4。3
早餐 牛奶muesli 一合酸奶
中间一个橙子
晚餐 爆炒三丝 西葫芦炒鸡蛋
晚上 若干草莓
1壶茶
没运动，bf要看电影。
bf在旁边，计划永远不能完成。感慨：男人就是耽误事。。。但今天好开心，有鲜花收阿，他说我明显瘦了，这是奖励给ppmm的。这次不错，总比上次奖励我巧克力好。。。赫赫。。 $开心阿$
4。4
早餐 牛奶muesli 一整块巧克力 3块巧克力饼干
今天极度想吃甜食，受不了了，又把冰箱里的草莓酱一口一口最后竟然吃完了
晚餐 青豆胡萝卜 肉片炒corabi
晚上 2个橙子
运动 2个小时散步。
4。5
前天晚上没把花放在花瓶里，玫瑰已经羞涩的低头了，
昨天赶紧放水，哈哈，今天早上她们全部由精神焕发了，开心啊。发现这边的花生命力还是很顽强的啊。中国的花一旦蔫了，你放什么都救不活了。。所以这是我没有想到的。。。 $挖哈哈哈$
早餐 牛奶muesli 蜜水加醋 黑咖啡
晚餐拌salat, 红烧茄子:太香了，真没办法，害我吃了大半碗米饭。
又想吃甜食了，吃了两块巧克力曲奇。
今天没怎么喝水。等一回去喝水。。
又没运动，怎么这几天这么颓废阿。 $汗水$
4。6 （59。8， 28。6%）
早餐 牛奶muesli一块巧克力曲奇
晚餐 玉米胡萝卜，吞纳鱼150克
晚上 因为秤，很是生气，结果有点自暴自弃的味道，又吃了几勺果酱，一块曲奇
1升水一勺醋，决定试验看看醋到底是不是减脂肪。一个星期之后再亮一下结果。
4。7
早餐 牛奶muesli一杯咖啡
中间 一个苹果一杯咖啡
晚餐 胡萝卜鸡蛋西葫芦 一点米饭
1升水 一勺醋
一杯咖啡
500 ca
4。8
早上 牛奶muesli两勺酸奶
中午 6 块小蛋糕（真的是不该吃的，但因为bf在吃饼干，偶说偶就吃一块，结果可好，吃完了，看到蛋糕腿就走不动，非要买，真是bf拉都拉不住，有种马上冲到kasse，非前就这就吃的冲动，现在想想我当时真的是好恐怖阿。然后一起吃了6块。估计500/600卡了。一个苹果。
晚餐 西兰花 土豆 火鸡肉（不知道是不是这样翻译的putenfleisch）
运动 今天去城里了逛了好长时间，吃完晚饭散步半小时。
我最近就是和甜食对上口了,,鲜花保值期要是希望长点儿,就在水里面加点儿白糖.
你bf很浪漫的的一个人馁!!幸福馁!
我bf有一年情人节.我要玫瑰,他说:"贵.活不长!"结果宋我两盆仙人掌.那叫一个耐活阿..
最后忘了浇水,变成标本了,我还没看出来,它已经牺牲了..嘎嘎....
我bf说:'看见没.仙人掌你都养不活.我还是觉得我的决定是正确地!""嘎嘎.....
复活兔的巧克力耳朵已经让我干掉了..嘎嘎...200g馁!!寒!!!
我怎么觉得JIAFEILEILEI 的晚餐和中餐该换换呢？坚持的8错，继续努力
效果还是挺明显的啊, 我也觉得午晚餐应该换一下, 其实最重要的就是睡觉前的5个小时别吃东西
其实我早餐时10点左右吃，晚餐就是6点左右吃，中间吃个水果或者酸奶类的东西。晚餐一般都比较丰盛，我努力光吃菜，没办法，bf在，就免不了诱惑。
最初由 ☆天佑龙☆宝儿 发布
我最近就是和甜食对上口了,,鲜花保值期要是希望长点儿,就在水里面加点儿白糖.
你bf很浪漫的的一个人馁!!幸福馁!
我bf有一年情人节.我要玫瑰,他说:"贵.活不长!"结果宋我两盆仙人掌.那叫一个耐活阿..
最后忘了浇水,变成标本了,我还没看出来,它已经牺牲了..嘎嘎....
我bf说:'看见没.仙人掌你都养不活.我还是觉得我的决定是正确地!""嘎嘎.....
复活兔的巧克力耳朵已经让我干掉了..嘎嘎...200g馁!!寒!!!
你bf好幽默啊。仙人掌，经典阿。你也真行，这也能让你养死了，
不得不让人佩服啊！！鲜花家白糖我倒是头一次听说，试试看。。
对于甜食我也一样啊。和甜食就对上口了，以前也不是特别喜欢吃，时常吃一点吧。现在可好，好想吃啊。可能也是因为复活节快到了，走到哪里到处都是巧克力，我可以忍一次，忍两次，当你再次出现在我面前的时候，已不再是我的错了，我的忍耐限度是有限的。。。 $偶扛不动$$嘿黑$
最初由 linhenil 发布
效果还是挺明显的啊, 我也觉得午晚餐应该换一下, 其实最重要的就是睡觉前的5个小时别吃东西
我在试着努力做到这一点，但应该能喝水吧。如果再不能喝水，我就彻底倒了$我倒$
最初由 jiafeileilei 发布
我在试着努力做到这一点，但应该能喝水吧。如果再不能喝水，我就彻底倒了$我倒$
可以喝水的，不过很多特别严格的人，晚上也是滴水不粘的，偶们受不了$出大汗$
喝水真得挺重要啊，昨天一天没喝水，今天又bm了。哎。。去喝水。。。