鸡肉了。。。。。。也不知道真的假的，。

冷冰冰 发表于 2006-5-6 13:42

原帖由 老银镯子 于 2006-5-6 12:46 发表




呵呵，完了，你也不能吃鸡肉了。。。。。。也不知道真的假的，。

我绝食了我:mad:

MAISON 发表于 2006-5-10 11:13

这几天给花粉弄得难受死了，不过一个好处还是有的。胃口不好。哦又瘦了一斤了。
今天继续我的减肥日记。
早。酸奶一杯，豆腐干几块
午。木耳住豆腐一小碗
晚。小菜几口
零食。西柚一个。水果软糖几粒

不知是不是减肥把胃缩小了，现在吃东西只能吃一点就饱的很。有一点俄的感觉也习惯了。其实减肥就是战胜自己还有养成不吃饱的习惯。

冷冰冰 发表于 2006-5-10 11:18

原帖由 MAISON 于 2006-5-10 11:13 发表
这几天给花粉弄得难受死了，不过一个好处还是有的。胃口不好。哦又瘦了一斤了。
今天继续我的减肥日记。
早。酸奶一杯，豆腐干几块
午。木耳住豆腐一小碗
晚。小菜几口
零食。西柚一个。水果软糖几粒

不知 ...


加油～～～～～～～～$鼓励$$鼓励$$鼓励$

悠悠仙子. 发表于 2006-5-10 11:20

MM，现在一共减了多少，报一报，
加油，我也减。

MAISON 发表于 2006-5-10 11:51

正式减肥2个半星期，掉了2，5公斤，希望这样保持下去，不要有平台期

[ 本帖最后由 MAISON 于 2006-5-10 11:53 编辑 ]

冷冰冰 发表于 2006-5-10 12:26

一个星期1kg～～～三天半500g～～～一天142.85g～～～将近三两肉肉呢！

加油MAISON！
页: [1] 2 3
查看完整版本: 逼不得已要减肥了！！！第一次开帖减肥，请jm们支持啊