每日一健康小贴
希望每个jms都永远健康美丽...每天转个小小的养身之道;) ;) ;) 其实都是常识啊什么的..不过就怕我们忙的都忘记了;) ;)就当督促提醒吧
对了..可以使用只看楼主功能$送花$ $送花$
p1:女人生气引发八大疾病
p2:女人月经失调的九大真凶
p3:女性常吃秋藕气色好(图)
p4>贴士：你是体寒症患者吗
p5：美专家称孕期贪吃牛肉不利生男孩
[ 本帖最后由 others 于 2007-11-24 11:28 编辑 ]
女人生气引发八大疾病
人人都知道生气对身体不好，可你是否真的了解这小小的情绪会引起哪些疾病？一、长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
二、脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
建议：同上一条建议。
三、胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
建议：每天多按摩胃部，缓解不适。
四、心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
五、伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。
六、引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。
建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。
七、伤肺。情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
八、损伤免疫系统。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。
建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。 $支持$ $支持$
mm继续
$送花$ $送花$ 还继续啊...每天我都转一个$汗$ $汗$ $汗$ ,漫漫消化好一点...:D $m15$ $m15$ $m15$ 喜欢！支持斑斑！ 从来不生气。。。。是不是不生气的 MM不喜欢啊 原帖由 ☆笑着流泪★ 于 2007-11-17 22:01 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
从来不生气。。。。是不是不生气的 MM不喜欢啊
男人都是骗子$闭嘴$ 原帖由 others 于 2007-11-17 21:58 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
还继续啊...每天我都转一个$汗$ $汗$ $汗$ ,漫漫消化好一点...:D
斑斑，嫩攒了这么多聚元也不花掉，不如我帮嫩花。。$m17$ $m17$ 原帖由 就是那小狐狸 于 2007-11-17 22:04 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
男人都是骗子$闭嘴$
。。。。。偶还是男孩$害羞$ $害羞$ $送花$ $送花$ $送花$ 女人月经失调的九大真凶
每个月的那几天，都是女性颇为烦恼的日子。有规律、无疼痛地过了还算好，如果碰到不按规律“办事”的时候，更够女性朋友们烦的了。许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全，急慢性盆腔炎，子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。殊不知，许多你往往没意识到的不良习惯，都可能是导致月经失调的原因。
压力
案例：每天的快节奏工作让25岁的李娜总是行色匆匆，一次，李娜惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”又再度降临，为什么一个月中会有两次呢﹖仔细想想，好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。
医生在排除了器质性病变的可能后，询问了李娜的生活情况，并肯定地告诉她，是她长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。
专家分析：正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
温馨小贴士
1.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
2.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
贪凉
案例：许妍是个喜欢打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很单薄，属于典型的“要风度不要温度”的贪靓一族。而且，她还和很多都市女孩子一样，寒冬的日子也吃冰激凌。许妍的我行我素让月经不再按时造访了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多。
专家分析：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
温馨小贴士
1.经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
2.不妨在食谱上添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子，另外，醋、酱、植物油、辣胡椒等调料及火炖牛肉、鸡肉高汤，这些食物对此种情况引起的月经不调有一定作用。
电磁波
案例：呼机、手机、商务通，一个都不能少；电脑、传真机、打印机全副武装；DV机、电炒锅、无绳电话、吸尘器……阿云的生活被一个个的电器所包围。但阿云的“好朋友”却不像这些电器一样听她指挥，而是时多时少，袭击的时间也没有规律，令阿云很是烦恼。
专家分析：各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。 经期不宜做的8件事
温馨小贴士
1.日常操作电脑时，要做好防护这些电磁波的长期作用；
2.在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然最好不要长时间使用手机；
3.少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频；
4.多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
快餐
案例：朱莉供职于外企，工作节奏快，午餐通常是叫外卖或到附近的快餐店解决，所吃的食物也大多是主食和肉类，水果、青菜很少。渐渐地，朱莉有了便秘，后来一向准时的月经也开始捣乱了，朱莉很不解：难道月经变得不正常也与吃快餐有关吗﹖
专家分析：便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
温馨小贴士
1.甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。
2.每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。
3.杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效。
4.核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食；香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。另外咖啡宜少饮。
滥用药
案例：英子平时总爱感冒、咳嗽，为了快点康复，她总是吃很多药，有时还要医生给她打抗生素针剂。刚开始病很快就好了，但后来“低级药”就不起作用了，只好用更高级更新的抗生素。与此同时，她发现自己的月经开始推迟了来临。
专家分析：滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
温馨小贴士
1.良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。
2.不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。
蹦迪
案例：王可是都市时尚生活的实践者，经常下班后与朋友或同事去蹦迪，乐此不疲。在震耳欲聋的音乐环境中时间呆得长了，听力似乎有些下降，但更令王可惊奇的是，月经的周期也发生了变化，间隔有时长有时短，这到底是怎么回事呢﹖
专家分析：噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。
温馨小贴士
尽量选择清静的地方聚会，减少对噪声的接触。可以缩短每次光顾迪吧的时间，或在自己家中开Party。
吸烟
案例：璐璐常叼着雪茄烟、摩根吞云吐雾，后因连续几个月的月经不调到医院诊治，最后医生给她开出的药方是：戒烟。这使她惊讶极了。
专家分析：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上女性，月经不调者是不吸烟女性的3倍。
温馨小贴士
1.改变不良生活习惯，果断地戒烟。
2.适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
大“补”
案例：赵女士和先生希望尽快能有爱的结晶，于是各种各样的营养品在赵女士的嘴里几乎没断过。然而，两三年过去了，赵女士不但没有怀孕，本来苗条的身材一下变得“富态”了，脸上还出现了“青春痘”，月经也失去原有的规律，妇科主任告诉她：这都是“补”出来的。
专家分析：补品大都具有激素作用，滥用会破坏人体内的正常激素平衡，导致月经失调，进而不孕。
温馨小贴士
1.停用所有滋补药物。只要去除原因，生活作息规律，一段时间后月经就会恢复正常了。
2.饮食均衡。合理而平衡地摄入营养，并加强锻炼，打好身体底子，月经自然也会“循规蹈矩”。
减肥
案例：如何瘦身并保持体型，是晓静日常生活的一件大事。为此，她每天至少要在跑步机上运动2小时并跳半小时的韵律操，除此之外，牛肉、猪肉、糕点、冷饮等一大批食物都被她“打入冷宫”。一年下来体重倒是由108斤狂减至82斤，但月经竟3个月都没有来。
专家分析；脂肪是女性成熟的重要条件，是女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量少于体重的17%以上，就会影响性器官的发育和月经的来临。研究还表明，女性进食脂肪过少，天长日久就会使体内雌激素分泌减少，反过来可能引起月经的推迟甚至闭经。经期这些食品要忌口
温馨小贴士
1.吃有营养的食品。有些人身体之所以肥胖，并不是单一的营养累积，而可能是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素，如维生素B2、B6等。而富含这些营养的食物是奶类、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉。
2.擅用日光浴，能晒出好身材，这是一种很好的非节食的瘦身方案。一早的太阳能刺激大脑分泌血清素物质，小量照射阳光中的紫外线和红外线，可增加血液循环，促进人体新陈代谢。 我汗。。。这个我更加从来没有了 哈哈 原帖由 ☆笑着流泪★ 于 2007-11-17 22:20 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我汗。。。这个我更加从来没有了 哈哈
嫩要是有那才叫汗呢$m28$ 原帖由 ☆笑着流泪★ 于 2007-11-17 22:20 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我汗。。。这个我更加从来没有了 哈哈
$汗$ $汗$ 你只是偶尔神经失调:D
$送花$ 欣赏一下你从不生气的性格哈，从来都不BS不和MM吵架置气的男生;) 原帖由 imnSuzanne 于 2007-11-17 22:58 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$汗$ $汗$ 你只是偶尔神经失调:D
$送花$ 欣赏一下你从不生气的性格哈，从来都不BS不和MM吵架置气的男生;)
$握手$ $汗$ 他要是还生气,我早轰他走了...$汗$ 不把这里的jms气着,我就烧香拜菩萨了 原帖由 others 于 2007-11-17 23:01 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$握手$ $汗$ 他要是还生气,我早轰他走了...$汗$ 不把这里的jms气着,我就烧香拜菩萨了
;) 大家以后就拿他当Cafe里的一宠物好了，龙猫之流~~~~~$NO$ $汗$ 原帖由 imnSuzanne 于 2007-11-17 23:07 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
;) 大家以后就拿他当Cafe里的一宠物好了，龙猫之流~~~~~$NO$ $汗$
对了 龙猫到底是什么啊 龙猫，它的学名南美洲栗鼠，属于哺乳纲啮齿目豪猪亚目美洲栗鼠科动物，因其酷似宫崎骏创作的电影TOTORO中的卡通龙猫，所以后被香港人改名叫“龙猫”...
$m2$ 你慢慢研究吧... ...
不知道斑斑的帖能不能水呢$汗$
得，我去睡了......
[ 本帖最后由 imnSuzanne 于 2007-11-17 23:21 编辑 ] 汗。。。。哦 安安谢谢呵呵 无语死居然还有人猪偶偶都退隐深山 与世无争了说 原帖由 imnSuzanne 于 2007-11-17 23:20 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
龙猫，它的学名南美洲栗鼠，属于哺乳纲啮齿目豪猪亚目美洲栗鼠科动物，因其酷似宫崎骏创作的电影TOTORO中的卡通龙猫，所以后被香港人改名叫“龙猫”...
$m2$ 你慢慢研究吧... ...
不知道斑斑的帖能不能水呢$汗 ...
水吧,我已经在第一页做了引索了;) ;) ;) 大姐,我来支持你$m31$
$m31$ $m31$ $支持$ $支持$
支持others斑斑！$送花$
顺带进来看一下楼上的美女轻寒mm。。。$害羞$ 记住了，天天微笑多喝水$ok$
女性常吃秋藕气色好
要想拥有好的气色，饮食方面的调养尤为重要。时下正是藕上市的季节，民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法，经常食用对改善女性气色大有裨益。 秋天多吃莲藕养脾胃(图)中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。红花藕形瘦长，外皮褐黄色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，适合煲汤；白花藕肥大，外表细嫩光滑，呈银白色，肉质脆嫩多汁，甜味浓郁，生食最佳；麻花藕呈粉红色，外表粗糙，淀粉多，熟食为宜。
藕的食用方法有很多，既可单独做菜，也可与其他食物搭配使用。下面推荐两款以藕为主要原料且具有改善气色功效的药膳：
鲜藕汁：鲜藕适量，洗净去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次。可根据个人口味调入冰糖，适合面部痤疮者食用。
甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐1小匙。小麦洗净，泡水1小时；然后将小麦、甘草、红枣放入沙锅中，加入适量水煮开，加入莲藕以小火煮软，再加盐调味即可。此汤具有益气养血、宁心安神的作用，特别适合失眠、心烦、气色不佳的人食用。
为防止藕变成褐色，可把去皮后的藕放在加入少许醋的清水中浸泡5分钟；炒藕丝时，为了避免变黑，最好不要用生铁锅炒，且边炒边加少许清水，这样炒出的藕丝就会洁白如玉。（庄乾竹） 原帖由 imnSuzanne 于 2007-11-17 23:07 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
;) 大家以后就拿他当Cafe里的一宠物好了，龙猫之流~~~~~$NO$ $汗$
龙猫比他可爱！也比他脸皮薄$m13$ 原帖由 others 于 2007-11-18 19:09 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
要想拥有好的气色，饮食方面的调养尤为重要。时下正是藕上市的季节，民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法，经常食用对改善女性气色大有裨益。 秋天多吃莲藕养脾胃(图)
中医认为，生藕性寒，有清热除 ...
崇拜斑斑，真的好有毅力$支持$
不过ms莲藕这里很难找吧$考虑$ 原帖由 others 于 2007-11-18 19:09 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
要想拥有好的气色，饮食方面的调养尤为重要。时下正是藕上市的季节，民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法，经常食用对改善女性气色大有裨益。 秋天多吃莲藕养脾胃(图)
中医认为，生藕性寒，有清热除 ...
这个好，最近亚超的藕巨便宜;) 原帖由 littledoll 于 2007-11-18 19:14 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
崇拜斑斑，真的好有毅力$支持$
不过ms莲藕这里很难找吧$考虑$
亚店有啊;) ;) ;) 其实我一直不太爱吃藕....不过看到这个..决定买了$怒吼$ $汗$ :D 贴士：你是体寒症患者吗
http://www.sina.com.cn 2004年12月29日18:00 《今日佳俪》
为什么一到寒冷季节，手脚就开始冰冷？为什么明明已经睡够了，还是经常头疼？为什么天天护理，头发还是渐渐干枯？原来都是体寒惹得祸！
其实，人正常的体温应该是36.5-37度，体温每下降1度，基础代谢量就减少12%，免疫力下降37%，还有癌细胞在35度时最为活跃。
体温低必定会影响血液循环，所以皮肤开始干燥，爱起痘痘，头发也开始干枯，容易脱发。身体还容易积水浮肿，而OL们经常的肩膀僵硬，腰疼，头疼，都和调节血液循环的植物神经有关。
虽然体寒只是体质上的毛病，没有致死的危险，但是却有可能会导致免疫力下降而引发哮喘、肾炎等疾病。
给我一个体寒的理由
体寒症是由于女性的激素分泌失调，从而引起血管收缩扩张异常，血液循环机能下降，当血液循环不能正常得进行体温调节的时候，人体就开始发冷。在中医里被称为"气血不和"，日本的医学研究也认为"病会先从身体寒冷的部位侵入"。
另外一方面女性比较容易缺铁，而铁又是制造血红蛋白的重要材料，而血红蛋白又担负着运送体内氧份的重大任务，特别是女性月经导致铁的流失，所以这个时期较易引起体温下降，严重还将引起缺铁性贫血。
手脚冰冷，身体也冷，甚至会冷到睡不着觉，有这种困扰的年轻女性有增多的趋势！我们以20多岁的女性女性来做调查问卷的时候，发现竟然有高达7-8成的人为体寒症所苦。现代人压力大，加上长时间待在冷气房里，很容易出现植物神经失调或血液循环不佳等毛病，所以深受体寒症所苦的女性才会这么多。
你有体寒症吗？和我们一起来做个测试吧！
体寒症自我测试
常觉得冷，喜欢温热的刺激 (9分)
容易疲劳 (1分)
烦躁易怒 (1分)
在寒冷环境中容易头晕上火 (3分)
头痛或肩膀僵硬 (1分)
容易感冒 (3分)
尿频，颜色淡，或者尿多 (3分)
常腹泻且肛门没有灼烧感 (2分)
便秘，大便不太臭 (2分)
体温较低(36.2摄氏度以下) (5分)
面色发青 (2分)
四肢尤其双腿怕冷、酸痛、发麻 (2分)
手指头发紫、发白、发硬 (5分)
关节、腹部和背上发冷 (5分)
手脚发冷 (7分)
腰痛、腰部发冷 (5分)
睡眠不好 (2分)
夜间多次上厕所 (1分)
吹冷风后容易流鼻涕 (3分)
讨厌开空调 (5分)
喜欢吃温热的食物 (2分)
脚底干燥，容易皴裂 (2分)
早上起不来，早起觉得很辛苦 (2分)
容易浮肿 (3分)
有时腹内作响、疼痛 (3分)
背部、腰和脖子发冷 (4分)
月经不调、经痛 (8分)
测试结果
总分23分以上已患体寒症
13-22分有体寒倾向
8-12分以下属于阴性体质
8分以下正常
自己的体质属于阴性吗？没有关系，和我们一起来看看改善体实姆椒ò桑?lt;/p>
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