很不错了，慢跑50分钟。和大头比起来，我真是惭愧，最近一直没有怎么运动。;) 例假还是应该注意营养。我现在甚至不像以前那样讨厌例假了，因为觉得只有在例假的时候，我才有借口放松的享受美食，好好慰劳自己，呵呵。
我也是觉得这几天可以多吃甜食，补充身体流失的，还可以犒劳一下减肥的身体。
昨天在Zara试一件连衣裙，很合体的那种款式。结果，哪里都很合适，就是Popo不够丰满和挺巧，不符合衣裙的裁剪，丧气，，，，，，真希望可以减肥想减哪里就减哪里，胖的时候想胖哪里就胖哪里！
10月13日
今天就吃了一顿饭，所以吃的稍多，但米饭就一碗，菜就很多了，排骨，肉丸，喝了很多水果茶！散步很久！ 10月12号
今天正式开始生理期，果然是没忍住吃了饼干和巧克力，唉~我真是痛恨我自己！
早餐：泡饭一碗，榨菜若干
午餐：巧克力4小块，饼干5块
晚餐：泡饭一碗，剩菜若干
运动：散步一小时 大头，其实你不必那么紧张，生理期其实可以稍微放纵一下，但是就一下好了。今天第一天上课，但是没课，抒发啊。
早饭，一杯蜂蜜水，一碗牛奶燕麦粥。
中午，两个broetchen。
晚餐，想吃意大利面加一番茄。 最初由 蓝色海岸 发布
我也是觉得这几天可以多吃甜食，补充身体流失的，还可以犒劳一下减肥的身体。
昨天在Zara试一件连衣裙，很合体的那种款式。结果，哪里都很合适，就是Popo不够丰满和挺巧，不符合衣裙的裁剪，丧气，，，，，，真希望可以减肥想减哪里就减哪里，胖的时候想胖哪里就胖哪里！
10月13日
今天就吃了一顿饭，所以吃的稍多，但米饭就一碗，菜就很多了，排骨，肉丸，喝了很多水果茶！散步很久！
呵呵，是啊，如果能转移身上的肉肉就好了。我ｂｆ常笑我ｐｏｐｏ太平。我好希望能把身上其他多余的ｒｒ转移到ｐｏｐｏ上就好了。 最初由 大头 发布
10月12号
今天正式开始生理期，果然是没忍住吃了饼干和巧克力，唉~我真是痛恨我自己！
早餐：泡饭一碗，榨菜若干
午餐：巧克力4小块，饼干5块
晚餐：泡饭一碗，剩菜若干
运动：散步一小时
还好，大头的巧克力和饼干都是中午吃的。:) 最初由 sinymm 发布
大头，其实你不必那么紧张，生理期其实可以稍微放纵一下，但是就一下好了。今天第一天上课，但是没课，抒发啊。
早饭，一杯蜂蜜水，一碗牛奶燕麦粥。
中午，两个broetchen。
晚餐，想吃意大利面加一番茄。
好好啊。我虽然没课，但是今天还是上了一整天的班。又要上课，又要上班，好辛苦啊。可是上班都是坐着，没有什么运动。 这两天我都做得不好，晚上吃了好多菜。而且还是板栗烧鸡，热量肯定不小。今天洗澡的时候发现身上好多肉啊。
从明天开始，我一定要严格要求自己，晚上一定不能多吃，而且要开始运动！！！老是看着天冷，给自己找借口，太可恶了！！！我要争取一周减2斤，希望今年能达到自己的目标！！！ )) )) )) )) ))
我最近也不能严格要求自己，昨天吃了很多啊，，，，，，
10月14日，早餐，土司2片，蛋汤一碗，
中午：Burgking的Menu一份，全吃了
晚餐：米饭1碗，滑溜鱼片，蛋汤
巧克力5快，，，，，，天哪，怎么吃得那么多。。。。。。
今天一定严格控制！！！！！！！ 真的不少啊，其实我也差不多了，天气凉，胃口特别的好，而且我又开始冬眠了，真是不得了。
早饭，蜜糖水一杯，牛奶麦片粥一碗，咖啡一杯。
中饭，酸菜煮牛肉拌面
碗饭，扁豆炒冬菇木耳，加以小碗米饭。