行动结束（总结在第六页）
他回国了，所以我解放了，看过有个mm写帖子佩服那些，有男朋友在身边还能减肥的mm。实际我也深有同感，让我看着一个人在我身边大吃大喝，我却只能吃水果，没味道的沙拉，我才不愿意呢$害羞$ 。看这里的jms写减肥日记，真的很有毅力。不敢贸然发贴，是因为没有动力，如果发贴，起码就要坚持吧，可是我就是没有毅力的那种人。
减肥中遇到问题，所以发贴询问，结果多多斑竹马上就回复了。$感人$
觉得大家讨论，总比一个人摸索要好。
减肥的第一个阶段就到他回来为止。希望看到成果
[ 本帖最后由 鼓浪屿 于 2007-3-25 20:28 编辑 ] mm要注意以下，刚刚开始节食的话，重量减得快是因为失去了水分，要知道，零点几个kg的差别，可能就是小半杯水而已。所以从开始的体重快速下降，到现在的小范围回升，都属身体自身正常的调整。:)
ps:mm刚开始可能心急了一些，其实从健康角度而言，减肥是最好一周不要减掉0.5kg以上，否则的话，结果很可能是减水不减Fett，将来反弹起来，很可怕滴说$害羞$ 斑竹回复好快。
谢谢多多的建议。
我一定注意，就是觉得既然运动了，体重还会回升，好郁闷啊！:(
现在知道了。
那就把前几天的记录搬来，让姐妹们监督，执导下，互相切磋。$送花$
2月20日
开“减”
学朋友们，买回一堆营养药丸，开“磕”！
从hb回来，提前一站下车，去了penny，看到牛油果降价，听人说，这东西有抗衰老的作用。于是，毫不犹豫地拿下5个。为了减肥，不坐车了，走一站回去。天气不错，好多人出来散步。
到家里，好饿，热了牛奶泡麦片，这个是最快最方便的食品了，一个人，真是懒的做饭了。
今日饮食：
牛奶一大碗，麦片。
一个牛油果。这东西还真不是一般人能忍受的，一点味道都没有，难以下咽，没办法，为了健康，我忍。拌了3大勺蜂蜜，终于把它吞下去了。天，家里还有4个，想想，每天吃它就是一项任务。
一只香蕉，一个苹果，一个kiwi
一杯柠檬蜂蜜水，一杯盐水
晚上还是不想开火，懒。做了一大盆沙拉。成分如下：2个西红柿，半根黄瓜，一罐荷兰豆。 2月21日
今日饮食：
一杯盐水；
牛奶泡燕麦；
水果沙拉：2个kiwi，香蕉，苹果，牛油果各一个；
罗宋汤：牛肉一块，西红柿2个，胡萝卜若干根。要是有土豆就更好吃了，可惜家里没存货了；
一杯柠檬蜂蜜水；
一堆营养药片； 2月22日：
一杯盐水；
牛奶燕麦；
一只香蕉；
一碗米饭+肉+菜；
一杯柠檬蜂蜜水；
药片一堆 2月23日；
一杯盐水；
牛奶麦片；
香蕉，牛油果各一个；苹果，kiwi各两个；
罗宋汤；
一杯柠檬蜂蜜水；
ps：一些药片；
运动：俞加+7日收腹操 $支持$ 牛油果可以做蔬菜沙拉啊,硬吃多难受啊~而且吃一个热量好象不小哦
mm好强,那7天瘦腹操我都做不完,好累 $支持$ $支持$ $支持$ $握手$ :mad: 原帖由 falling 于 2007-2-24 23:04 发表
$支持$ 牛油果可以做蔬菜沙拉啊,硬吃多难受啊~而且吃一个热量好象不小哦
mm好强,那7天瘦腹操我都做不完,好累 2月24日
第五天
看到别人说penny这周有便宜的虑水壶，马上就杀过去了。结果就剩两个，还都是散包装的。
决定去另一家penny看看，想想就当散步，走着去，不坐车。到那里一看，居然就剩一个盖子有些破损的wasserfilter。问了工作人员，人家说没新的了。好，那我杀回去买可以了吧。结果，到那里的时候，人家把货都清点进去了，就连preis的标签都给拿下去了。到头来，鸡飞蛋打。也好，我就当省钱了。尽管自己很久以前就想买虑水器。也只有先安慰自己下“机会还会有的，不是我的，我不买。”
这么折腾2次，走了能有2个小时。那就算今天运动啦。$汗$
今日饮食：
盐水一杯；
牛奶燕麦：
香蕉，牛油果各一个；苹果，kiwi各2个；
肉炒西莲花+胡萝卜；
一杯柠檬蜂蜜水；
药片；