丢手绢 发表于 2006-11-21 14:10

我来带动冬天新一轮的减肥潮，过午不食！

思来想去，只有这个方法现实中比较适合我了

我每天得上课应付各种考试，学习压力很大，不吃，真是饿着肚子没有办法看书

一饿就心慌意乱得，什么都做不下去，所以一天吃一顿正餐还是很有必要地

另外冬天就是要吃喝热的东西，增加自己的血液循环和代谢能力

所以每天喝大量的热水热茶，也是我的功课之一

好啦，废话不多说了，从今天开始，标准只有一个，午后两点不进食，实在饿了馋了，可以吃西红柿黄瓜

早晨，小面包2个，5片香肠，一大杯咖啡牛奶，总结，早晨我惯例吃的比较多，为了应付一个上午的工作学习

所以打算以后减少一半的进食，多吃水果。

上午，一个大苹果

午餐前，一个香蕉，因为我有晚上睡觉腿抽筋的毛病，所以吃香蕉为了补充镁，每天吃一个

而且饭前吃水果有利于是自己胃口先被填满，不至于吃的太多，一个actimel，每天都要喝的

早起蜂蜜柠檬温水，每天一片Zn一个actimel一个香蕉，这些是固定项目，一直坚持着

中午，家里还剩下100G左右的面条，打算做面条吃，spagetti和肉酱

[ 本帖最后由 丢手绢 于 2006-11-21 13:14 编辑 ]

nabao 发表于 2006-11-21 19:23

mm加油！！！支持你

丢手绢 发表于 2006-11-21 21:34

:) 谢谢LSDMM，今天坚持的很好，晚上一直在喝热茶

也不感觉饿，可能面条比较饱肚子，今天晚上去超市打算买青菜

结果说实话，我真是转了三圈也不知道吃啥，大家伙能说说，这个季节吃什么健康又减肥嘛？

悠悠仙子. 发表于 2006-11-21 21:37

我喜欢吃kaki,今天我还看到了我喜欢吃的富士水晶苹果，
我还想买甜瓜和紫色的葡萄
我去fisch hof买新鲜的做寿司的鱼
不行了，写完要去吃水果了

小胖 发表于 2006-11-21 21:38

:o 身体最重要啊

我是一运动的多就会瘦了 $汗$

悠悠仙子. 发表于 2006-11-21 21:39

还有市场上买的栗子可以回家烤着吃
今天还看见我最爱的菠萝，
最近胃口超好，
手绢问我吃什么，我觉得有很多好吃的

丢手绢 发表于 2006-11-21 21:40

其实我很想蔬菜沙拉，可是太冷了，所以suppe比较适合我

打算做大酱汤，可以放很多青菜

多多女人 发表于 2006-11-21 22:29

我就算了，什么时候都好胃口。。。$汗$

悠悠仙子. 发表于 2006-11-21 22:31

原帖由 丢手绢 于 2006-11-21 20:40 发表
其实我很想蔬菜沙拉，可是太冷了，所以suppe比较适合我

打算做大酱汤，可以放很多青菜
我今天做了豆腐干炒青菜。

丢手绢 发表于 2006-11-21 23:22

:( 悠悠说的我都不敢吃，我只吃苹果，香蕉

梨，菠萝偶尔

草莓最爱，不过现在麽有，偶尔买柚子，太贵。。。。。。。。。。。

青菜都喜欢吃，可惜，德国太少了，我都不知道吃啥

我喜欢吃有叶子的菜，不要总是kohl:mad:

丢手绢 发表于 2006-11-21 23:23

我现在发展的运动是走路，上学走一段，回来走一顿$汗$

没事爬爬楼梯

悠悠仙子. 发表于 2006-11-22 10:41

柚子我们这里aidi 0，99欧元一只，还是很便宜的

丢手绢 发表于 2006-11-22 11:30

原帖由 悠悠仙子. 于 2006-11-22 09:41 发表
柚子我们这里aidi 0，99欧元一只，还是很便宜的


你说的是血橙吧？

我说的是中国那种大柚子

丢手绢 发表于 2006-11-22 11:31

汇报一下，昨天饿肚子睡觉的，所以睡不着

所以到1点左右才睡着，所以早晨起不来。。。。。。。:(

不过感觉还是满有成就感的

今年圣诞礼物，想要一张全年健身卡，或者一辆单车

:)

丢手绢 发表于 2006-11-22 16:13

今天

早晨，2个小面包，2片香肠

一大杯咖啡

下午1点半，麦片粥，里面有一块肉饼切成的小段，1个鸡蛋，2个小番茄，一些青豆，一把虾米，还有一大勺大酱汤料煮成的

[ 本帖最后由 丢手绢 于 2006-11-22 16:30 编辑 ]

十二楼 发表于 2006-11-22 16:29

手绢吃spinat亚 就是有叶子的菜了。。。。

中午吃学校的spinat creme汤 吃到小块ms没化开的奶酪 心中很是恐惧 仿佛听到肥肉生长的声音 自拉兹拉的。。。。。。$汗$

angelinatan_cn 发表于 2006-11-22 17:03

原帖由 LeePort 于 2006-11-22 15:29 发表
手绢吃spinat亚 就是有叶子的菜了。。。。

中午吃学校的spinat creme汤 吃到小块ms没化开的奶酪 心中很是恐惧 仿佛听到肥肉生长的声音 自拉兹拉的。。。。。。$汗$

:D:D   :D
有这么严重吗？

悠悠仙子. 发表于 2006-11-22 17:23

原帖由 丢手绢 于 2006-11-22 10:30 发表



你说的是血橙吧？

我说的是中国那种大柚子
不是，是中国福建的柚子，是中国的，但是个子小了点

丢手绢 发表于 2006-11-22 17:30

我现在的问题是，我不吃肉不行，咋办呐$汗$

angelinatan_cn 发表于 2006-11-22 18:24

原帖由 丢手绢 于 2006-11-22 16:30 发表
我现在的问题是，我不吃肉不行，咋办呐$汗$

那就中午吃肉。。。。还有过午不食，要坚持多久呀?太长能受得住诱惑吗？特别是圣诞要到了。。

丢手绢 发表于 2006-11-22 19:13

原帖由 angelinatan_cn 于 2006-11-22 17:24 发表


那就中午吃肉。。。。还有过午不食，要坚持多久呀?太长能受得住诱惑吗？特别是圣诞要到了。。


麻烦姐姐发明一些素菜吧，好吃好做又有营养的

betty_foot 发表于 2006-11-22 19:18

其实吃肉可以增加饱富感的，还有主食，如果减肥避开这两种估计不行吧。。。而且空腹六小时以上必须进食的，不然胃酸分泌过多会对胃有不良影响，长期可能造成胃溃疡为穿孔等胃疾病。。。

[ 本帖最后由 betty_foot 于 2006-11-22 18:20 编辑 ]

多多女人 发表于 2006-11-22 20:34

不吃肉对身体不好，正常的饮食对健康很有好处。既然已经过午不吃，就对自己不要太苛刻了，不然万一皮肤和头发都不美了，怎么啊？嘿嘿

丢手绢 发表于 2006-11-23 10:34

好吧，我现在争取找比较健康看得到热量值有多少得加工过得肉吧

一般我早上吃低脂鸡肉肠

今天早上一个面包

剩下一个带着

中午或者下午吃

中午打算在学校正常吃一顿

到晚上下课回来

昨天睡的很晚，半夜一边打电话一边吃一个苹果

chunyan 发表于 2006-11-23 11:10

方便又瘦身的菜。
1，豆腐虾仁汤
2，炖蛋
3，还有很多蔬菜
MM可以吃的饱饱的，又不会胖。

丢手绢 发表于 2006-11-23 18:53

多谢楼上MM，主要是现在上学，不大有时间做饭

很想吃青菜，但是比较难办，不过基本想出几个办法来，慢慢尝试一下

今天下午1点去食堂吃了一顿正餐

晚上回来吃了一个苹果，一个actimel

喝水喝水$汗$

angelinatan_cn 发表于 2006-11-23 19:00

原帖由 丢手绢 于 2006-11-23 17:53 发表
多谢楼上MM，主要是现在上学，不大有时间做饭

很想吃青菜，但是比较难办，不过基本想出几个办法来，慢慢尝试一下

今天下午1点去食堂吃了一顿正餐

晚上回来吃了一个苹果，一个actimel

喝水喝水$汗$

如果要熬夜读书的话，从下午2点起不吃的话，比较麻烦。。。。其实我现在都是吃蔬菜多点，如果吃肉的话，我就不吃米饭了。。。晚餐一般都是一杯红酒，还有蔬菜。。。
不过我烘焙照旧，只不过吃少一些而已。。。

青蓝忘情水 发表于 2006-11-23 23:52

此法我其实5年前无意中用过，当时本来就很瘦（87斤左右）然后我放假在家，闲人一个，跟爸爸妈妈吃饭不能同步，我早晨起床大概11点多12点，然后出门买凉皮，一大份，有时还有一个烧饼。回来吃的撑的要死，然后就这样一天就再不吃别的东西了，大概半个月左右吧，然后又有半个月左右出门办事（期间正常2餐，晚餐不吃）体重一下到了77斤。但是我不能确定是这个方法的作用。MM加油哦

angelinatan_cn 发表于 2006-11-24 07:23

原帖由 青蓝忘情水 于 2006-11-23 22:52 发表
此法我其实5年前无意中用过，当时本来就很瘦（87斤左右）然后我放假在家，闲人一个，跟爸爸妈妈吃饭不能同步，我早晨起床大概11点多12点，然后出门买凉皮，一大份，有时还有一个烧饼。回来吃的撑的要死，然后就 ...

你这是过午再食。。。。手绢是想过午不食呢。。。$汗$

丢手绢 发表于 2006-11-24 09:46

原帖由 青蓝忘情水 于 2006-11-23 22:52 发表
此法我其实5年前无意中用过，当时本来就很瘦（87斤左右）然后我放假在家，闲人一个，跟爸爸妈妈吃饭不能同步，我早晨起床大概11点多12点，然后出门买凉皮，一大份，有时还有一个烧饼。回来吃的撑的要死，然后就 ...


77斤。。。。。。。。。。。。。。。。。:o :o

我怀疑我们家老爷还认识不认识我了$考虑$
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