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丢手绢 发表于 2006-11-21 13:10

我来带动冬天新一轮的减肥潮，过午不食！

思来想去，只有这个方法现实中比较适合我了

我每天得上课应付各种考试，学习压力很大，不吃，真是饿着肚子没有办法看书

一饿就心慌意乱得，什么都做不下去，所以一天吃一顿正餐还是很有必要地

另外冬天就是要吃喝热的东西，增加自己的血液循环和代谢能力

所以每天喝大量的热水热茶，也是我的功课之一

好啦，废话不多说了，从今天开始，标准只有一个，午后两点不进食，实在饿了馋了，可以吃西红柿黄瓜

早晨，小面包2个，5片香肠，一大杯咖啡牛奶，总结，早晨我惯例吃的比较多，为了应付一个上午的工作学习

所以打算以后减少一半的进食，多吃水果。

上午，一个大苹果

午餐前，一个香蕉，因为我有晚上睡觉腿抽筋的毛病，所以吃香蕉为了补充镁，每天吃一个

而且饭前吃水果有利于是自己胃口先被填满，不至于吃的太多，一个actimel，每天都要喝的

早起蜂蜜柠檬温水，每天一片Zn一个actimel一个香蕉，这些是固定项目，一直坚持着

中午，家里还剩下100G左右的面条，打算做面条吃，spagetti和肉酱

[ 本帖最后由 丢手绢 于 2006-11-21 13:14 编辑 ]

nabao 发表于 2006-11-21 18:23

mm加油！！！支持你

丢手绢 发表于 2006-11-21 20:34

:) 谢谢LSDMM，今天坚持的很好，晚上一直在喝热茶

也不感觉饿，可能面条比较饱肚子，今天晚上去超市打算买青菜

结果说实话，我真是转了三圈也不知道吃啥，大家伙能说说，这个季节吃什么健康又减肥嘛？

悠悠仙子. 发表于 2006-11-21 20:37

我喜欢吃kaki,今天我还看到了我喜欢吃的富士水晶苹果，
我还想买甜瓜和紫色的葡萄
我去fisch hof买新鲜的做寿司的鱼
不行了，写完要去吃水果了

小胖 发表于 2006-11-21 20:38

:o 身体最重要啊

我是一运动的多就会瘦了 $汗$

悠悠仙子. 发表于 2006-11-21 20:39

还有市场上买的栗子可以回家烤着吃
今天还看见我最爱的菠萝，
最近胃口超好，
手绢问我吃什么，我觉得有很多好吃的

丢手绢 发表于 2006-11-21 20:40

其实我很想蔬菜沙拉，可是太冷了，所以suppe比较适合我

打算做大酱汤，可以放很多青菜

多多女人 发表于 2006-11-21 21:29

我就算了，什么时候都好胃口。。。$汗$

悠悠仙子. 发表于 2006-11-21 21:31

原帖由 丢手绢 于 2006-11-21 20:40 发表
其实我很想蔬菜沙拉，可是太冷了，所以suppe比较适合我

打算做大酱汤，可以放很多青菜
我今天做了豆腐干炒青菜。

丢手绢 发表于 2006-11-21 22:22

:( 悠悠说的我都不敢吃，我只吃苹果，香蕉

梨，菠萝偶尔

草莓最爱，不过现在麽有，偶尔买柚子，太贵。。。。。。。。。。。

青菜都喜欢吃，可惜，德国太少了，我都不知道吃啥

我喜欢吃有叶子的菜，不要总是kohl:mad:

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